Grandes aplicaciones para TDAH
¡Una explosión de aplicaciones para teléfonos inteligentes ha proporcionado algunas excelentes herramientas para adultos con TDAH! Hoy mencionaré algunos que son particularmente útiles.
Las aplicaciones pueden ayudar con algunas de las luchas principales del TDAH en adultos, como problemas con tareas múltiples, atención sostenida, planificación y organización. No son un sustituto de la medicación o la terapia, y los teléfonos inteligentes en sí mismos pueden ser una verdadera "cueva de iniquidad" cuando se trata de manejar distracciones y mantenerse enfocado, pero aun así, estas aplicaciones merecen algo de atención.
Epic Win (iPhone) y Task Hammer (Android) : ambas aplicaciones utilizan una estrategia de juego de rol para aventuras que ayuda a los usuarios a administrar y completar tareas y listas de tareas pendientes. A medida que completas tus tareas, tu personaje gana puntos y alcanza niveles más altos.
Remember the Milk (iPhone y Android) : esta aplicación proporciona organización de listas de compras, así como opciones para agregar y completar otras tareas y para sincronizar con una versión en línea.
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Tiempo de rescate (Android) : esta aplicación como las demás te ayuda a establecer prioridades y administrar tu tiempo, ¡pero también te proporciona informes sobre cómo pasas el tiempo! Los datos fríos y duros allí mismo para que veas.
Nag (iPhone y Android) : el nombre lo dice todo. Algunos críticos lo llaman un temporizador glorificado, pero con recordatorios de seguimiento hasta que finalmente reconozca la alarma de recordatorio. ¡También es particularmente atractivo por su simplicidad!
Necesita un presupuesto (YNAB) (iPhone y Android) : esta aplicación es un poco diferente de las otras porque ayuda con la administración del dinero y la interrupción de las compras por impulso, ambos desafíos frecuentes para los adultos con TDAH. La aplicación proporciona herramientas para salir de la deuda y administrar de manera más efectiva el dinero y los gastos.
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Coach.me o Lift (iPhone y Android) : no confundir con Lyft. Lift cambió su nombre a Coach.me. De cualquier forma, la aplicación ayuda a implementar y rastrear hábitos personales saludables, como proporcionar recursos para seguir con ejercicio, alimentación saludable y similares. También rastrea su progreso para alcanzar sus metas personales.
Estas son algunas de las que conozco que pueden ayudar a simplificar la vida adulta con TDAH.
Si tienes alguna aplicación que utilices para manejar tu ADHD y te funciona bien, ¡háganoslo saber enviando un comentario de seguimiento a este blog!
