¿Estás continuamente decepcionado con tus relaciones? ¿Estás en medio de una ruptura o considerando el divorcio? ¿Nunca has tenido una relación romántica que te haya colmado?
Puede ser el momento de una auditoría de relación.
Tendemos a repetir los errores de nuestras relaciones pasadas hasta que podamos identificar los problemas que estamos repitiendo. Solo conociendo su historia puede desarrollar la conciencia necesaria para cambiar las dinámicas disfuncionales en el momento en que ocurren. Sin esta conciencia, muchos de nosotros buscamos esencialmente el amor sin rumbo, sin brújula ni medios para ponernos a tierra de una manera saludable.
¿Qué es una auditoría de relación?
Los patrones en el amor tienden a repetirse. Hasta que estés completamente consciente de lo que estás repitiendo, nunca tendrás control sobre a quién dejas entrar en tu mundo íntimo.
Realizar una auditoría de relación significa identificar estos patrones, comenzando con las primeras relaciones que tuvo con sus cuidadores en la infancia. Reflexionar sobre sus relaciones pasadas y actuales, románticas, amistosas y familiares, y escribir patrones que advierta lo ayudará a crear conciencia sobre las tendencias contraproducentes que usted recrea cuando se trata de amor. Si trabajas en eso, notarás rasgos de personalidad similares en tus amigos / parejas románticas, algunos pueden ser rasgos saludables que otros no tienen.
Cómo hacer una auditoría de relación
Haga un inventario del historial de su relación e identifique las formas en que puede elegir parejas románticas en ciertos roles según cómo lo trataron sus cuidadores, hermanos o amigos mientras crecía. Reflexione sobre las formas en que se atendieron sus necesidades o si no las atendió. en la infancia, y considere cómo puede haber elegido socios que lo hayan tratado de manera similar.
Luego pregúntese si sus padres o cuidadores exhiben rasgos que son similares a los que lo atraen a sus parejas. ¿Estás jugando un papel con socios similares a la que jugaste de niño con tus padres? O, como alternativa, ¿ha adoptado el papel de uno de sus padres en las relaciones, o incluso el de un compañero anterior?
El objetivo más importante de una auditoría de relaciones es identificar patrones en términos de lo que le atrae en sus relaciones y amistades románticas; reconocer lo que es saludable y lo que no es saludable; y vea si hay un vínculo a cómo lo trataron sus cuidadores cuando era niño.
Otras preguntas para considerar en su auditoría:
¿Por qué es importante una auditoría?
Las neuronas llamadas "espejo" en el cerebro nos enseñan cómo amar y hacer que imitemos cómo vimos el amor entre los miembros de nuestra familia y cómo recibimos amor. En la mayoría de los casos, esto no está mal. Generalmente hay un buen amor mezclado con las partes problemáticas. Lo importante es darse cuenta de lo que podría ser contraproducente y trabajar para cambiarlo en su vida adulta.
Los patrones de amor se repiten, y esta repetición casi siempre está impulsada por la esperanza de dominar una dinámica disfuncional. Desafortunadamente, rara vez funciona de esta manera: muchos de los que continuamente eligen a las mismas parejas comienzan a sentirse desesperanzados por encontrar el amor verdadero. Las personas continúan sufriendo con malas relaciones hasta que se vuelven completamente conscientes de cómo reproducen un guión autodestructivo en su vida adulta.
La autoconciencia es la clave para desbloquear el patrón y construir una nueva dinámica de relación más satisfactoria. En mi libro Tener sexo, querer intimidad: por qué las mujeres se conforman con las relaciones unilaterales , describo a las personas con las que he trabajado que se han dado cuenta de cómo no les permiten a los hombres conocer su identidad real y cómo esto contribuye a tener poca emoción intimidad con sus parejas. Dicen: "Realmente no se preocupa por mí", pero no trabajan para dejarlo entrar y ser conocido. Una vez que toman conciencia de esto, se dan cuenta del poder que tienen para establecer la relación en la dirección correcta o, si la pareja no puede aceptar el desafío, reconoce que debe dejarlo ir.
Hágase las preguntas difíciles. Sea honesto acerca de su papel en las relaciones pasadas, y cómo puede involuntariamente traer sus propios problemas sin abordar en ellos. Con un terapeuta o por su cuenta, resuelva estos problemas para que no permita que contaminen el agua de cada nueva relación.
Hay investigaciones que sugieren que las personas se sienten atraídas por parejas que tienen niveles de madurez, capacidades de comunicación y capacidad de intimidad emocional similares. Hasta que no haga el trabajo para mejorar estos dominios, probablemente aterrice en relaciones con personas que son igualmente deficientes. A medida que mejore sus habilidades de comunicación e intimidad emocional, se volverá más atractivo para socios más sanos y sabios.
Continúe la discusión: haga clic aquí para seguir a Jill en Facebook o aquí para seguir a Jill en Twitter @DrJillWeber. Jill P. Weber, Ph.D. es un psicólogo clínico y autor de Tener sexo, querer intimidad, por qué las mujeres se conforman con las relaciones unilaterales.
