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Cuando recordé el próximo Día Internacional de la Felicidad, el 20 de marzo, encontré un aviso en mi bandeja de entrada de correo electrónico demasiado abarrotada de Yale sobre su clase de felicidad. Según el diario Yale Daily News, 4 de febrero de 2018, un total de 1.147 estudiantes están matriculados actualmente en “Psicología y la buena vida”, por lo que es el curso más popular en la historia de Yale. También se ofrece en línea. Enseñado por la profesora Laurie Santos, ella quiere enseñarles a los estudiantes a ser felices. Ella habla acerca de qué es lo que las personas piensan que los haría felices, pero destaca que estas ideas no necesariamente se sincronizan con una satisfacción duradera de la vida.
Y ella trató de hacer un punto sobre las calificaciones y la felicidad de una manera bastante creativa. Ella le dijo a la clase que estaba haciendo un experimento y le daría a todos sus estudiantes para ver si una mala calificación afectaría su felicidad. Tenga en cuenta que Yale es una universidad dirigida por grado.
Creó tanto revuelo que escuchó de estudiantes, decanos universitarios e incluso padres preocupados por su declaración. Su objetivo era ayudar a los estudiantes a darse cuenta de que hay caminos hacia la felicidad que no implican calificaciones.
El YDN señaló: “Tal vez después de la clase, algunos estudiantes se den cuenta de que ‘hay un camino diferente’, dijo Santos. “Y ese camino, que implica centrarse más en el aprendizaje y el crecimiento en lugar de solo fijarse en las calificaciones, puede llevar a tanto éxito, y ciertamente a más felicidad”.
Los estudios sobre la relación entre la felicidad y los grados varían en los resultados según la edad del estudiante y los objetivos específicos.
Al pensar en esto, aquí hay 10 ideas de Acción para la felicidad. Cada idea tiene enlaces en su sitio web con información detallada. En breve:
Estas 10 claves para un marco de vida más feliz fueron desarrolladas conjuntamente por Vanessa King y el equipo de Action for Happiness en 2010. Señalaron que estos “se basan en una revisión exhaustiva de las últimas pruebas de investigación relacionadas con el bienestar psicológico / mental”.
Además de 4 ideas más relacionadas con la gratitud que desencadenan la felicidad
La gratitud se considera un factor clave en la felicidad. Michael Craig Miller, MD, en la Escuela de Medicina de Harvard, escribió: “En alabanza de gratitud”, The Harvard Health Letter. Él dijo:
En el campo relativamente nuevo de la investigación de la psicología positiva, la gratitud está fuertemente y consistentemente vinculada a una mayor felicidad. Expresar gratitud ayuda a las personas a sentir emociones positivas, saborear buenas experiencias, mejorar su salud, enfrentar la adversidad y construir relaciones sólidas.
Aquí hay 4 formas más de generar gratitud y felicidad.
Los cuatro pensamientos adicionales son de Gratitude as Science: 4 Paths Lead to Love and Happiness / Psychology Today basado en mis entrevistas con Robert Emmons, Ph.D., profesor de psicología en la Universidad de California, Davis, y editor en jefe de The Journal of Positive Psychology.
Copyright 2018 Rita Watson