Gwyneth y Chris: desacoplamiento consciente?

El hecho de que Gwyneth Paltrow y Chris Martin se estén separando probablemente no sorprenda a la mayoría de las personas, ya que durante un tiempo hubo rumores acerca de sus dificultades e infelicidad. Sin embargo, lo que llama la atención de todos es la forma en que dicen que lo están haciendo. Justo el otro día, Gwyneth publicó una carta personal a sus lectores en el blog explicando que ella y Chris quieren llevar a cabo su separación de una manera civilizada a la que ella denominó Conscious Uncoupling. Básicamente, es lo opuesto a una separación fea llena de culpa e ira, y se enfoca en trabajar juntos para desconectarse sin atacarse el uno al otro, tratando de ver su relación fallida como una oportunidad de aprendizaje.

Leer sobre esto me recordó un concepto del que hablé hace un tiempo al que llamo The Good Divorce. En muchos sentidos, fue provocada hace años por pacientes mías, Irene y Sam, que estaban al comienzo de su divorcio, una de las fases más difíciles. Era una zona gris, un territorio inexplorado sin reglas claras. Pero su esfuerzo realizado en realidad se sumó a que se llevaran bien entre sí y ayudó a diluir parte de la mala sangre entre ellos. Se convirtió en un modelo para comportarse respetuosamente en nombre de sus hijos a pesar de su enojo mutuo entre sí para que puedan acelerar su divorcio y seguir con sus vidas. Preparó el escenario para permanecer accesible y disponible el uno para el otro, a pesar de sus diferencias. Juntos se aseguraron de que sus hijos no sufrieran y mantuvieron sin problemas los horarios de los niños con la escuela, las actividades extraescolares y los amigos.

Para algunas parejas, esto puede ser una realidad y no solo una fantasía: aspirar a trabajar juntos al comienzo del proceso de divorcio para lograr su objetivo de separarse y eventualmente apoyar sus metas futuras de encontrar la felicidad con otras personas. Ya sea que esté motivado por sus hijos, finanzas limitadas u otra cosa, el divorcio bueno y desinteresado es algo a lo que aspirar.

Si puede medir quién da y obtiene más a un lado, y se ayudan entre sí en los momentos difíciles, llegará más rápido. Una forma de hacerlo es tener muy claro cuáles son las expectativas que tienen los unos con respecto a la responsabilidad conjunta, independientemente de los que se incluyan, como los niños, el dinero y la clasificación de las vacaciones y los amigos compartidos. Haz tu mejor esfuerzo para deletrear todos los detalles y poner límites claros en su lugar. La gente a menudo piensa que la espontaneidad es algo bueno, pero en el caso del divorcio puede ser un desastre. Si bien las personas buscan ser flexibles entre sí, no siempre es práctico o realista. Para que The Good Divorce se mantenga a sí mismo, el contacto y la comunicación deben ser específicos, limitados y decididos. La idea de que estás allí para ayudarse mutuamente en un apuro tiene que cambiar a aprender a depender de otras personas para obtener ayuda. Coloque nuevos sistemas de soporte separados de su ex, de modo que ya no sean la persona a la que recurrir para ayudarlo con los detalles y la logística de su vida. Además, si puedes repartir las responsabilidades que aún compartes, te unirá en tu objetivo común de separación. Entonces puedes crear un ambiente de vida que te brinde el espacio para buscar una vida independiente el uno del otro. Al dibujar líneas claras en la arena, realmente puedes dividir y conquistar el reino del divorcio. Si está dispuesto a deponer armas y dejar de lado la culpa y la crítica, puede hacer que un matrimonio no viable sea un divorcio viable.

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Sin dudas, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Significa enfocarse en lo que ambos pueden ganar en lugar de lo que cada uno de ustedes va a perder en el proceso. Si entiendes que experimentar la pérdida te dejará sin aliento en diferentes momentos, podría ser más fácil lidiar con algunas de las divisiones simbólicas como la propiedad. Ya sea dinero o tu casa, las cosas que estás dividiendo representan tu tristeza, tu vacío y tu dolor y, al luchar por los bienes materiales, estás tratando de manejar estas emociones tan poderosas. Decidir manejar la ira de manera constructiva puede marcar una gran diferencia para superar el divorcio, y es una opción que todos deben esforzarse.

Sería maravilloso si se pudieran crear algunos criterios para un divorcio civilizado en el que la conducta considerada reflexiva entre ellos sea la norma, incluso si se siente mal consigo mismo y todavía enojado con su ex, para preservar no solo lo que una vez compartió pero también para evitar causar más daño a todos los involucrados. Entonces, de la misma manera que tantas personas ahora divorciadas tomaron votos matrimoniales, estos votos de divorcio podrían tomarse:

· Prometo siempre mostrarte respeto sin importar cuán enojado o malvado me sienta.

• ¿Alguna vez un "Clean Slate" lo ha llevado a un cambio importante de hábitos?
• Ayuda matrimonial (deja de preocuparte por qué decir).
• Coordinación de Terapia Familiar y Crianza para Reducir el Conflicto
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· Prometo mantener nuestra vida personal para mí incluso después de separarnos porque en un momento significó todo para mí.

Ya sea que lo llame Desacoplamiento consciente o El buen divorcio, el objetivo es el mismo: asumir la responsabilidad por usted mismo y lo que hizo y lo que no hizo condujo a la desaparición de su relación; para convertir tu experiencia en lo que puedes aprender y cambiar en el futuro; y dejar de tomar una postura de culpabilidad y entender que ambos hicieron y no hicieron cosas que lo llevaron a este punto. Si no hay niños involucrados, esto te permitirá eventualmente sentirte lo suficientemente libre como para moverte sin ataduras en tu próxima relación. Si hay niños, como hay para Gwyneth y Chris, esto te ayudará a trabajar en colaboración como padres y resistir el impulso de usar a tus hijos como peones. De cualquier manera, al apuntar al Buen Divorcio modelarás un espíritu cooperativo que es una lección invaluable para transmitir.

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