Hacer las cosas, postergar o no

Mientras que muchas personas exitosas no pueden resistir el impulso de hacer las cosas de inmediato, un sinnúmero de personas posponen las cosas hasta que venza el plazo. Los alumnos de alto rendimiento ponen esfuerzo en su trabajo y nunca pierden fechas límite, aunque algunos pueden completar una tarea minutos antes del punto de corte. ¿Qué motiva a las personas exitosas a hacer algo y hacerlo bien? Tal vez suponga que su motivación está alimentada por imágenes de orgullo o recompensa por sus esfuerzos. Sin embargo, las imágenes, de forma instantánea pero no siempre consciente, acceden a nuestro almacén interno de recuerdos emocionales donde el placer asociado con nuestros esfuerzos se sentía previamente. Estos recuerdos emocionales pueden involucrar cualquier cosa, desde el disfrute recientemente sentido de un logro hasta la emoción largamente olvidada reflejada en la cara de los cuidadores que celebran nuestros primeros pasos. Las emociones son intrínsecas a toda motivación humana. Aun así, no nos motiva únicamente anticipar sentimientos positivos.

Una maravilla de la evolución es que también estamos motivados e incluso motivados por las emociones negativas, una fuente de motivación primaria, poderosa ya menudo incomprendida. ¿Cómo funciona? Esencialmente, las personas están motivadas para hacer algo en función de su deseo de activar las emociones que son positivas o de desactivar las negativas. ^[1] Es solo un principio fundamental sobre cómo funcionamos emocionalmente. Etiquetar las emociones como positivas o negativas tiene poco que ver con su valor, sino que implica cómo nos motivan a través de las formas en que nos hacen sentir. Las emociones negativas como la angustia, el miedo, la ira, el disgusto y la vergüenza nos motivan a hacer algo para evitar experimentarlas, o nos instan a comportarnos de manera que alivien sus efectos.

La activación de las emociones también determina el comportamiento o los procrastinadores y los que no dilatan. Los diferentes tiempos de postergadores y no postergadores para completar tareas tienen que ver con cuándo se activan sus emociones y qué las activa. Los retrasadores que constantemente completan las tareas a tiempo, incluso si están en el último momento, están motivados por emociones que se activan cuando el plazo es inminente. Son impulsados ​​por plazos. A diferencia de los postergadores, los que no se demoran en las tareas y se enfrentan a tareas incompletas se sienten obligados a actuar de inmediato. Motivados por sus emociones para completar una tarea antes de lo previsto y dejarla atrás, aquellos que tienen éxito atienden la calidad de su trabajo antes de descartar la tarea de su lista. Por lo tanto, los procrastinadores están motivados por emociones que se activan por los plazos y los que no son dilatorios motivados por las tareas están motivados por las emociones que se desencadenan por la tarea en sí.

Los estilos motivacionales generalmente se desarrollan a una edad temprana, y muchas personas pueden vincular su estilo particular con los recuerdos de completar tareas escolares o tareas cotidianas. Los patrones de respuesta temprana a la emoción, como cuando se activó la emoción que lo motivó a completar su tarea, hacer su cama, o incluso cepillarse los dientes, continúan influyendo en la forma en que tiende a hacer las cosas a lo largo de su vida. Puede suponer que hizo estas cosas simplemente porque se suponía que debía hacerlas, solo consciente de pensamientos como, "debería hacer mi cama". Sin embargo, puedo asegurarle que la emoción estuvo presente que lo motivó a hacerlo o no. Estas primeras experiencias de vida, en algún momento, se solidifican en respuestas emocionales características a las tareas y conducen a un estilo particular de hacer las cosas.

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Es importante destacar que, la forma en que aprendemos del tratamiento de las emociones centrales, en gran medida, nos convierte en lo que somos. Dado que nuestras emociones centrales basadas en la biología, cuando se activan, se filtran instantáneamente a través de nuestra historia personal, cultura y recuerdos implícitos en los que esa emoción se activó previamente, estamos destinados a ser "desordenados" en algunas de las formas en que interpretamos nuestras vidas emocionales .

Un ejemplo tiene que ver con personas que constantemente fracasan, en lugar de tener éxito, para hacer las cosas. Cuando pasa una fecha límite, el fracaso no es simplemente el resultado de posponer las cosas. Por lo general, un problema emocional completamente separado o algún otro obstáculo ha interferido con la persona que completa su trabajo. A diferencia de los procrastinadores exitosos impulsados ​​por los plazos, las personas que fracasan a menudo no están motivadas por sus respuestas emocionales para completar una tarea cuando se acerca la fecha límite. Más bien, sus respuestas emocionales los deshabilitan aún más. Cuando pasa la fecha límite, culpan al fracaso de postergar en lugar de explorar lo que realmente está sucediendo. Muchos terapeutas, maestros, familiares o libros de autoayuda también ven el fracaso como algo que tiene que ver con el retraso en lugar de reconocer los problemas emocionales más complejos que impiden el éxito de un individuo. Contrariamente a la creencia popular, he descubierto en mi trabajo con grandes logros que la postergación no interfiere con el éxito. Aquellos que esperan tienen la misma probabilidad de ser exitosos que las personas que completan tareas antes de tiempo. Por lo tanto, la procrastinación no debe vincularse con el fracaso, al igual que la acción temprana no debe vincularse al éxito.

Los problemas emocionales que interfieren con el éxito de los que no dejan las cosas a menudo se ocultan porque, si bien completan su trabajo, la calidad de lo que se produce puede ser subóptima. Además, las personas que experimentan una urgencia para hacer las cosas pueden encontrar que su atención a las tareas es a expensas de relajarse o relacionarse con los demás.

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En publicaciones posteriores, consideraré las formas en que las emociones positivas y negativas influyen de manera significativa en nuestras vidas, proporcionan motivación para hacer las cosas y dirigen en silencio las decisiones que tomamos. Este tema se trata en detalle en mi libro, What Motivates Getting Things Done: Procrastination, Emotions, and Success .

Fuente: Rowman y Littlefield