Este es tu cerebro en alta sensibilidad

Estas 4 profundas diferencias cerebrales te hacen una persona altamente sensible.

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¿Percibes cada pequeña emoción de las personas que te rodean y las sientes profundamente tú mismo? ¿Te sientes muy estresado cuando tu lista de tareas es larga, o cuando pasas mucho tiempo en un lugar ruidoso y ocupado? Si es así, podría ser una persona altamente sensible (HSP). Las personas altamente sensibles son el 20 por ciento de la población que procesa las cosas más profundamente que otras, por lo que no es sorprendente que el cerebro de un HSP funcione de manera diferente a los cerebros de los demás.

En parte, esto es genético. Hay una serie de genes que determinan si una persona es altamente sensible, y todos ellos tienen que ver con los neurotransmisores y el cerebro, las emociones y el estado de ánimo.

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Pero el cerebro altamente sensible es también un producto de la crianza. De hecho, el gen principal que lo hace altamente sensible también lo hace mucho más receptivo a las influencias ambientales, especialmente de niño. En otras palabras, nurture desempeña un papel aún más importante en la formación de personas altamente sensibles que en la mayoría de los demás.

Entonces, ¿qué es exactamente lo que hace que el cerebro y el sistema nervioso de un HSP sean diferentes? Investigaciones recientes tienen respuestas, muchas de ellas. Echemos un vistazo a las mayores diferencias.

1. Su cerebro responde a la dopamina de manera diferente.

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La dopamina es la recompensa química del cerebro. Es lo que te hace “querer” hacer ciertas cosas, y luego sentir una sensación de victoria o felicidad cuando las haces. Pero muchos de los genes involucrados en la alta sensibilidad afectan la forma en que su cuerpo usa la dopamina, de maneras que no entendemos completamente. Es probable que las HSP estén menos impulsadas por las recompensas externas, que es parte de lo que les permite contenerse y ser atentos y observadores mientras procesan la información. Eso también ayudaría a evitar que los HSP se vean atraídos por las mismas situaciones altamente estimulantes que terminan abrumándolos.

Si usted es un HSP, y simplemente no se siente tan interesado en una fiesta súper ruidosa, tiene que agradecerle a su sistema de dopamina: le ayuda a evitar la sobreestimulación y el agotamiento.

2. Tus neuronas espejo son más activas que las de otros.

Las neuronas espejo le ayudan a comprender lo que otra persona está haciendo, o lo que están experimentando, en función de sus acciones. Lo hacen comparando el comportamiento de la otra persona con los momentos en los que usted mismo se ha comportado de esa manera: “refleja” de manera efectiva a la otra persona para descubrir qué es lo que está sucediendo en su caso.

Ese es un trabajo importante por muchas razones, pero una de las cosas que hace en los seres humanos es permitirnos sentir empatía y compasión por los demás. Cuando reconocemos el dolor (o la alegría) que alguien está atravesando y se relaciona con él, es por este sistema. Más actividad de las neuronas espejo significa una persona más empática, como un HSP.

Las HSP no necesariamente tienen “más” neuronas espejo que otras. Es que sus sistemas de neuronas espejo son más activos . En 2014, la investigación de imágenes cerebrales funcionales encontró que los HSP tenían niveles de actividad consistentemente más altos en partes clave del cerebro relacionadas con el procesamiento social y emocional. Este nivel más alto de actividad se inició incluso en pruebas con extraños, mostrando la capacidad de los HSP para extender la compasión a las personas que no conocen personalmente. (Sin embargo, el efecto fue aún mayor con los seres queridos).

Como persona altamente sensible, estas neuronas espejo son tu superpotencia y, a veces, más que un pequeño inconveniente, como cuando no puedes ver el mismo programa de televisión que los demás, porque es demasiado violento. Pero también es lo que te hace sentir cariñoso, atento e increíblemente perspicaz sobre lo que otras personas están pasando.

3. Realmente experimentas emociones más vívidamente que otros.

Escondido en la parte frontal del cerebro hay un área fascinante llamada córtex prefrontal ventromedial (vmPFC). Esta área está conectada a varios sistemas que involucran sus emociones, sus valores y el procesamiento de datos sensoriales. Cuando decimos que las personas altamente sensibles “procesan las cosas más profundamente que otras”, es muy probable que suceda aquí.

Si bien no todos los trabajos que realiza el vmPFC se entienden bien, definitivamente están asociados con la regulación emocional, y mejoran las cosas que experimentamos con cierta “vivacidad” emocional. Todos experimentan la vida más vívidamente durante los momentos emocionales, no solo los HSP. Pero la alta sensibilidad está vinculada a un gen que aumenta esta intensidad, esencialmente “subiendo el dial”. Ese gen permite que la mejora emocional tenga un efecto mucho mayor en el vmPFC a medida que procesa las experiencias.

¿Qué significa esto para los HSP? A diferencia de las neuronas espejo, esta intensidad emocional no es necesariamente de naturaleza social. Se trata de cuán vívidamente sientes las emociones dentro de ti en respuesta a lo que sucede a tu alrededor. Entonces, si parece que siente las cosas con más fuerza que otras personas, probablemente no esté solo en su cabeza. Los HSP están sintonizados para captar señales emocionales sutiles y reaccionar ante ellas.

4. Otras personas son lo más brillante en tu radar.

Para algunas personas menos sensibles, es fácil desconectar a otras personas. Pero para un HSP, casi todo lo relacionado con el cerebro está relacionado con el hecho de notar e interpretar a los demás.

Esto queda claro a partir de las muchas, muchas otras partes del cerebro que se vuelven extra-activas para las HSP en un contexto social. Por ejemplo, el estudio de imágenes cerebrales mencionado anteriormente no solo mostró una mayor actividad en áreas asociadas con la empatía. También mostró una mayor actividad en el área cingulada y en la ínsula, dos áreas que, juntas, forman el “asiento de la conciencia” y la conciencia del momento a momento. Para los HSP, estas áreas se vuelven mucho más activas en respuesta a las imágenes de otras personas, especialmente aquellas que muestran una señal social o emocional relevante.

En otras palabras, las personas altamente sensibles en realidad se vuelven más alertas, casi “más conscientes”, en un contexto social. Si eres un HSP, otras personas son lo más brillante en tu radar.

El regalo del cerebro altamente sensible

Hay mucho que se puede decir sobre los dones del cerebro altamente sensible. Procesa la información a un nivel más profundo, ve más conexiones, se preocupa y se relaciona con los demás de manera profunda. Si eres una persona altamente sensible, no es una exageración decir que tu cerebro se encuentra entre las máquinas sociales más poderosas del universo conocido.

Pero quizás su don más importante como un HSP es el diseñado para protegerlo: su cerebro está afinado para notar e interpretar el comportamiento de todos los que lo rodean. Si alguien es una mala noticia, lo sabes. Si alguien no te va a tratar bien, lo ves venir. Y si una situación no es adecuada para ti, tú también lo sabes.

Eso es vital, porque una persona altamente sensible necesita un ambiente saludable y seres queridos que lo apoyen para prosperar, tal vez incluso más que otros.

Si eres una persona altamente sensible, confía en tu intuición sobre las personas. Tu cerebro está de tu lado y te está alentando.

Esta publicación apareció originalmente en Highly Sensitive Refuge, mi comunidad para HSPs.

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