Festival de los Hombros: Vacaciones de estrés (y alegría)

No importa cuál celebramos: Holiday Stress nos atrapa a todos.

Cierra los ojos e imagina las vacaciones. ¿Que ves? ¿Ves luces, adornos y seres queridos? ¿Sientes alegría y nostalgia? Seguir mirando. ¿Hay de repente una interrupción, ya que esta hermosa imagen da paso a una lista de tareas pendientes? Ugh La carga del estrés vacacional. Esta cosa de la alegría no sucede por sí misma.

No necesitamos la investigación para saber qué tan estresantes pueden ser las vacaciones, pero la investigación está ahí. El año pasado, el término “estrés festivo” se usó para describir al 31 por ciento de los estadounidenses que describen las vacaciones como frenéticas. ¡¿Frenético?! El cuarenta y nueve por ciento de las mujeres se sienten presionadas para tener una Navidad perfecta e informan que trabajan demasiado duro para que esto suceda. La APA informa que el estrés de las vacaciones es diferente de otros tipos de estrés y afecta más a las mujeres que a los hombres.

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Fuente: Foto de freestocks en Unsplash.

Necesitamos Celebrar

Afuera, el mundo está oscuro. La oscuridad ha estado creciendo durante meses, y la luz del día que amamos es efímera a medida que nos acercamos al solsticio de invierno (este año, el 21 de diciembre). Necesitamos celebrar y necesitamos luz. A lo largo de nuestra historia, las culturas en el hemisferio norte celebran en este momento. Las vacaciones de las culturas más antiguas fueron sustituidas con el tiempo por nuevas vacaciones, que ahora nos parecen antiguas.

En mi comunidad, personas de todo el mundo celebran los Festivales de la Luz. Toda la comunidad ha colgado luces en casas, árboles y farolas. Dos días festivos importantes han pasado recientemente, Diwali y Hanukkah. Muy pronto, las iglesias se llenarán de velas para los servicios de luz de velas en la víspera de Navidad.

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En medio de toda esta luz, todo el mundo está agobiado por el estrés del día feriado.

Es un festival de Shoulds

Considere los regalos. Semanas antes de Navidad, la gente empieza a preguntarme si ya he terminado mis compras. ¿Terminado? Todavía no he comenzado. Este año me las arreglé para obtener las fotos familiares anuales, pero nunca pedí las tarjetas. Después de una breve discusión, que comenzó con “Oh, maldita sea, me olvidé de pedir tarjetas de vacaciones”, mi esposo y yo decidimos que este año podríamos ser las personas que pusieron nuestras fotos en Facebook como una “tarjeta de vacaciones virtual”. bien con este plan por unos días (después de todo, acabo de descubrir que necesito un regalo de elefante blanco y algunos parientes me enviaron regalos de los que no los esperaba… así que necesito ponerme en eso de inmediato).

Resulta que no estoy de acuerdo con el plan de tarjetas virtuales. Realmente debería hacer un pedido urgente, y luego debo obtener sellos y asegurarme de que tenemos el sello de la dirección del remitente para no perder la razón al escribir. La lista navideña de la computadora debe actualizarse y eso significa que debo comparar las direcciones de las tarjetas que comenzaron a llegar. Debería hacer esto para que mis amigos no piensen que los estamos descuidando. Después de todo, se tomaron la molestia de enviarnos una tarjeta.

Es realmente ridículo; Mis amigos entienden que mi trabajo requiere mucho tiempo. Por supuesto que puedo hacer una tarjeta virtual. Entonces, ¿por qué no puedo dejarlo ir? Con todo el tiempo que pasé preocupándome por eso, debería haber ordenado las tarjetas.

¿Qué podemos hacer sobre el estrés de vacaciones?

El método SIGH, SEE y START puede ayudarnos aquí. Mi cabeza se sintió apretada con todo esto y respiré un profundo suspiro con esa respiración extendida. Ahh Eso estaba empezando a sentirse mejor. Hice un par más. Entonces intenté VER lo que está pasando conmigo. ¿Qué estaba conduciendo mi estrés aquí? Suena como una gran preocupación por lo que la gente pensará, si heriré sus sentimientos y la sensación de fallar en un deber. Equipaje bastante pesado para una pequeña tarjeta para llevar. Contemplé si podría comenzar simplemente dejándolo ir. No

Así que me pregunté sobre las vacaciones en sí mismas y para qué sirven. Decidí VER cuáles eran las tradiciones. Mi propia fiesta, la Navidad, está demasiado cerca. Decidí mirar a Diwali para tener una nueva perspectiva.

“Diwali es el festival de luces de cinco días, celebrado por millones de hindúes, sikhs y jainistas de todo el mundo. El festival, que coincide con el Año Nuevo hindú, celebra nuevos comienzos y el triunfo del bien sobre el mal y la luz sobre la oscuridad … Para celebrar, las casas están decoradas con velas y luces de colores y se llevan a cabo enormes exhibiciones de fuegos artificiales mientras las familias festejan y comparten regalos. “Dice The Independent ” Durante Diwali, las familias y los amigos comparten dulces y regalos y también hay una fuerte creencia en dar alimentos y bienes a los necesitados “.

¡Guauu! Eso se parece mucho a la Navidad. Imagino a mis amigos que celebran Diwali feliz y sin carga. Una observancia tan significativa no podría compartir la misma frenética obligación; No si entiendes lo que realmente significa.

Cuando le pregunté a mis amigos, me dijeron que Diwali podría ser incluso más estresante que la Navidad. Por ejemplo, es tradicional limpiar la casa en preparación para Diwali (me refiero a limpiar realmente la casa). Y aquí en Estados Unidos no hay tiempo libre en el trabajo o la escuela. “Al menos en Navidad, tienes días libres”, dice mi amigo. Cierto.

Resulta que mis amigos se acercan a Diwali como lo hago con la Navidad. Está tan ligado a su imagen de sí mismo como las mujeres que a la mía. De repente soy una ama de casa de la década de 1950 con aspiraciones de flotar en la casa como Donna Reed, haciendo todo sin esfuerzo. (Pero tampoco estoy renunciando a la mujer del siglo XXI).

Aspirando a la Navidad perfecta

Fuente: Foto de Element5 Digital en Unsplash.

Las historias sagradas

Las historias sagradas de estos tres días festivos tienen temas notablemente similares. En cada uno de ellos, lo divino viene a residir entre la gente, trayendo esperanza, luz, verdad y alegría. Esta luz divina es victoriosa sobre la oscuridad. En Diwali, el Señor Rama ha derrotado al mal en la forma del rey demonio y regresa con su esposa Situ a la gente, para vivir entre ellos. La gente celebra esto con luz, unión y generosidad. En Hanukkah, la gente ha derrotado a su enemigo y ha restablecido el templo. Un milagro divino ha permitido que las luces se enciendan en la dedicación del templo, que se entiende como la presencia de Dios en medio de la gente. Las personas celebran con luz, alegría, risas, juegos y regalos. En Navidad, lo divino trae luz a la oscuridad al venir a la gente como una persona encarnada, con el anuncio de la esperanza, la paz y el levantamiento de la opresión. Las personas celebran con luz, alegría, fraternidad y generosidad.

“Wow”, dijo mi informante sobre Diwali, “No creo que me haya dado cuenta de lo mucho que todos tenemos en común”.

Todos celebran, incluidos mis vecinos musulmanes. Incluso pueden tener el mejor momento de todos en Navidad. Celebran porque Jesús es uno de sus profetas, pero la Navidad es una de sus fiestas menores. Pueden relajarse y pasar un buen rato con la familia, quienes pueden estar todos juntos durante las vacaciones de invierno en Estados Unidos.

Volver a mis vacaciones

Contemplé estas historias antiguas, estos arquetipos y lo que decían sobre las profundas esperanzas de la humanidad. ¿Qué pasa si traigo mis ideas a mis propias vacaciones? Intenté de nuevo VER LO que era realmente importante para mí.

Son los acurrucados en el sofá, rodeados de papel de envolver y los niños están más interesados ​​en darnos regalos que en abrir los suyos. Es la comida que comeremos más tarde, y los parientes que veremos. Es la experiencia de unión sagrada humana que sentiremos. El mensaje central de estos festivales parece no tener nada que ver con los deberes y las cargas, y todo lo relacionado con la comunidad. Mis propias vacaciones hablan de la redención de la opresión del perfeccionismo.

Supongo que eso significa tarjetas de vacaciones de Facebook después de todo.

© Alison Escalante MD

El festival de los hombros

Fuente: Foto de Element5 Digital en Unsplash.