Siendo un floridiano y un psicólogo traumatológico, cada año escribo sobre el impacto de los huracanes en la salud mental en el contexto de las respuestas traumáticas y traumáticas. Del mismo modo, a menudo educo a pacientes y lectores para que identifiquen qué es el trauma, y siempre parece relevante continuar esta discusión a raíz de los huracanes (y otros desastres naturales). Más recientemente, en los Estados Unidos, Irma causó daños estructurales importantes, cortes de energía, árboles y cables caídos, inundaciones, tornados y daños causados por el agua y el viento en hogares y negocios. Actualmente, las islas del Caribe se enfrentan a la ira del huracán María y, en el momento de escribir este artículo, todavía es demasiado pronto para saber el daño que ha causado. Ayer, un terremoto de 7,1 grados de magnitud afectó a México y el número de víctimas está aumentando constantemente. Créalo o no, estos son todos los eventos que pueden conducir a síntomas de trauma (nota: este artículo se enfocará principalmente en los huracanes).
Para aquellos que viven en estados propensos a huracanes, usted está familiarizado con el nivel de frenesí y la cantidad de pánico que conduce a la llegada de una tormenta, así como el estrés residual, la recuperación y la fatiga que quedan después de la tormenta. Para otros tipos de desastres naturales, como terremotos y tornados, no existe el mismo frenesí de preparación ya que estos fenómenos meteorológicos ocurren con poca o ninguna advertencia, pero las secuelas de estos fenómenos meteorológicos son igualmente, si no más, devastadoras.
Los desastres naturales son uno de los tipos de trauma a menudo pasados por alto, pero psicológicamente (y físicamente, financieramente, socialmente).
Los desastres naturales pueden conducir a un trastorno de estrés postraumático. Muchas personas se relacionan solo con experiencias de combate / guerra con trastorno de estrés postraumático, sin embargo, el trastorno de estrés postraumático puede ocurrir a partir de cualquier vida, integridad o experiencia corporal.
Mientras que muchos sobreviven a un huracán con poca o ninguna amenaza para su ser físico o propiedad, todavía hay muchas personas que están profundamente afectadas por la devastación de estas tormentas; todos podemos encender la televisión y ver las secuelas destructivas de estos eventos climáticos. Si ha sido afectado por un huracán u otro evento meteorológico en forma de daños o pérdidas importantes en el hogar, o incluso el temor inminente de perderlo todo, sabe demasiado bien cómo destruir y destruir estas tormentas. ser.
Aquellos con experiencia de primera mano son plenamente conscientes del miedo que surge al creer que estás a punto de perder todo lo que tienes y considerar como tu hogar, o incluso morir. También está familiarizado con la conmoción, la ira, el dolor y el miedo que es probable que se deriven de ese tipo de experiencia. Y luego está la realidad de vivir en un área que está sujeta a la posibilidad de otro huracán (o terremoto, tornado, etc.). Viviendo en Florida, está casi garantizado desde los meses de junio a noviembre que otra tormenta estará a la vuelta de la esquina, y recibir noticias de la próxima tormenta inminente, ya sea la misma temporada de tormentas o años después, es probable que provoque recuerdos de la experiencia traumática anterior, así como el miedo y la ansiedad, y las preocupaciones sobre la seguridad.
Para aquellos que perdieron su hogar y su sentido de seguridad ante una tormenta, e incluso para aquellos que no lo han hecho, todos damos las noticias para aprender sobre la tormenta que nos acerca y prepararnos, a nuestras familias y a nuestros hogares. Si bien las noticias intentan hacernos conscientes de la gravedad de la situación, también logran amplificar la amenaza percibida de incluso esas tormentas tropicales "moderadas" y nos ponen a todos en un frenesí. Si ya está luchando con un aumento del miedo basado en experiencias previas con un desastre natural, es probable que empeore sus pensamientos y le provoque un miedo abrumador, nerviosismo, preocupación, pensamiento negativo y posiblemente depresión.
Lo que hace que los desastres naturales sean únicos es que son solo eso, naturales. Esto significa que no tienes control sobre cuándo ocurren, dónde irán y qué destruirán. Sin embargo, hay una diferencia entre reconocer y aceptar la falta de control humano con desastres naturales y vivir su vida en constante temor del 1 de junio al 30 de noviembre.
Hay muchas maneras de aliviar sus nervios mientras mira las noticias y espera la próxima tormenta que se avecina. Algunas estrategias incluyen:
Si la tormenta ha pasado hace poco o mucho tiempo y ahora te quedan más preocupaciones y temores al recordar lo que sucedió, o sobre la posibilidad o probabilidad de futuras tormentas, se recomienda encarecidamente la psicoterapia. La psicoterapia centrada en el trauma (no la medicación) es el método estándar de oro para tratar las reacciones al trauma; puede ayudarlo a superar lo que sucedió antes y estar preparado mental y emocionalmente para enfrentar la próxima "tormenta", tanto literal como figurativamente.
