Uno de los principios budistas es el karma. Esencialmente, todo lo que está haciendo hoy es hacer que se convierta en usted y su impacto en los que lo rodean para el futuro. Esto encaja muy bien con la creencia del psicoterapeuta de que la niñez, la adolescencia y todas las experiencias de vida moldean e impactan quién es usted, su comportamiento y en quién puede llegar a ser. Creo firmemente que lo hacen. Sin embargo, hay un cierto punto en la vida en el que debemos asumir la responsabilidad de nuestras acciones, nuestro comportamiento y su impacto.
No hay forma de evitar el hecho de que orquestas gran parte de tu propia vida una vez que eres adulto. Tiene opciones y decisiones y éstas a menudo determinarán su futuro y cómo se desarrolla la vida para usted. Si la vida ha sido complicada o no ha sido apoyado como un niño, entonces necesitará, uno, reconocer esto y dos, obtener ayuda.
¿Como hacer esto? Creo que todos tenemos un sentido innato de lo que va bien, qué y quién nos beneficia y qué no funciona. Si gran parte de tu vida “funciona”, entonces probablemente estás en un camino razonable. Sin embargo, si gran parte de tu vida “apesta”, entonces debes actuar. Es un poco como ser diagnosticado con algo. Algunas personas seguirán los consejos, obtendrán ayuda y tomarán todas las medidas necesarias para mejorar sus resultados: perder peso, hacer ejercicio, comer bien, recibir terapia, y algunas personas seguirán su propio camino. Seguir tu propio camino, per se, no es algo malo, pero solo si te beneficia.
Los niños que han tenido que arreglárselas solos desde una edad temprana o que han recibido muy poca libertad en un hogar “a mi manera o en la carretera”, a veces crecen con un patrón de comportamiento pasivo-agresivo que no les beneficia. Es casi como si quisieran volver al mundo pero no abiertamente (eso es demasiado arriesgado). Así que simplemente parecen “difíciles”. Si ese eres tú, en última instancia, serás la única persona que sufrirá.
Toma el control de tu vida, particularmente con respecto a con quién te rodeas. No tolere a las personas que lo deprimen o descarta sus sentimientos o despide sus talentos. Es importante defenderse y tener buenos límites. Eso significa que la gente sepa cómo desea que lo traten y qué tolerará o no tolerará. Necesitas gente que te apoye y te defienda. Y, por supuesto, necesitas defenderte a ti mismo.
Si le faltaron relaciones de crianza temprana en las que sus cuidadores no sabían o no les importaba cómo cuidar de usted, deberá aprender esto por sí mismo. Tendrá que averiguar qué comportamientos le hacen prosperar. Tendrá que aprender a decir “no” a aquellos que aprovecharán su buena naturaleza cuando esto tenga un impacto negativo en usted o en su salud. Si tiene un amigo, colega o familiar que sea feliz y le guste su vida, intente emular algunos de sus comportamientos. Tener un buen modelo a seguir, especialmente si sus cuidadores eran pobres, puede ser de gran beneficio.
Decide lo que quieres para ti y luego hazlo, siempre cuidando cómo te comportas y cómo esto afecta a los demás, así como a ti mismo. La forma en que se encuentre y la forma en que viva se convertirá en un predictor de su futuro, por lo que debe tener mucho cuidado de modelar los comportamientos que desea en su vida. Cómo somos nos convertimos en quienes somos.
Así que disfruta el proceso de elegir en quién te estás convirtiendo. Asegúrate de que tus acciones expresen tu interior. Rodéate de las personas que te gustan, admira y evita a aquellos cuyos comportamientos no son similares a los tuyos. No acepte las cosas por el bien de la paz, respete las cosas que usted aprueba activamente. Realice actividades que mejoren las cualidades que desea para usted. Si tiene la suerte de poder elegir un trabajo, asegúrese de que sea uno con el que se sienta cómodo. Si no tiene otra opción, manténgase alejado de las personas tóxicas y de aquellos que no comparten sus valores. Sé generoso y abierto a nuevas ideas o formas de ser que te atraigan. De esta manera, puede asegurarse de que su futuro refleje quién es usted y seguirá mejorando en lo que se convertirá.
