¿Falta motivación e inspiración? 5 secretos para despegarse

Hace un tiempo, un cliente de entrenamiento me preguntó esto:

"Con respecto a un objetivo, si te sientes desmotivado, ¿es una señal de que debes detenerte? ¿O es auto sabotaje?

Esta es una gran pregunta. Aquí está mi respuesta, para ella y para ti:

1) Observe cómo se siente acerca del objetivo en sí

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Digamos que quieres escribir un libro y publicarlo. Olvidando lo difícil que puede ser alcanzar este objetivo, ¿te sientes emocionado de tener tu libro publicado en tus manos algún día? ¿Te emociona la idea? Si es así, has pasado la primera prueba. Tu corazón está en esta meta, es menos probable que las presiones externas lo hayan creado (a menos que te sientas emocionado por tener el libro en tus manos por algo que te dará o por lo que harás, en lugar de la pura alegría de haber creado algo que bendice y ayuda o deleita a otras personas).

2) Detallar claramente qué se siente y cómo se siente "sin motivación"

Si no puede avanzar en el camino hacia el logro de un objetivo preciado, ¿cuál es el problema?

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¿No te gusta el trabajo en sí? Si desea escribir o estudiar algo, ¿le gusta su tema y siente que el mensaje es importante?

¿Se siente poco emocionado sobre su espacio de trabajo o entorno? Durante las temporadas de mi vida en las que he tenido áreas de trabajo asquerosas (una era una pequeña oficina sin ventanas, otra era un espacio desordenado que apenas tenía espacio para dar la vuelta) casi no escribí ni hice nada. Estos días estoy en un bello espacio luminoso que está a pasos de la naturaleza, espero sentarme en mi escritorio y recompensar el trabajo realizado con una caminata al aire libre con mi perro.

A menudo descubrirás que no es que sufras un problema de motivación, simplemente no tienes los ingredientes de tus circunstancias todavía.

3) ¿Te falta confianza?

Cuando estoy trabajando con un cliente y ellos no han hecho su "tarea", lo que significa que no han tomado los pasos que dijeron que tendrían que acercarse a su objetivo, profundizo más. A menudo, lo que los frena (aunque erróneamente se etiquetan a sí mismos como perezosos, desmotivados o escamosos) es que sufren del síndrome "¿Quién soy yo para pensar que podría"?

Puede creer que aunque tiene mucha experiencia que desea compartir y las personas le han dicho que su información les ha ayudado, y que tiene un talento como orador, usted cree que no podría dirigir los talleres que usted haría. gustaría enseñar, porque necesita una larga lista de credenciales después de su nombre primero. (Nota: esto no quiere decir que deba estar enseñando algo que no ha estudiado o en el que no tiene experiencia creíble; la educación y las credenciales legítimas son muy importantes. Sin embargo, puede llegar un momento en que sea hora de dejar de aprender o obtener más credenciales, y comenzar a compartir lo que has aprendido con otros).

Puede tener miedo de que no sea suficiente. Miedo de que la gente se ría. Temeroso de que fallarás Miedo de que cuando finalmente se levante y decida participar en la contribución que se siente llamado a hacer en el mundo (grande o pequeño, grande no es necesariamente mejor), apestará y a nadie le importará y tendrá huevo en toda tu cara

La mayoría de las personas que alguna vez han hecho algo por lo que se sienten llamados a hacer han tenido que mirar hacia abajo por estos miedos. Una forma de superarlos es hacer lo que se necesita hacer (descubrir el siguiente paso y hacerlo). Otra es orar, orar, orar y pedir orientación. También le pido a Dios que me ayude a discernir si algo a lo que me siento llamado a hacer es en realidad una vocación verdadera, o algo que deseo seguir por razones más lúgubres o egoístas.

4) entender la resistencia

Como escritor, realmente disfruté leyendo el libro The War of Art de Steven Pressfield.

Pressfield describe lo que él llama Resistencia, la fuerza invisible que se levanta para bloquear a cualquiera que quiera lograr algo (como cristiano, yo caracterizaría esta fuerza como proveniente de la fuente última de la oscuridad o el mal). Si quieres hacer algo que valga la pena, esta fuerza te atacará. Tratará de convencerte de que debes tomar una siesta antes de empezar, o esperar hasta mañana. Te hará sentir aburrido, malhumorado, totalmente desinteresado en hacer lo que hay que hacer. La oración puede ayudar a derribar a este enemigo, es la herramienta que uso con más frecuencia. Y según Pressfield, también derrotas a este enemigo avanzando valientemente y haciendo el trabajo.

La próxima vez que te sientas desmotivado para hacer algo que sabes que estás llamado a hacer, vence la falta de inspiración y solo hazlo. Observe lo que sucede Hoy realmente no tenía ganas de escribir, pero aprendí a obligarme a sentarme en mi escritorio y abrir un documento de Word. Ahora he escrito casi mil palabras. Ocurre casi todo el tiempo si me pongo de pie en la silla y me las arreglo para mantenerme fuera de Facebook (una de las armas favoritas de la resistencia en estos días) el tiempo suficiente para escribir algo.

5) Haz que sea una prioridad

Nuestras vidas están tan ocupadas estos días que nuestros horarios y demandas pueden convertirse en un medio extremadamente útil, incluso subconsciente, de procrastinación. Si te sientes llamado a una nueva dirección en tu vida, o un proyecto significativo que te ayude a cambiar tu rincón del mundo, debes crear el espacio para hacerlo. De lo contrario, nunca sucederá. De lo contrario, es demasiado fácil simplemente dejar que otras cosas que están gritando por su atención (incluso si no son dignas del nombre de "prioridad") excluyan lo que realmente importa. Diga no, y cree espacio, y le resultará mucho más fácil hacer las cosas realmente. Regularmente intento crear al menos dos días a la semana donde no tengo citas reservadas, nada en mi lista de cosas para hacer, aparte de cualquier proyecto u otra cosa importante (como el tiempo con mis seres queridos) que necesito hacer ese día. El resto de la vida de alguna manera tendrá que hacerse en los otros cinco. De lo contrario, fácilmente se hará cargo de todo.

Si eres como la mayoría de las personas, tienes que aceptar que para lograr que se haga algo importante, tendrás que evitar una gran falta de motivación.

Por supuesto, puede que esté genuinamente desmotivado porque tiene un objetivo que realmente no vale la pena perseguir. Eso es importante de considerar, y lo hago en oración y con el sabio consejo de las personas en las que confío.

Lo más probable es que solo tenga que levantarse todos los días y hacer lo que dice que quiere hacer.

La Dra. Susan Biali, MD es médica, experta en salud y bienestar, entrenadora de vida y salud, oradora profesional, bailarina de flamenco dedicada a ayudar a personas de todo el mundo a estar saludables y disfrutar de vidas más significativas. El Dr. Biali está disponible para presentaciones magistrales, talleres / retiros, comentarios en los medios de comunicación y entrenamiento privado de vida y salud.

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