Feliz y saludable

¡Feliz año nuevo! Es hora de comenzar a odiar nuestros cuerpos. El año nuevo siempre parece dar inicio a una avalancha de medios de odio corporal. Vemos anuncios de programas de pérdida de peso, consejos para ocultar el aumento posterior a las vacaciones y segmentos sobre cómo maximizar su rutina de ejercicio para quemar grasa. Las dietas de moda abundan, convenciéndonos de que podemos comer lo que queramos siempre y cuando solo sea por 8 horas por día (¡seguido de un ayuno de 16 horas!). El día de Año Nuevo, cogí un segmento de The Rachel Ray Show con la estrella pop Fergie. Cuando un miembro del público tuvo la oportunidad de hacerle una pregunta al cantante, ella no eligió preguntar sobre los logros del cantante o sus ensayos como un icono de rock femenino. Más bien, preguntó: "¿Cuál es su defecto de figura y qué hace para ocultarlo?" Cuando Fergie reveló que tenía la misma falla de figura que el miembro de la audiencia (sus brazos), Rachel Ray arrullaba acerca de lo especial que debe ser el miembro de la audiencia siente que ella y Fergie comparten el mismo defecto del cuerpo. Qué maravilloso es que tanto el espectador promedio como una superestrella como Fergie puedan compartir la vergüenza de sus cuerpos (inserte el sarcasmo aquí). No me sorprendió escuchar que, una vez más, la resolución n. ° 1 de Año Nuevo (según una encuesta de ABC) es "perder peso". Me entristeció escuchar que esto superaba la resolución # 2 "disfrutar más la vida". los medios nos convencen de que nuestros cuerpos no son lo suficientemente buenos (y que no somos lo suficientemente buenos) y nos agrupan como ovejas en la industria de la pérdida de peso multimillonaria.

En medio de los intensos medios de comunicación que odiaban el cuerpo que rodearon el inicio de 2013, hubo un nuevo estudio que encontró su camino en las noticias. Publicado en la Revista de la Asociación Médica Americana (una de las revistas científicas más rigurosamente revisadas por pares en el mundo) Katherine Flegal, Ph.D., científica del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, y sus colegas estudiaron más de 3 millones personas y encontraron que las personas cuyo índice de masa corporal (IMC) las clasificaron como sobrepeso tenían menos riesgo de morir que las personas de peso promedio. Sí, lo leíste correctamente. También encontraron que las personas con Obesidad de Clase I (IMC de 30-35) no son más propensas a morir que las personas de peso promedio. Este estudio contradice el mensaje fat = evil que la industria de la salud y los medios ha promovido durante muchos años.

Ahora bien, este estudio no significa que las personas que tienen un peso promedio deberían aumentar de peso para reducir el riesgo de muerte. O que las personas de cualquier peso que tienen un estilo de vida poco saludable no deben hacer cambios para aumentar el movimiento y mejorar los hábitos alimenticios. Por el contrario, este estudio plantea que el IMC y el peso no son lo más importante en la vida (y la muerte). En un artículo del New York Times que informaba sobre este estudio, el Dr. Samuel Klein, director del Centro de Nutrición Humana de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, dijo: "El índice de masa corporal es una medida imperfecta del riesgo de mortalidad y factores como la sangre presión, colesterol y azúcar en la sangre deben ser considerados ".

Cuando nos enfocamos en los objetivos de pérdida de peso, con demasiada frecuencia nos involucramos en conductas que son perjudiciales para nuestra salud, como las dietas rápidas, las dietas no balanceadas y el consumo de alimentos químicamente densos sin grasa altamente procesados. Concéntrese en la pérdida de peso y nuestros "defectos de la figura" promueven duros juicios internos, que afectan nuestra salud emocional y contribuyen al desarrollo de síntomas psicológicos, como la depresión, la ansiedad y los trastornos alimentarios. Así que animo a todos a pensar en lo que es realmente importante para ustedes este Año Nuevo. Si ha decidido perder 50 libras antes del Día de San Valentín o comenzar la dieta de 8 horas, piense por qué. Muchas personas dicen que quieren perder peso para mejorar su salud. Cada vez más, estamos viendo evidencia de que esto simplemente no es verdad. Espero que todos encuentren una manera de experimentar la alegría y la paz con sus cuerpos. Creo que este es el primer paso para la salud física y emocional. ¡Les deseo a todos un feliz y saludable 2013!

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