Escribir para la recuperación de adicciones

Fuente: Sam Louie

Como terapeuta en la práctica privada que se especializa en el tratamiento de la adicción sexual, he notado que los clientes que leen y escriben no solo aprenden más sobre ellos mismos, sino que tienden a permanecer sobrios por más tiempo. Los estudios demuestran que un diario constante puede mejorar no solo su bienestar emocional sino físico.

Desde la perspectiva del tratamiento de la adicción, no puede simplemente detener una actividad, sino que debe reemplazarla por algo saludable y positivo. Esta es la razón por la cual el diario es un gran complemento para la recuperación de adicciones. "Creo que cualquier cosa que organice su vida y lo haga introspectivo y también enlentezca la urgencia de un ansia por una droga o comportamiento puede ser muy útil", dice Petros Levounis, MD, presidente del departamento de psiquiatría de Rutgers. New Jersey Medical School y vicepresidente del Consejo de Psiquiatría Adictiva de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría.

Sin embargo, muchas personas no lo hacen porque se sienten intimidados por la escritura. Pero escribir un diario no se trata de obtener una calificación o ser criticado, si algo el objetivo es aprender a abrazar la soledad y los pensamientos internos que surgen ya que los adictos han aprendido a suprimir, ocultar o negar sus pensamientos y sentimientos.

Además de nuestra salud mental, la investigación muestra el impacto positivo que la escritura puede tener en nuestro bienestar físico, que puede incluir:

• ¿Eres un adicto a las redes sociales?
• ¿Cómo afectan los dispositivos digitales de dormitorio a los niños?
• Apuestas, TDAH, TOC y Cleptomanía
• Perdiendo mi erección
• Cinco estrategias para prevenir una crisis de adicción sexual en el trabajo

• Fortalecer la función inmune
• Reducir la presión arterial
• Mejora la función pulmonar y hepática
• Menos días en el hospital
• Impulsar el estado de ánimo y el bienestar psicológico
• Menos síntomas depresivos

Recuerde que escribir trabaja una parte diferente del cerebro que simplemente hablar. Es por esta razón que pido a los clientes que escriban, ya que pueden acceder a sus reservorios emocionales más profundos de lo que creían posible. Además, después de un tiempo, aprenden a ver las conexiones de sus escritos y descubren las raíces de sus adicciones.

Enlaces relacionados:

https://www.addiction.com/8932/dear-diary-how-journaling-can-help-your-r…

• Llamé Trump Presidential MO años atrás
• Invocando la cláusula al menos
• Debates del desorden de Hypersexual
• "Demasiado importante" o "demasiado necesitado" para desconectarse de la tecnología?
• Celebrar el progreso