"¿Esto me hace parecer gorda?" La mejor forma de responder

Imagínate esto. Estás comprando con una novia. Ella sale del camerino, se gira hacia ti y dice: "¿Este vestido me hace ver gordo?"

Su primer impulso podría ser decir inmediatamente: "No". Se encoge y se siente arrinconado. Es una situación sin salida. Antes de responder, piensa en este consejo. Considera lo que realmente está preguntando. No tomes esta pregunta literalmente.

1) Aspecto. En el escenario de los vestidores, lo que ella puede estar preguntando es, "¿este vestido se ve bien?" Por lo tanto, trate de no ser atrapado por la palabra "gordo". "Grasa" es una palabra extremadamente cargada que puede golpear emocionalmente a las personas en muchos niveles Una mejor manera de responder es: "Ese atuendo es muy bonito para ti". O bien, "El otro vestido es más halagador". Mejor aún: "¿Cómo te sientes en ese atuendo?" Si intenta empujarte de nuevo al pregunta original, quédate con esta estrategia. A veces está inconsciente. Hombres y mujeres dicen esta frase automáticamente sin pensar realmente.

2) Tranquilízate. Miremos más allá de la situación del vestidor. Ahora, imagine que es su cónyuge o su hijo el que pregunta: "¿Me veo gordo?" A veces la pregunta surge de la nada y no se refiere a la ropa. Esto a menudo busca algo muy diferente. Está buscando tranquilidad. Esencialmente, su ser querido pregunta: "¿Cree que estoy bien?" O bien, rellene el espacio en blanco con cualquier otra palabra que encaje como atractiva, adorable, excelente, etc. Su respuesta: "¿Está preguntando qué siento por usted? ? Creo que eres increíble ". Cuando tienes una autoestima sólida, normalmente puedes superar tus dudas. Cuando no lo haces, a menudo necesitas un poco de ayuda. Considere si esta persona puede beneficiarse de una mayor retroalimentación verbal y validación de usted en general.

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3) Peso saludable? Sin embargo, otra versión realmente se pregunta: "¿No es saludable mi peso?". Es comprensible por qué puede estar buscando otra opinión. Hay tantos mensajes confusos sobre lo que es un peso saludable. Una revista de moda puede hacerte sentir con sobrepeso, pero puedes ser la persona más delgada de tu familia. Si sientes que esto es lo que realmente está detrás de la pregunta adictiva, reconfigúlalo a "¿Estás preocupado de que tengas sobrepeso?" Acéptalo a un médico. "Es posible que desee preguntarle a su médico. El médico puede ayudarlo a determinar un peso saludable para usted ".

4) Autoestima. ¿Qué sucede si constantemente pregunta: "¿Me veo gordo?". Una vez más, esta es una señal de alerta que quizás esté pidiendo tranquilidad, no exactamente la validación de su apariencia. Recuerda que tu pareja puede decirte hasta que se vean azules que te ves genial, pero en realidad, solo tú puedes hacer que estas palabras se queden. Cuando realmente no lo crees, no importa lo que digan los demás.

5) Sentimientos. Finalmente, imagine que alguien que tiene problemas de imagen corporal o un trastorno de la alimentación le pregunta si se ven gordos. Esto es a menudo un signo de ansiedad. Entrando en un debate sobre "grasa" pierde completamente el bote. En este caso, intente "Cuando me preguntes que me dice que estás preocupado por algo. ¿Qué pasa? "Podría ser una preocupación por la apariencia. Pero, a menudo se trata de sentir algo incómodo, como estar demasiado lleno, abrumado o estresado. Concéntrese en la sensación

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La lección: cuando tú u otra persona hacen la pregunta, "me veo gorda", no responden con un "sí" o un "no". En cambio, consideren lo que realmente están preguntando, replanteen la pregunta y vuelva a colocarla. sus manos. En la mayoría de los casos, indica una necesidad de tranquilidad. Dejemos de perpetuar el uso de la palabra "gordo" para expresar cosas que se pueden expresar de forma clara y precisa de otras maneras.

Susan Albers @ 2011

Susan Albers, Psy.D., es una psicóloga clínica con licencia, especializada en problemas de alimentación, pérdida de peso, problemas de imagen corporal y atención plena. Ella es la autora de 50 maneras de calmarse sin comer , comer de forma consciente, comer, beber, y ser consciente, y consumir conscientemente 101 y es un blogger de Huffington Post. Sus libros han sido citados en el Wall Street Journal, O, la Revista Oprah, Natural Health, Self Magazine y en el programa de televisión Dr. Oz. Visite Albers en línea en http://www.eatingmindfully.com