¿Estás saboteando tu amor propio?

3 banderas rojas que podrían estar diciéndote que necesitas trabajar en tu amor propio.

Este mes, hemos estado hablando mucho sobre el amor propio en mi página de Instagram. Hemos tenido conversaciones significativas sobre lo que es, por qué es tan difícil de lograr y los principales desafíos al respecto.

Fuente: Mariana Plata.

El amor propio es la base de todas las demás relaciones en tu vida. En palabras simples, uno no puede verter de una taza vacía. Uno no puede dar si uno no tiene:

• ¿Los narcisistas son buenos líderes?
• Bombardeo de amor
• Cuatro mentalidades para volver al buen camino
• La psicología de las citas modernas
• Un socio íntimo que domina nunca inicia el cambio

• No puedes tener una relación sana con otras personas si TÚ no tienes una relación sana contigo mismo.
• No puedes ser compasivo con los demás si TÚ no practicas la autocompasión en tu propia vida.
• No puedes cuidar de los demás si TÚ no te cuidas a ti mismo, primero.

El amor propio, aunque tiene un bonito anillo, a menudo puede ser una de las prácticas más difíciles de lograr. ¿Por qué? Porque vivimos en una sociedad que promueve y celebra tu agotamiento y lo cansado que estás. Se beneficia de sus inseguridades.

Es por eso que amarte a ti mismo es un acto revolucionario. La sociedad ha “normalizado” las formas en que saboteamos priorizando y cuidando de nosotros mismos.

El primer paso es darse cuenta cuando estos auto-sabotajes aparecen. Aquí hay tres banderas rojas que podrían auto-sabotear sus prácticas de amor propio.

• Auténtica autoestima y bienestar, Parte VII: Género / Cultura
• Las alegrías de la indignación
• Los líderes fuertes experimentan culpa sin vergüenza
• 5 maneras de dejar de ser un amigo narcisista
• ¿Por qué su socio narcisista siempre le culpa?

Sigues comparandote

Las redes sociales están llenas de trampas de comparación. Y, una vez que caemos en este agujero de conejo y no hacemos un esfuerzo activo por salir, nuestro amor propio se ve comprometido.

No te diré que no te compares, porque solo somos humanos. Es natural caer en estas trampas. Lo que te preguntaré es que cuando te compares, asegúrate de desafiar esa comparación. ¿Cómo? Con gratitud. ¿Qué es maravilloso de ti? ¿Qué te hace mágico, único y especial? Y lucha activamente contra esa trampa de comparación con una perspectiva de gratitud sobre ti mismo.

Pensamiento negro o blanco

“Bien contra mal”. “Flaco contra gordo”. “” Bastante contra feo “. Todos estos son pensamientos negros o blancos que son contraproducentes para nuestra salud mental. Especialmente, a nuestro amor propio. Las cosas no son buenas o malas, lo son. Tu cuerpo no es bonito ni feo, lo es. Funciona. Le ayuda a alcanzar sus metas diarias y le dice qué debe ajustar.

Estos pensamientos negros o blancos solo dan la bienvenida a la vergüenza, que es una emoción poderosa que fomenta una autoimagen negativa, una baja autoestima y promueve el odio hacia uno mismo. La vergüenza es la archienemesis del amor propio, y solo se cura practicando la autocompasión, un componente clave del amor propio.

No priorizas tus estrategias de autocuidado.

Al igual que la autocompasión, el cuidado personal es una parte crucial del amor propio. La forma en que cuidamos nuestro cuerpo (ejercicio, comer de manera saludable, dormir lo suficiente, beber mucha agua); nuestra mente (buscando ayuda de nuestro sistema de apoyo, hablando de emociones difíciles); y nuestra alma (meditando, escribiendo en el diario).

Si no está creando un espacio en su día para incluir al menos una de las áreas mencionadas anteriormente, no se está priorizando. Y, si no te priorizas, ¿quién lo hará?

Dime qué piensas de estas banderas rojas: ¿Tienen sentido para ti? ¿Qué añadirías? Déjame saber abajo en los comentarios.