Esperando tener buen sexo durante las vacaciones … ¿Pero decepcionado? ¡Este es el por qué!

Es posible que haya estado esperando esta temporada de vacaciones como un momento para tener relaciones sexuales más emocionantes con su pareja. Al igual que muchos, es posible que esperaras que un calendario de vacaciones creara la atmósfera adecuada para un buen sexo, tal vez incluso excelente. Pero, como muchos, puede sentirse decepcionado de que no haya sucedido. Y te preguntas por qué.

A menudo, hombres y mujeres me preguntan por qué las cosas no fueron tan bien, cuando la situación parecía ideal. Es irónico, piensan, porque absorben la avalancha de consejos y prescripciones para tener supersexo por ahí. Las portadas de la revista pregonan "10 nuevas técnicas para volverlo loco"; los e-zines en línea como Your Tango o Libido for Life. Algunos de los consejos son bastante acertados, como los del respetado sociólogo de relaciones sexuales, Pepper Schwartz, o los consejos sobre cuestiones sexuales que son útiles tanto para las rectas como para los homosexuales de Dan Savage. Pero hay mucho más que no es tan bueno. Reclama consejos superficiales y juveniles.

De hecho, la mayoría de los consejos, estrategias y técnicas pasan por alto el núcleo de una conexión sexual sostenida y energizada mutuamente: es una relación integrada, una que combina transparencia en sus comunicaciones, verdadera mutualidad en la toma de decisiones y encuentros físicos / sexuales que aumentar la energía erótica.

Si no trabajas en las tres partes al unísono como pareja, tu conexión sexual se irá desvaneciendo con el tiempo, sin importar cuán idóneas sean la configuración y el entorno. Describiré estos tres a continuación, pero primero veamos qué es lo que alimenta la posibilidad de una relación integrada para comenzar. Es esencialmente una conexión espiritual próspera entre los dos socios: sus valores y su visión de la vida; sus deseos y miedos en su viaje compartido a través de la vida. Eso incluye su sentido de significado y propósito en el mundo. Como escribió Tolstoy en Anna Karenina : " Sin saber lo que soy y por qué estoy aquí, la vida no tiene sentido ".

Tu núcleo espiritual se refleja en la medida en que todo lo anterior está sincronizado; compartido y expresado, entre usted y su pareja, o no: como me dijo una mujer sobre su matrimonio de 11 años, "es peor que ver las cosas de manera diferente ; ¡vemos cosas diferentes! "

Sexo en toda la persona

El núcleo espiritual de su relación incluye sus objetivos de vida y familiares como pareja; cómo sus valores e ideales pueden cambiar y evolucionar a lo largo de los años, como individuos separados y como pareja. Si este núcleo espiritual crece con el tiempo, alimenta las tres partes de una relación íntima e integrada: el tipo de romance que desean las parejas, como lo demuestran las investigaciones. Los llamo Transparencia Radical , Compartiendo el Escenario y Buenas Vibraciones . Piense en el resultado como la construcción y el mantenimiento del "sexo de toda la persona".

Transparencia radical : esto significa comunicar sincera y completamente a su pareja. Sí, eso significa exponer tus vulnerabilidades, temores, deseos y puntos de vista sobre todo. Puede ser difícil, especialmente teniendo en cuenta la ocultación, la ocultación, la manipulación secreta o las mentiras descaradas que a menudo las parejas se relacionan entre sí. La mayoría de la gente realmente no quiere ocultar la verdad o ser engañosa, pero los problemas familiares y nuestra cultura más amplia nos condicionan a relacionarnos de esa manera en las relaciones amorosas, lo que llamé nuestro "modelo adolescente de amor" en una publicación anterior.

La transparencia radical significa estar completamente abierto a escuchar los sentimientos, deseos, deseos y diferencias de usted mismo de su pareja; y revelarle el suyo a su pareja sin inhibición ni defensa. Amy Elias, profesora de yoga y consultora de crecimiento personal, describió esto recientemente en The Huffington Post , y escribió: " La verdad es el mejor regalo que podemos hacernos a nosotros mismos. Di la VERDAD cuando te sientas herido, triste, afligido, traicionado, abandonado, no reconocido, invisible: sal con él y sé claro en tu propio corazón … Una limpieza limpia refresca todo y permite que emerja tu verdadero yo ".

O, como un hombre de 42 años recientemente soltó con frustración, acerca de sí mismo, a su esposa, "¡ No más mentiras! "

Compartiendo el escenario – Esto se comporta con igualdad y reciprocidad en los asuntos grandes o pequeños de la vida cotidiana. Significa no ser dominante ni someter en sus decisiones o áreas de conflicto. Para una persona, puede significar trabajar conscientemente para abandonar su tendencia a controlar o dominar a su pareja. Por otro, que contiene su tendencia a someterse y cumplir con lo que su pareja quiere, subordinando su propia "voz" en el proceso. El poder compartido es lo que define la mutualidad entre socios.

Las oportunidades para compartir el escenario existen a lo largo de la vida cotidiana. Por ejemplo, en la toma de decisiones, especialmente cuando existen diferencias o conflictos entre usted y su pareja. En esas situaciones, pregúntate a ti mismo, ¿cómo puedes servir mejor a la relación en sí misma en lugar de a tus propios deseos? Cuando ambos miembros de una pareja hacen eso, estás recurriendo al núcleo espiritual de tu relación. Estás contribuyendo a la empatía mutua que es parte de ese núcleo, y que ayuda a alimentar una relación integrada.

Buenas vibraciones : una mayor relación sexual / física depende del fortalecimiento de las otras dos partes. Y ahí es donde muchas parejas vacilan. Suponen que pueden mejorar y dar energía a su conexión sexual y romántica sin tener en cuenta los otros dos. O no han construido lo suficiente de un núcleo espiritual para empezar. Pero cuando trabajas por una relación integrada, algunas prácticas y técnicas consensuadas y atentivas son útiles e importantes.

Las buenas vibraciones se construyen a partir de una comunicación abierta sobre tus sentimientos, deseos y necesidades sexuales. Necesita separar el tiempo y el entorno para enfocarse el uno en el otro, física y sexualmente, el tiempo "adulto", sin los niños. Pero también, la conexión física y el afecto en la vida cotidiana también forman parte de la construcción sexual de buenas vibraciones. No puedes hacerlo solo en el dormitorio.

Las parejas que trabajan en una relación integrada practican dejar de lado las inhibiciones y los temores a lo largo de toda su relación. No usan su relación sexual como un vehículo para quejas emocionales tácitas o problemas personales. Un ejemplo de lo que sucede cuando haces esto último es el conflicto experimentado por una pareja de alrededor de 30 años. Julie temía hablar abiertamente con su marido, Tom, sobre lo que quería, sexualmente; pero también se sofocó sobre lo que ella pensó y deseó en la relación como un todo. Se avergonzaba de revelar sus deseos sexuales, así como su propia "voz", en general. Ella había comenzado a reconocer que su vergüenza se originó en su relación con su madre. Y Tom también tenía sus propios problemas, con los que no estaba tratando. Entonces, sus esfuerzos por aprender nuevas técnicas sexuales no fueron a ninguna parte. De hecho, empeoró su alienación.

Esencialmente, las prácticas de Good Vibrations aumentan e intercambian energía sexual dentro y entre su cuerpo y el de su pareja. Su objetivo es elevar y expandir constantemente el placer en todo el cuerpo. Es decir, para ampliar, profundizar y mantener la excitación y la tensión positiva entre usted y su pareja durante su compromiso sexual.

Las mejores técnicas sexuales para construir Good Vibrations incluyen una combinación de ejercicios de meditación, respiración y movimiento físico con tu pareja, combinados con un juego previo prolongado. Estas prácticas te ayudan a soltar tus necesidades egoístas. Por ejemplo, simplemente querer recibir placer; o querer hacer que tu pareja experimente el placer que deseas que él o ella experimente. El orgasmo no es el estado final al que intenta apresurarse. De hecho, la práctica de las buenas vibraciones podría no incluir las relaciones genitales

Las técnicas de Good Vibrations crearán e incrementarán el intercambio y el flujo de energía sexual, pero la calidad y el nivel de excitación y placer que usted y su pareja experimentarán dependerá de la medida en que desarrolle la conexión y la excitación en las otras dos partes de su relación. Es decir, cuando se tratan unos a otros como seres humanos iguales en las interacciones diarias, y son transparentes con respecto a su vida interior y sus emociones, automáticamente sienten más estimulación y emoción entre ellos. Cuando te sientes conectado como iguales y, sin embargo, se involucran entre sí como individuos separados y distintos, eso generará nueva energía y aumentará la energía sexual entre ustedes dos.

Las prácticas que crean Buenas Vibraciones han sido descritas en las prácticas tántricas, y muchas se refieren a ellas como practicar el "sexo espiritual". Pero creo que esa descripción a menudo describe erróneamente una experiencia física trascendente y extática que está desconectada de la relación como un todo. Eso conducirá a la desilusión, o a un callejón sin salida de experiencia técnica desalmada. Las prácticas tántricas y similares orientales, como el Qi gong, generan un flujo de energía entre los socios, ese estado "sin ego" que las personas a menudo anhelan. Pero su relación sexual se eleva a ese plano superior solo cuando integra esas prácticas con la energía generada por la transparencia y la igualdad en su comportamiento diario con su pareja. Esa es la clave.

Una de las mejores descripciones de Good Vibrations que refleja el crecimiento de una relación integrada y espiritualmente fuerte es un pasaje de la novela alegórica de Doris Lessing The Marriages Between Zones Three, Four y Five . Allí, el premio Nobel retrata cómo se ve, sexualmente. En la historia, el hombre debía estar separado de su nueva esposa, y durante ese tiempo se "preparó" para aprender la igualdad y la transparencia. Las "zonas" en el título simbolizan las etapas de la evolución espiritual, y la pareja del hombre lo había estado ayudando a evolucionar hacia la preparación para el sexo "en toda la persona". Ahora, se encuentran nuevamente y Lessing escribe,

Había recordado algo completamente borrado de su mente durante ese mes enervante. Los ligeros besos inflamados que él no sabía cómo responder, habían desaparecido de su mente. La invitación, la respuesta y la pregunta, la respuesta mutua y la respuesta contraria, nada de esto había estado dentro de la provisión de la cortesana Elys, ya que nunca en su vida había disfrutado una relación igualitaria con nadie, hombre o mujer.

(Su esposa) vino a él, y comenzó a enseñarle cómo ser igual y estar preparado para el amor. Fue bastante impactante para él, porque lo dejó abierto a placeres que ciertamente no había imaginado con Elys … Estaba abierto no solo a las respuestas físicas que no había imaginado, sino a emociones que no deseaba en absoluto. sensación. Estaba envuelto en la ternura, en la pasión, en las intensidades más salvajes que él no sabía si llamar dolor o deleite … mientras que ella, completamente a gusto, en casa en su país, lo llevó más y más en cada momento, un determinado, pero compañero tranquilo

Por supuesto que no pudo sostenerlo por mucho tiempo. La igualdad no se aprende en una lección o dos … Pero le habían presentado sus potencialidades más allá de lo que creía posible. Y cuando desistieron, y él estaba medio aliviado y medio apenado de que las intensidades hubieran terminado, no le permitió volver a retirarse del plano de sensibilidad que ambos habían logrado. Hicieron el amor toda la noche, y todo el día siguiente, y no se detuvieron para nada, aunque sí pidieron un poco de vino, y cuando se habían casado por completo y por completo, de modo que ya no podían contar a través de tocar donde uno comenzó y el otro terminó, y tuvo que mirar, con sus ojos, para encontrarlo, cayeron en un profundo sueño

Las parejas que aspiran a mantener una relación sexual de "persona completa" sienten una conexión duradera y pasión sostenida. Su relación se vuelve más resistente a través de todos los cambios y desafíos que todos enfrentan en el camino de la vida, como muestra una investigación reciente. Su relación se convierte en una puerta de entrada a la evolución espiritual en curso, tanto individualmente como en pareja.

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