Es hora de poner a los demonios de su infancia detrás de usted?

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Todos nos movemos por la vida con equipaje de nuestro pasado. Heridas infantiles, eventos traumáticos, la brecha entre la imagen interna que tenemos de nosotros mismos y la que mostramos a los demás. Para llegar a ser completamente adulto, sentir que somos verdaderamente nuestra propia persona, no ser perseguido por el pasado o estar atrapado dentro de él, requiere pasos activos para poner a esos viejos demonios a descansar.

Generalmente, surgen de 3 fuentes interrelacionadas.

1. Heridas emocionales

Este es tu talón de Aquiles; todos tienen uno, y es probable que esto enrede tus relaciones. Las heridas emocionales son a lo que usted es más sensible. Los principales contendientes son la crítica, el control, no ser escuchados, no ser apreciados, no recibir suficiente atención y sentirse abandonados. Puedes tener uno o un par, pero no 30.

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Cuando surgen en la vida cotidiana: su jefe descarta su solicitud de un aumento, su pareja no se da cuenta de que usted limpió el apartamento, su amigo no responde su mensaje de texto durante seis horas, su madre le dice por qué su atuendo no lo hace. Te ves bien, tu colega es condescendiente, ya que te dice cómo completar un formulario de trabajo; estas heridas se encienden, y generalmente respondes con abstinencia, alojamiento o enojo. Sin importar cómo respondas, aún te hace sentir poco y herido.

2. Falta de cierre

Aquí estamos hablando de rencores, culpa y dolor: no soltarnos y volver a pensar en el pasado fácil o constantemente. Es difícil de sacudir, lo revives con demasiada frecuencia en el presente e interfiere con tu capacidad de ver, apreciar y cambiar lo que está sucediendo en este momento.

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3. Deber y reglas

Estás atrapado en el pasado, porque vives con las reglas que te fueron impuestas, en lugar de definir las tuyas. Una vez más, su cerebro de niño pequeño está luchando constantemente para hacer lo correcto, pero lo correcto no es lo suyo, y se siente constantemente culpable, y se esfuerza constantemente por hacerlo bien.

Poniendo esos demonios de la infancia para descansar

Heridas emocionales

Es hora de actualizar el viejo software de lo que aprendió a hacer. Curar estas heridas requiere que seas más flexible y hagas lo que no podías cuando eras niño. Lo que sea que no puedas decirle a tus padres, díselo ahora a los que te rodean de una manera adulta. En lugar de retirarse o acomodarse, hable. En lugar de enojarte, utiliza tu ira como información para que los demás sepan lo que necesitas. Mueva contra su grano y haga lo contrario de lo que instintivamente tiende a hacer.

El punto de partida es reconocer sus propias heridas y su respuesta, y luego tomar pasos de comportamiento deliberados para cambiarla. Comience en cualquier lugar, en cualquier lugar y siempre que pueda decir que está entrando en ese viejo bache emocional, pero comience. No se trata de la situación o del otro tipo, sino de romper los viejos patrones, no de usar el piloto automático.

Cierre

Necesitas separar el pasado y el presente. Pruebe este ejercicio: sea cual sea la situación o la persona del pasado que lo atormenta, consiga el cierre escribiendo . Necesitas escribir tres letras:

• El primero está dirigido a la persona con la que quiere cerrar la relación: el matón de la escuela, su padre fallecido, ese novio joven y malo. Diga lo que le gustaría que escucharan más si tuviera una hora para verlos. Escríbelo en papel, estilo de corriente de conciencia. No te preocupes por la gramática; esto se trata de desahogarse, sacar cosas de tu pecho.
• Para la segunda carta, escribe sobre lo que te dirían, en función de lo que sabes de ellos y su personalidad (por ejemplo, entiendo, es tu culpa, nunca has apreciado lo que hice por ti , etc.).
• En la tercera carta, escriba lo que idealmente necesita escuchar más: lo siento; Te echo de menos; Estoy orgulloso de ti; no entiendes lo preocupado que estaba en ese entonces , etc.

El objetivo aquí es decir lo que no se puede, escuchar lo que más necesita oír y comenzar a separar mental y emocionalmente su pasado de su presente.

Deberías

Es hora de decidir a quién quieres ser adulta y dejar de tratar de ser la buena copia de lo que tus padres te dijeron que necesitabas ser. Se trata de renunciar a las reglas y reemplazarlas por valores, los valores que usted, como adulto, cree.

Escriba 10 (o menos) valores que aprecia, que pueden hacer que se sienta orgulloso de su vida, que pueda construir su vida. Busca las tripas, no la cabeza, para asegurarte de que te representen a ti y a tu visión de una vida bien vivida.

Lo que todas estas acciones tienen en común es separar el pasado del presente, deshacerse de las reglas desgastadas y las formas que ya no se ajustan, dar un paso atrás y decidir activamente, conscientemente cómo quieres vivir, qué es importante y quién quieres ser. . Hazlo ahora.