Trato a una joven amable, introspectiva y ansiosa. Durante una sesión, le pregunté qué planeaba seguir como carrera. Ella negó con la cabeza y dijo suavemente: “Quería ser terapeuta, pero no puedo”. No puedo ayudar a las personas con problemas si tengo problemas “.
“Así es exactamente cómo ayudarás a los demás”, le dije con gusto. “Comprenderás el dolor que experimentan tus clientes porque también lo has sentido. Serás un fantástico terapeuta “.
Irónicamente, a los dieciséis años, mi terapeuta me dijo algo similar.
Con frecuencia, me siento con clientes de buen corazón y profundos que creen que están enfermos mentalmente porque sienten emociones intensamente. No es verdad. Experimentar ansiedad intensa o tristeza es normal, especialmente si la situación lo amerita o si la persona ha experimentado un trauma. Además, los problemas menores de desarrollo psicosocial también causan ansiedad y depresión temporales. Tener emociones poderosas, incluso cuando son dolorosas, es positivo, no negativo.
En pocas palabras, los sentimientos rara vez son malos. Es cómo una persona actúa sobre sus sentimientos intensos que importa. Cuando una persona tiene una conciencia sana, en ocasiones siente un profundo remordimiento y una profunda vergüenza. Estas son las experiencias emocionales que inspiran perspicacia. La introspección sincera permite que un humano crezca y evolucione. Si la raza humana estuviera ausente de personas que se sintieran intensas, de remordimiento, de compasión, de empatía o incluso de enojo, el cambio y el crecimiento raramente ocurrirían.
Por otro lado, si una persona intencionalmente reprime, sabotea, acosa o acosa a otra persona como una manera de sobrellevar sus emociones negativas, y no siente una responsabilidad sincera y un remordimiento genuino, no está tratando sus sentimientos de manera saludable. camino. Como resultado, están obligados a repetir los mismos comportamientos disfuncionales una y otra vez.
A veces, las emociones intensamente dolorosas pueden sentirse intolerables, pero el uso de mecanismos de afrontamiento puede ayudar a disipar los sentimientos. Tener una salida para las emociones abrumadoras y negativas es clave. Una de las formas más efectivas para sobrellevar la situación es compartir sus sentimientos con una persona empática.
Una segunda herramienta importante es la creatividad. Las artes son esenciales para los seres humanos con una profunda racha. Expresar la profundidad de lo que una persona está sintiendo es saludable. Los dramaturgos, autores, músicos, investigadores, atletas y artistas son seres humanos que evocan emociones profundas en las personas. Los sentimientos profundos frecuentemente conducen a pensamientos profundos que a menudo son el catalizador de los avances en la humanidad.
Las actividades de la mente y el cuerpo, como el tai chi, el yoga, las artes marciales y todas las demás actividades que requieren que la mente y el cuerpo se unifiquen, también son importantes técnicas de afrontamiento. Ellos calman a una persona y les permiten sentirse completos. Pasar tiempo afuera y encontrar algo divertido para reírse también ayuda.
Desafortunadamente, valorar el logro sobre la profundidad de carácter es común. A menudo, una persona superficial considera a una persona que siente pasión por el esfuerzo no basado en logros como “demasiado sensible”, “irracional”, “demasiado emocional” o “loca”. Sin embargo, son estos tipos de pasiones, pasatiempos y actividades lúdicas. Que traen alegría y alegría.
Sí, es cierto, la ansiedad intensa y la duda de uno mismo pueden hacer que una persona sienta que está perdiendo la razón, pero eso no significa que la persona realmente la esté perdiendo. En muchos casos, solo significa que son humanos. Y cuando una persona sobrevive al dolor emocional, es más capaz de empatizar con otras personas que sienten vergüenza, dolor y pérdida similares. Permanecer juntos. La profundidad y la intensidad de la emoción es un regalo. Sobrevive a las emociones dolorosas, utilícelas para comprender y ayudar a los demás y recuerde a las almas superficiales que el pensamiento profundo proviene de sentimientos profundos, y es lo que más necesita el mundo.
