Es (No siempre) Una vida maravillosa

Hay un término bastante desafortunado en psicología, adaptación hedónica, que resume el estado de muchas relaciones a largo plazo. La adaptación hedónica es básicamente la tendencia humana a acostumbrarse a las cosas buenas de nuestras vidas. Los humanos tienen esta increíble capacidad de mantener un status quo emocional. Esto significa que tienes una determinada forma de sentir, algún tipo de nivel establecido de felicidad que es tu línea de base. Esto es genial cuando experimentamos que algo malo hace un buen trabajo curando heridas. Con el tiempo nos adaptamos a la mala experiencia y volvemos a nuestra felicidad inicial. Pero, desafortunadamente, sucede lo mismo cuando experimentamos algo bueno, por un tiempo recibimos un impulso en la felicidad, pero luego nos adaptamos a ella. Al principio, un nuevo regalo, amigo o experiencia nos brinda mucho placer y emoción. Pero luego nos acostumbramos rápidamente a lo nuevo y ya no nos brinda el mismo placer que antes.

La adaptación hedónica nos sucede a todos, y muchas veces ni siquiera notamos que está sucediendo. ¿Por qué no te tomas diez segundos en este momento para pensar en algo nuevo y emocionante que te haya pasado el año pasado? Para mí, mudarme a una nueva casa a principios del año pasado me hizo cambiar la vida. En los primeros meses después de mudarme, sentí un poco de emoción cada vez que llegaba a casa. Noté los bonitos pisos de madera y la gran luz cada vez que caminaba por la casa. Le comenté a mi esposo frecuentemente sobre lo agradable que era tener una mesa en la cocina. Pero luego la adaptación hedónica alzó su fea cabeza y me acostumbré a la casa. En seis meses, ya no solo no noté la luz, incluso me encontré quejándome un poco acerca de cómo no hay suficiente luz en la cocina y cómo echo de menos tener un patio trasero.

¿Qué tiene que ver mi casa con tu relación? Bueno, este mismo proceso ocurre en nuestras relaciones románticas. Al principio, la sola mención del nombre de tu compañero podría haber traído una sonrisa tonta a tu cara. Ahora, has oído mencionar su nombre tantas veces que probablemente sea raro que te encuentres sonriendo solo al escucharlo. Ver a su pareja entrar por la puerta después del trabajo es poco probable que genere palpitaciones del corazón como lo hizo los primeros meses que estuvo juntos. Esto no es del todo malo, después de todo hay una razón por la que somos buenos adaptándonos. Si la gente caminara constantemente como si acabara de conocer al amor de su vida, la gente pasaría mucho menos tiempo caminando y más tiempo en la cama. Probablemente pasarían hambre, los trabajos no se terminarían y los niños no serían atendidos. No siempre podemos ser tontos enamorados. Pero tampoco queremos adaptarnos tan completamente como solemos hacerlo. Porque al igual que con mi casa, no solo dejamos de sentirnos muy emocionados cada vez que vemos a nuestra pareja, también empezamos a sentirnos más molestos por ellos. Comenzamos a ver lo que nuestros socios están haciendo mal en lugar de lo que están haciendo bien. Dejamos de apreciarlos y comenzamos a darlos por hecho. Y aquí es cuando la fase de luna de miel termina. Pero, no tiene por qué. Podemos burlar nuestras tendencias humanas básicas y combatir la adaptación hedónica.

¿Cómo? En primer lugar, debe tener en cuenta que existe una adaptación hedónica; solo saberlo es la mitad de la batalla. Significa que podrá reconocer cuándo está sucediendo y dar los pasos necesarios para combatirlo. Segundo, debes creer que las relaciones pueden mejorar y prosperar con un poco de trabajo. No importa si tú y tu pareja son almas gemelas. Cada relación requiere trabajo.

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