Guía de supervivencia bipolar: Entrevista con Ellen Forney, Parte 1

Nueva novela gráfica que ayuda a las personas a encontrar estabilidad en las vidas bipolares

Fuente: Foto de Jacob Peter Fennell

La dibujante Ellen Forney es la autora de las memorias cómicas más vendidas Marbles: Mania, Depression, Michelangelo y Me . Ella hace arte público, cura exposiciones y trabaja como ilustradora. Ella vive en Seattle y enseña en Cornish College of Art. Forney es la prueba de que vivir bien, crear arte y mantener la estabilidad se pueden sostener mutuamente. Una vida estable también puede ser emocionante. Esta es la primera parte de una entrevista en dos partes, sobre el trabajo de Forney, la vida bipolar, el autocuidado y el poder de los cómics.

Mármoles está lleno de detalles sobre tu experiencia al ser diagnosticada como bipolar y vivir con ese diagnóstico y tus propios síntomas. A menudo es divertido, a veces agotador, perspicaz y pragmático. ¿Por qué era importante que lo siguieras con tu nuevo libro, Rock Steady: Brilliant Advice from My Bipolar Life ?

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¡Hay muchas razones!

Varios lectores me dijeron que usan Marbles como un manual, lo que me parece muy satisfactorio. Fue una elección deliberada para espolvorear en herramientas específicas que el lector podría intentar, en lugar de simplemente mencionarlas en el contexto de mi historia. Al igual que, en una escena, trato de CBT (terapia cognitivo-conductual) y explico de qué se trata, y sigo diciendo que realmente no encontré la mayor parte útil excepto por un ejercicio en particular, que presento con suficiente detalle que el lector podría intentar fuera. Pero había mucha información importante y útil que no incluí en Marbles , porque había mucho que cabía en el contexto de la historia.

Entonces, especialmente después de recibir los comentarios de los lectores, me encontré queriendo ofrecer a los lectores más de lo que había aprendido, y como 1.) un dibujante 2.) con opiniones bipolares, y 3.) fuertes, y 4.) una sensación de humor, que 5.) le gusta entender y explicar las cosas, y 6.) hacer investigación, pensé que realmente debería intentarlo.

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Forney interpreta el papel de Mz. Maneras con una mezcla de humor, conocimiento ganado con esfuerzo y compasión.

Fuente: Ellen Forney, Rock Steady

Creo que es necesario hacer más hincapié en mantener la estabilidad a largo plazo, que es un conjunto de cuestiones relacionadas pero diferentes a las de la estabilidad en el corto plazo. (¿Cómo podemos dividir estos conjuntos de hábitos y comportamientos saludables en años, una vida, de salud mental estable? ¿Qué significa eso para los estudiantes o profesionales, si los colegas trabajan toda la noche y nosotros no? ¿Cómo mantenemos una salud saludable? relación con las sustancias? ¿Cómo lidiamos con los medicamentos a largo plazo? ¿Cómo podemos financiar esto financieramente? ¿Cómo afecta esto nuestro sentido de lo que hacemos y quiénes somos? ¡Etc.!) Tengo mucho que ofrecer al respecto: la información específica en el libro, por supuesto, pero también a mí mismo, como el autor con una identidad como bipolar, y un ejemplo vivo de estabilidad a largo plazo.

Comparado con las otras “guías de supervivencia” disponibles ahora, mi libro proviene del punto de vista de alguien que vive esto, no un terapeuta o investigador, sino alguien dentro de la experiencia. Alguien en el equipo

Le das a tu filosofía un acrónimo hilarante de un nombre. ¿Qué significa SMEDMERTS?

Fuente: Ellen Forney, Rock Steady

SMEDMERTS es: duerma bien, tome sus medicamentos si eso es parte de su terapia, coma bien, consulte a su médico o siga la terapia que le funcione, practique la meditación y la atención plena , haga ejercicio , cumpla una rutina , tenga muchas herramientas para sobrellevar la situación y mantener un sistema de soporte sólido. La mayoría de ellos son terapias por derecho propio, pero necesitan trabajar juntos de manera integral para ser más efectivos. También hay mucho que debemos incorporar a nuestras vidas, fuera de un contexto clínico.

También creo que es muy importante considerar muchos aspectos diferentes de cuidarnos a nosotros mismos. Hay tanto énfasis en los medicamentos en este momento, y un enfoque secundario en la terapia de conversación, pero relativamente poco énfasis en las muchas otras cosas que tenemos que incorporar a nuestras vidas para poder mantenernos saludables. Ahí es donde entra SMEDMERTS, el nombre es irónico, pero también muy serio. Es realmente la premisa básica de Rock Steady .

Encuentro las siglas útiles, y los lectores también están aprendiendo sobre esto. “¡Cuidado con tus SMEDMERTS!” Es un consejo multifacético. Además, SMEDMERTS tiene una “mascota”, una representación visual como un pequeño monstruo de manos de jazz. Esto vuelve al poder de las palabras y las imágenes, donde una imagen no solo vale más que mil palabras, una imagen también puede valer la pena un resumen de un plan de tratamiento multifacético y de largo plazo.

Hice vinilos adhesivos de SMEDMERTS. Recibí solicitudes de objetos SMEDMERTS, incluso a través de personas que no sabían que existían. Una de las herramientas para hacer frente a la autocuidado en Rock Steady es abrazar a un peluche. Estoy deseando un juguete de peluche SMEDMERTS.

En tu trabajo, dejas muy claro que la experiencia bipolar es un poco diferente para todos. ¿Tiene una definición personal que captura lo que es común y lo que varía?

Puede ser complicado: tenemos que saber que no estamos solos, que tenemos compañía, que hay muchas experiencias que compartimos; al mismo tiempo, nuestras experiencias son muy diferentes.

Creo que el DSM realmente hace un buen trabajo al definir los aspectos básicos que compartimos: ciclos de períodos de manía y depresión, con manía que implica una disminución del sueño y de alta energía, y depresión que involucra trastornos del sueño y mal humor. Pero incluso allí, puede ver una subjetividad: “trastorno del sueño” para la depresión puede significar dormir todo el tiempo o problemas para dormir; “Alta energía” podría significar agravado e irritable, o eufórico (así es como la manía era para mí, en general, eufórica). Algunas personas tienen ciclos que duran por días, algunos por meses; Es famoso que diferentes personas responden de manera diferente a diferentes terapias y diferentes medicamentos. Por supuesto, el contexto y los recursos son enormes en la forma en que experimentamos nuestros trastornos. Algunas personas no pueden pagar la atención efectiva, por lo que su experiencia está relacionada con eso.

¿Podemos hablar de ese subtítulo? Me rompió la primera vez que lo leí, posiblemente porque después de leer Marbles me sentí bastante seguro de que lo dices irónicamente y no irónicamente. ¿Estoy en lo cierto acerca de eso? Llamarse a sí mismo brillante suena un poco encendido como su yo maníaco hablando. Por otro lado, en realidad tienes consejos brillantes para ofrecer.

Sí, irónicamente y no irónicamente. Aquí hay un lugar en el que el lenguaje de las palabras y las imágenes entra en juego, y las palabras por sí solas no llegan a comprender el significado. Al lado del subtítulo, dibujé un rostro exhausto y abrumado con la lengua fuera, que es un contrapunto de “brillante”. Algo así como “sí, sí, lo que sea” pero también “sí, tengo mucho que vale la pena escuchar”. porque he estado estable durante dieciséis años. “Me ha costado mucho esfuerzo, pero es importante para mí cuidarme, para mí, para mi familia y las personas que me quieren, y para poder ayudar a otras personas.

En la parte 2 de mi entrevista con Ellen Forney, hablaremos sobre los sistemas de apoyo, la intimidad de los cómics y las sorpresas inesperadas que surgen al compartir imágenes e ideas.

Nota: Si envía un sobre con la dirección del editor de Forney, le enviarán una calcomanía SMEDMERTS gratuita: SMEDMERTS, c / o Fantagraphics Books, 7563 Lake City Way NE, Seattle WA 98115.