Como terapeuta sexual y de parejas en la práctica privada, a menudo me sorprende la cantidad de hombres y parejas que vienen a verme tratando de arreglar la eyaculación precoz. Muchos hombres sufren con vergüenza y vergüenza por sentir que eyaculan demasiado rápido, lo que los lleva a tener ansiedad sobre el sexo y su rendimiento.
Según The Mayo Clinic, la causa exacta de la eyaculación precoz no se conoce. Si bien alguna vez se pensó que era solo psicológico, ahora los médicos saben que la eyaculación precoz es más complicada e implica una interacción compleja de factores psicológicos y biológicos combinados.
Causas psicológicas
Algunos médicos creen que las experiencias sexuales tempranas pueden establecer un patrón que puede ser difícil de cambiar más adelante en la vida, como por ejemplo:
Situaciones en las que puede haberse apresurado para llegar al clímax para evitar ser descubierto
Sentimientos de culpabilidad que aumentan su tendencia a apresurarse a través de encuentros sexuales
Otros factores que pueden desempeñar un papel en la causa de la eyaculación precoz incluyen:
Disfuncion erectil. Los hombres que están ansiosos por obtener o mantener una erección durante las relaciones sexuales pueden formar un patrón de apresurarse a eyacular.
Ansiedad. Muchos hombres con eyaculación precoz también tienen problemas de ansiedad, ya sea específicamente sobre el desempeño sexual o relacionado con otros problemas.
Problemas de pareja. Si ha tenido relaciones sexuales satisfactorias con otros compañeros en los que la eyaculación precoz no se produce con frecuencia o no ocurre, es posible que los problemas interpersonales entre usted y su pareja actual puedan estar contribuyendo al problema.
Causas biológicas
Varios factores biológicos pueden contribuir a la eyaculación precoz, que incluyen:
Niveles hormonales anormales
Niveles anormales de sustancias químicas cerebrales llamadas neurotransmisores
Actividad refleja anormal del sistema eyaculatorio
Ciertos problemas de tiroides
Inflamación e infección de la próstata o uretra
Rasgos heredados
Daño nervioso por cirugía o trauma (raro)
USA News.com informó que la duración promedio de un acto sexual es de 7.3 minutos, pero un asombroso 43 por ciento de los hombres termina en menos de dos minutos.
Los tratamientos para la eyaculación precoz incluyen:
1. Intentando controlar tu reflejo eyaculatorio. Comience por autoestimularse (masturbarse) regularmente (de tres a cinco veces por semana) para acostumbrarse al nivel de sensibilidad y estimulación. Intenta masturbarte con ambas manos mojadas y secas para acostumbrarte a sensaciones variables. Intenta construir el control masturbándote hasta que sientas que vas a liberar, luego deja de masturbarte, deja que tu erección muera un poco, tal vez cinco minutos más o menos, y luego comienza a masturbarte nuevamente. Haga este ejercicio tres o cuatro veces antes de permitirse finalmente "terminar" y masturbarse hasta el orgasmo.
Practicar esta idea te ayudará a saber dónde está tu "punto de no retorno", de modo que durante el sexo con la pareja cuando sientas que esta sensación esté sucediendo, puedes retroceder ya sea "retirándote" para cambiar de posición sexual, embotando tu sensación por un momento o puede cambiar su golpe (en lugar de empujar dentro y fuera durante el sexo, puede dejar su pene dentro de su compañero e ir en círculos, lo que puede ser un poco menos estimulante). Saber cómo se siente su "punto de no retorno" es crucial para obtener el control sobre la eyaculación.
2. Practica Kegels para intentar retrasar el orgasmo. Los ejercicios de Kegel son útiles cuando la eyaculación está cerca y pueden ayudar a evitar la eyaculación. Solo busque en Google "Ejercicios de Kegel" para ver cuáles son. Ayudan a fortalecer los músculos de su piso pélvico para ayudarlo a tener un mejor control.
En un estudio controlado en 2012 sobre eyaculación precoz, los hombres que no podían durar ni siquiera un minuto antes de eyacular completaron un curso de ejercicios de piso pélvico de 12 semanas y se encontró que aumentaban el tiempo de respuesta de la eyaculación de 31.7 segundos a 146.2 segundos.
3. Usar condones también ayuda a retrasar la eyaculación. Funcionan al reducir la sensibilidad durante el coito, por lo que pueden ser útiles para un problema de eyaculación precoz. Use un condón de marca gruesa: Trojan Enz funcionará si puede usar látex.
4. Intente hacer uso del "período refractario" después de la eyaculación. ¿Qué tan pronto puede lograr una erección después de la eyaculación? ¿Cuánto tiempo puede estimular la segunda erección antes de la eyaculación? Muchos hombres experimentan menos sensibilidad durante la segunda erección y a menudo un buen tratamiento para la eyaculación precoz es hacer que el hombre eyacule una vez (tal vez durante el coito) luego seguir adelante para complacer a su pareja hasta que su erección regrese, luego usar esa segunda erección para tener una mayor sesión de coito Aunque algunas parejas inicialmente se quejan de esta idea, ha funcionado muy bien para muchas parejas.
5. Otro consejo para probar es usar más lubricante. Reducir la fricción puede ayudarte a durar más.
6. Si no has orgasmado dentro de las 24 horas de haber tenido relaciones sexuales con tu pareja, te excitarás más rápido. Los hombres que masterizan por las mañanas y luego tienen relaciones con sus parejas por la noche tienden a ser más duraderos porque han tenido un orgasmo en el mismo día. También puedes masterizar por la noche y tener sexo por la mañana con el mismo efecto.
7. ¿Cuántas preliminares estás haciendo? Pruebe más o menos, o diferentes tipos de juegos previos. Pruebe más o menos enfoque en el pene para controlar el nivel de estimulación. Si estás logrando un nivel de estimulación de 8,5 antes de intentar penetrar, donde un nueve es el punto de inevitabilidad eyaculatoria, penetra cuando tengas seis o siete. Nunca lleve una cerilla encendida a una fábrica de dinamita. A veces, más juegos previos ayudan con la eyaculación precoz porque le permite al hombre controlar su ansiedad y relajarse en lugar de apresurarse, lo que podría "aumentar" su ansiedad y conducir a la eyaculación precoz.
8. Muchos medicamentos SSRI funcionan mágicamente para ayudar a la sensación de orgasmo aburrido. Este efecto secundario puede ser muy frustrante para los hombres que no tienen un problema de eyaculación precoz, pero para un hombre que eyacula prematuramente, puede funcionar increíblemente. Hable con su médico sobre los beneficios de tomar un antidepresivo ISRS para la eyaculación precoz.
9. Usando la "Técnica de compresión". Esta técnica es donde el hombre está teniendo relaciones sexuales y luego cuando siente que está cerca de la liberación, saca y aprieta la cabeza de su pene donde se une al eje produciendo así una "sensación de detención". , "Ayudándole a ser capaz de embotar la sensación de querer el orgasmo". Cuando sienta que ese "punto sin sensación de retorno" se ha atenuado, se reinsertará y comenzará nuevamente a tener relaciones sexuales. Podía usar la "técnica de compresión" tantas veces como quisiera antes de permitirse finalmente el orgasmo.
10. Finalmente, examine la relación para lidiar con la disfunción sexual. Mire cómo nos estamos comunicando con respecto al sexo y cuáles son nuestras esperanzas y objetivos para nuestra relación sexual. Hablar con un terapeuta sexual calificado también puede hacer maravillas. Encuentre uno bueno en AASECT.org.
Afortunadamente, esta publicación fue útil para darle una visión general rápida sobre la eyaculación precoz, así como sus causas y tratamientos. No dude en enviarme un correo electrónico para obtener más información o para programar una cita para que podamos analizar su situación específica. ¡Gracias!
Lisa Thomas [email protected] OnlineCouch.com
