Exposición de los medios a la violencia: 5 consejos para ayudar a los niños

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Si usted es como muchos padres en algún momento, usted y su hijo han visto la televisión y han visto violencia extrema en el mundo o en su comunidad. Estas experiencias, vistas repetidamente en las noticias locales, pueden crear emociones intensas y ser traumáticas. Una experiencia traumática se define como una respuesta emocional a un evento como un accidente, abuso o desastre natural. Es una gran carga para los padres ayudar a su hijo a enfrentar los eventos traumáticos. A continuación se encuentran cinco consejos de la Asociación Americana de Psicología (APA) sobre la gestión de la angustia en los niños:

1. Cuídate a ti mismo. Cuídese para que pueda cuidar a sus hijos. Sea un modelo para sus hijos sobre cómo manejar eventos traumáticos. Mantenga horarios regulares para actividades tales como comidas familiares y ejercicios para ayudar a restaurar una sensación de seguridad y normalidad.

2. Hable con su hijo. Hablar con sus hijos sobre sus preocupaciones e inquietudes es el primer paso para ayudarlos a sentirse seguros y comenzar a lidiar con los eventos que ocurren a su alrededor. De lo que hablas y cómo dices depende de su edad, pero todos los niños necesitan saber que estás allí escuchándolos.

Comienza la conversación; Hágales saber que usted está interesado en ellos y cómo están lidiando con la información que están recibiendo.
Escuche sus pensamientos y puntos de vista; no interrumpa; permítales expresar sus ideas y comprensión antes de responder.
Exprese sus propias opiniones e ideas sin dejar las suyas; Reconoce que está bien no estar de acuerdo.
Recuérdeles que están ahí para que brinden seguridad, comodidad y apoyo. Dales un Abrazo.

3. Tome "noticias". Sus hijos pueden querer mantenerse informados reuniendo información sobre el evento de Internet, televisión o periódicos. Es importante limitar la cantidad de tiempo dedicado a ver las noticias porque la exposición constante puede aumentar su ansiedad y sus temores. Además, programar algunos descansos para usted es importante; Permítase tiempo para participar en las actividades que disfruta.

4. Mantenga a casa un lugar seguro. Los niños, independientemente de su edad, a menudo encuentran que su hogar es un refugio seguro cuando el mundo que les rodea se vuelve abrumador. Durante tiempos de crisis, es importante recordar que sus hijos pueden regresar a casa buscando la sensación segura de que están allí. Ayúdalo a que sea un lugar donde sus hijos encuentren la soledad o la comodidad que necesitan. Planifique una noche en la que todos participen en una actividad familiar favorita.

5. Esté atento a los signos de estrés, miedo o ansiedad. Después de un evento traumático, es típico que los niños (y adultos) experimenten una amplia gama de emociones, que incluyen temor, conmoción, ira, dolor y ansiedad. Los comportamientos de sus hijos pueden cambiar debido a su respuesta al evento. Pueden experimentar problemas para dormir, dificultad para concentrarse en el trabajo escolar o cambios en el apetito. Esto es normal para todos y debería comenzar a desaparecer en unos pocos meses. Aliente a sus hijos a poner sus sentimientos en palabras hablando sobre ellos o escribiendo un diario. Algunos niños pueden encontrar útil expresar sus sentimientos a través del arte.

Si descubre que su hijo está experimentando un trauma significativo y dificultades emocionales, debe consultar con el consejero escolar o buscar ayuda profesional en su área. También es posible encontrar un proveedor en su comunidad buscando en el sitio web de la asociación psicológica en su estado. También puede buscar psicólogos en su área a través del sitio web de APA.

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Referencias

Asociación Americana de Psicología (2011). Ayudando a su hijo a manejar la angustia después de un tiroteo. Obtenido de http://www.apa.org/helpcenter/aftermath.aspx

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