Escribir su narrativa de trauma a adicción: 4 avisos

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Como defensor de la escritura para la curación, a menudo encuentro que hay estudiantes en mis talleres que intentan llegar a un acuerdo con los traumas del pasado. Una gran cantidad de personas que lidian con tales traumas se han estado aferrando, y están lidiando con, eventos que ocurrieron durante su niñez. Los traumas pueden ser psicológicos o físicos o ambos. Si bien pueden no ser fácilmente obvios, muchos de estos traumas pueden conducir a adicciones que se manifiestan durante la edad adulta. Pueden incluir cualquier tipo de adicción, como las relacionadas con las drogas, el alcohol, la comida, el sexo, el amor y los juegos de azar.

Gabor Maté, MD, el autor de In the Realm of Hungry Ghosts, y alguien que ha tratado con adictos en Vancouver, Columbia Británica, cree que la adicción es realmente solo un síntoma, pero el problema fundamental es en realidad una historia de trauma. Él dice que las adicciones se originan en un lugar de dolor, y que una vez que las personas entienden su trauma, su adicción puede ser tratada con éxito. El individuo traumatizado trata de automedicarse como una forma de lidiar con el recuerdo de su trauma o como una forma de adormecer el dolor de la experiencia vivida. La curación de las heridas del pasado ocurre solo cuando las personas son capaces de identificar o descubrir la causa raíz de sus adicciones. Esto se hace más fácilmente a través de la psicoterapia, generalmente a través de la terapia de conversación y, a veces, aumentada mediante la terapia de escritura.

En junio de 2016, se celebró una conferencia en Saskatchewan, Canadá, llamada "Enfoques innovadores para la justicia: donde la justicia y el tratamiento se reúnen". Los participantes en la conferencia eran principalmente profesionales de la salud mental, jueces y abogados que trabajan en tribunales de tratamiento en todo el mundo. . Los asistentes se reunieron para ver cómo podían comprender mejor y ayudar a las personas con problemas en situaciones complicadas, y tratar de determinar por qué se cometen crímenes. En su mayor parte, el consenso fue que a menos que lleguemos a la raíz de estos problemas, estos individuos pueden continuar siendo parte del sistema judicial por el resto de sus vidas. Supuestamente, las cortes en Saskatchewan están reconociendo que no hay justicia sin salud, y están empezando a creer y reconocer que algunas personas actúan debido a una historia de trauma no resuelto.

Al reescribir la narrativa de nuestras vidas y leer o escuchar las historias de otros, ya sean sobre héroes, heroínas, dioses, diosas u otros, aprendemos que antes de que los personajes vean la luz, entran en un período de oscuridad. También aprendemos que tales historias contienen un mensaje universal que puede ayudar a proporcionar significado y comprensión para nuestras propias vidas. Escribir nuestras historias ayuda a fomentar un despertar interno y una transformación del cuerpo, la mente y el espíritu. Si nos detenemos y pensamos en ello, podemos ver que cada historia que escuchamos o decimos es una historia sobre la transformación. Mirar y examinar nuestro pasado, los patrones en nuestras vidas, de dónde venimos y hacia dónde nos dirigimos, es una forma de entender quiénes somos.

Aquellos que han participado en las reuniones de Alcohólicos Anónimos (AA) saben que este tipo de reflexión profunda es una gran parte del proceso de escritura. En el camino hacia la recuperación, cuando los asistentes de AA hacen ejercicios personales de escritura, se les aconseja dividir sus escritos en tres partes:

  • Su pasado
  • Qué pasó que pudo haber llevado a su adicción
  • ¿Quiénes son ellos ahora (es decir, sistemas de creencias, fortalezas y debilidades)?

A los participantes en estas reuniones y también en mis talleres se les puede aconsejar que busquen temas o temas que se presenten en sus vidas e identifiquen cualquier patrón o similitud. Para ir un paso más allá, se les puede pedir que identifiquen las lecciones que aprendieron en el camino y cualquier idea que les haya llegado. Este tipo de revisión de la vida es una manera poderosa de pintar un retrato de uno mismo, y ayuda a proporcionar un buen contexto para escribir la narración.

El profesor de Sociología y autor Arthur Frank en su libro The Wounded Storyteller (1995) identifica tres tipos de narraciones escritas por narradores heridos o aquellos que escriben sobre tiempos difíciles: la narrativa de la restitución, la narrativa del caos y la narrativa de la búsqueda. La narrativa de restitución se asocia más a menudo con una historia de trauma porque se relaciona con otro tipo de escritura, la narrativa de reconstitución, en la cual los escritores anhelan un sentido de aceptación de sus traumas como una manera de crear historias coherentes sobre sí mismos y sus vidas . De esta manera, los individuos traumatizados reúnen los aspectos fragmentados o fragmentados de sus experiencias para formar un puente significativo entre el pasado y el presente.

Aquí hay algunas pautas para comenzar a escribir mientras escribe su narración sobre el trauma:

  • Escribe una biografía personal de dos páginas.
  • Escribe sobre lo que pudo haber sucedido en tu pasado que te llevó a tu adicción.
  • Escribe sobre cómo tu adicción te ha cambiado a ti y a tus relaciones.
  • Escribe sobre los consejos que podrías darles a otros que luchan contra una adicción similar.

Referencias

Frank, AW (1995). El narrador herido: cuerpo, enfermedad y ética. Chicago, IL: la prensa de la Universidad de Chicago.

Maté, G. (2008). En el reino de los fantasmas hambrientos: Encuentros cercanos con la adicción. Berkeley, CA: El Instituto Ergos.

Robinson, A. (2016). "El trauma es la causa principal de la adicción, según el Dr. Gabor Maté". 22 de junio de 2016. The Leader Post.