Gedankenexperimente: el don sagrado ignoramos

He estado leyendo un libro fascinante llamado La Red y la Mariposa, de Cabane y Pollack, que presenta al lector dos capacidades notables que descansan en dos áreas diferentes del cerebro. Un área de nuestro cerebro (red ejecutiva) tiene la capacidad de enfocar nuestros pensamientos, aportando lógica a cada idea, como un subterráneo que cuidadosamente se abre paso a través de la ciudad hacia un destino específico. Otra área de nuestros cerebros (red predeterminada) tiene la capacidad de correr como un niño de 2 años en una tienda de juguetes recogiendo un juguete y luego otro. ¿Que dices? ¿Tu sabías eso? De hecho, espero que lo hayas hecho. Ciertamente pensé que sí. Lo que no sabía era la forma en que trabajan juntos y por qué ese proceso es esencial para descubrir nuevas ideas. Los autores los llaman adelantos.

Moverse entre las dos redes es esencial

A medida que hablan de estas redes y de cómo funcionan juntas, se empieza a ver que el intercambio entre estas dos redes es esencial. Todos tenemos desafíos durante el día. Todos tenemos objetivos que estamos tratando de descubrir cómo lograrlos. Nos encanta concentrarnos en los problemas porque nos hace sentir útiles y productivos. Sin embargo, cuando la red ejecutiva del cerebro está activa, la red predeterminada es silenciosa. Si la red ejecutiva ejecuta el programa todo el tiempo (incluido el juego en su teléfono para completar mientras espera en la cola), la red predeterminada se agota. Por otro lado, si la red ejecutiva se vuelve clara sobre el problema, puede decirle a la red por defecto en qué trabajar, o tal vez sería mejor jugar con ella. Luego, el ejecutivo debe callarse para que la red predeterminada pueda tener acceso prioritario a la energía que necesita para jugar . Luego le dice al ejecutivo qué ha surgido.

Esta es la primera vez que empiezo a entender mejor por qué las ideas llegan en los momentos en que menos las espero, es decir, cuando no me estoy concentrando en absoluto en el problema. Por supuesto, he observado esto en mí durante años, pero ahora puedo comenzar a ponerle un lenguaje que tenga sentido práctico.

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Los libros de administración del tiempo tienden a recomendar que reserve grandes bloques de tiempo para enfocarse en un proyecto. Estoy empezando a ver que los bloques de tiempo deben reservarse para soñar despiertos, por lo que la red predeterminada puede hacer sus exploraciones notables. Esto es lo que otros han hecho o dicho acerca de lo que sucede cuando el cerebro se desconecta un poco.

Buscando desconectarse

George Shultz, Secretario de Estado de Ronald Reagan, solía labrar una hora cada semana para reflexionar tranquilamente.

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John Lennon escribió "Nowhere Man" después de trabajar cinco horas tratando de crear una canción sin nada que mostrar. Entonces las palabras y la música se le acercaron mientras él "se acostaba".

Oscar Wilde dijo: "Un escritor es alguien que le enseñó a su mente a portarse mal".

El psicólogo Amos Tversky dijo: "El secreto de hacer una buena investigación es estar siempre poco subempleado … Puedes perder años al no poder perder horas".

Cuando Manoush Zomorodi, editora general de New Tech City, tuvo que pasar tiempo caminando con su bebé con cólicos. Incapaz de jugar un juego en su teléfono mientras caminaba con su bebé, tuvo que recurrir a soñar despierta sobre su futuro. Al final, ella definió su futuro, que ahora disfruta.

En el libro de Dov Frohman, Leadership the Hard Way, dice (entre otras cosas) que los líderes deben valorar la imaginación tanto como las habilidades duras y que soñar despierto es el secreto del éxito.

El neurocientífico cognitivo Dr. Jonathan Smallwood dijo: "De una manera muy profunda existe un vínculo estrecho entre la originalidad, la novedad y la creatividad, y este tipo de pensamientos espontáneos que generamos cuando nuestras mentes están inactivas".

Los grandes maestros diseñan talleres y seminarios para incluirlos de la noche a la mañana, porque saben que los estudiantes necesitan dormir con contenido nuevo. (El sueño es ese momento maravilloso en el que dejas que tu cerebro haga todo lo que quiere).

Sentada en silencio

Las cuatro prácticas que recomiendo a quienes desean mejorar su capacidad de recuperación comienzan con sentarse en silencio durante cinco minutos. Dije que solo cuando callas un poco las cosas, reduces la cantidad de interrupciones, se podrá escuchar esa pequeña voz de tu subconsciente. Ahora, con este nuevo lenguaje, puedo decir que esta es una de las formas de dejar que la red ejecutiva permanezca quieta para que la red predeterminada pueda funcionar. A menudo he dicho que se me ocurre la mayoría de mis ideas durante esos cinco minutos de silencio que paso al principio y al final de cada día.

Si cinco minutos son tan productivos, me pregunté si podría haber valor en períodos más largos, pero ¿cómo se mantiene al ejecutivo suficientemente ocupado durante períodos más largos? Luego comencé a pensar en lo que la mayoría de nosotros llamamos tareas estúpidas : lavar los platos, caminar, pelar papas, llenar su hoja de tiempo semanal, pararse en la ducha, ordenar la ropa o arrancar malas hierbas en el jardín. Estas llamadas tareas sin sentido requieren la energía ejecutiva suficiente para que la actividad bien ensayada avance, y no tanto que no quede mucha energía para que la red predeterminada suba y brille, haciendo cosas muy conscientes como pensar nuevas ideas.

Cuando Albert Einstein hizo experimentos mentales que lo llevaron a su teoría de la relatividad, estaba soñando despierto. Él lo llamó Gedankenexperimente. Y valoró esta capacidad cuando dijo: "La mente intuitiva es un regalo sagrado; la mente racional es un servidor fiel. Tenemos una sociedad que honra al servidor y ha olvidado el regalo ".

Reserve tiempo hoy para pensar en un desafío al que se enfrenta. Imagine ir a la red predeterminada y pedirle que juegue con el desafío, y luego comience alguna de sus tareas favoritas sin sentido . Deje que su fiel sirviente haga algo maravilloso por el regalo sagrado y anticipe una sorpresa de su Gedankenexperimente

La próxima vez, voy a hablar sobre cómo preparar la red predeterminada, ese regalo sagrado, para que tenga tantos juguetes como sea posible para jugar cuando llegue el próximo desafío.