Haga esto cuando quiera salir

Fuente: Cascadium / Might Quit / youtube

"La edad arruga el cuerpo. Dejar de arrugar el alma ".

"No nos estamos retirando, estamos avanzando en otra dirección".

General Mac Arthur

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Lo has intentado, realmente lo has hecho. Pero no estás viendo los resultados, y sientes que no tienes más para dar. Todos llegan a este punto a veces, ya sea con la escuela, el trabajo, los deportes o las relaciones. Entonces, no hay vergüenza en querer renunciar. Pero estar en este estado de ánimo, o incluso dejar de fumar, puede ser deprimente y desmoralizador. Por supuesto, persistir puede ser una búsqueda tonta y una lección de frustración. Entonces, ¿qué debería hacer?

Pruebe lo siguiente:

Pausa: deja de forzarte y toma un momento para reagruparse. Luego, encuentre formas de liberar la tensión que tiene en su cuerpo. Haga algo de respiración profunda, relájese en un baño tibio mientras escucha música suave o salga a correr. Haz lo que sea que funcione para que limpies tu mente y cuerpo del estrés del edificio.

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Reflexiona: para lo mejor que puedas, reflexiona sobre tu situación sin ser autocrítico. Recuerde, usted no eligió conscientemente estar en esta posición. Tal como lo haría con otra persona, concédase algo de comprensión. Anímate a ser honesto. Está bien, incluso importante, reconocer que estás en tu límite. Hacer esto puede liberarlo para considerar lo que ha aprendido sobre usted mismo. Pero ten cuidado de no llevar las lecciones demasiado lejos. Por ejemplo, si ha dado el salto para iniciar su propio negocio o probar una carrera diferente, puede darse cuenta de que este nuevo camino no es para usted, o es más difícil de lo que imaginaba. Pero decirte a ti mismo que eres "un fracaso" es innecesaria e injustamente crítico. No podría haber sabido, hasta que lo intente, qué tan bien se adaptaría a esta nueva empresa.

Redirigir: ahora es el momento de volver a evaluar su situación. ¿De verdad quieres seguir tu camino actual? Si lo haces, ¿hay una forma realista de cambiar las cosas? Esto podría significar obtener un entrenador de trabajo para ayudar con las dificultades laborales o un terapeuta para ayudar con los problemas de relación. O tal vez signifique duplicar sus esfuerzos. Dado que está decidiendo asumir un gran desafío, es importante encontrar apoyo y aliento. Por ejemplo, puede mirar a la persona que lo está ayudando a mejorar, a sus amigos y familiares de apoyo, u otras personas que han recorrido caminos similares.

Si decides que realmente no quieres mantenerte en tu camino actual, piensa en lo que has aprendido de tu experiencia reciente. Tomen estas lecciones en serio: fueron difíciles de ganar. Luego, usando lo que has aprendido, dirige tu atención a lo que quieras hacer a continuación. Al esperar una nueva aspiración y no escapar de una falla percibida, se sentirá motivado para continuar.

En cualquier momento durante una persecución, es posible que solo desee darse por vencido, ¡pero no lo haga! En cambio, pause, reflect y redirect. Aunque podría requerir tiempo y esfuerzo, este proceso ayudará a revivir tu energía y tu moral. Y seguirás avanzando … cualquier dirección que sea.

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. es un psicólogo clínico en la práctica privada y está en el personal médico del Hospital Universitario Robert Wood Johnson, Somerset en Somerville, NJ. También es colaboradora habitual de las relaciones del blog de WebMD y es la experta en relaciones en la Comunidad de relaciones y afrontamiento de WebMD .

Fuente: New Harbinger Publications / con permiso

El Dr. Becker-Phelps es también el autor de Insecure in Love.

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