La pregunta de qué puede hacer que un compromiso saludable con algo así como un deporte se convierta en una obsesión enfermiza, y qué puede revertir esta transición y convertir la obsesión en salud y felicidad, se aborda en un artículo que encontré recientemente. Aquí la entrenadora personal Gillian Mounsey describe el tiempo que recientemente pasó siendo entrenada en levantamiento de pesas y levantamientos olímpicos en el Wichita Falls Athletic Club por Mark Rippetoe, y explora los temas relacionados con la dieta, la imagen corporal, la salud y la fuerza que plantea este período de entrenamiento. .
Encontré el artículo interesante y relevante para mi blog sobre la anorexia, en varios aspectos. En primer lugar, resalta los peligros, tanto mentales como físicos, de una obsesión por el ejercicio que no se controla; las formas en que el "ejercicio alto" y su corolario, una adicción al autocastigo, contribuyen a tal obsesión; y la medida en que (ciertos sectores de) la sociedad valida esa obsesión, de hecho la exige de uno. En general, la pieza identifica las tristes verdades de que incluso en el mundo deportivo, la apariencia a menudo se valora sobre el rendimiento, y que la distinción entre el "atleta" y el simple "ejercitador" se pasa por alto.
Mounsey también describe el temor relacionado con la decisión de comer más para alimentar su progreso en el gimnasio, pero las recompensas que comporta el miedo pueden traer consigo, en términos de conocerse a sí mismo y de lo que uno es capaz: dejar de competir obsesivamente con otros, y en su lugar, aprender a competir de manera significativa con uno mismo. A pesar de haber dedicado toda su vida adulta al deporte, la autora describe coherentemente lo revelador que fue para ella hacer algo que debería ser intuitivo y omnipresente: practicar deporte mientras come lo suficiente como para rendir al máximo. También fue una revelación para ella que haya mujeres para quienes la fuerza física, la salud y la diversión importan más que el tamaño de la vestimenta o el peso corporal.
Tengo un par de advertencias y una aclaración para agregar. En primer lugar, la mención de Mounsey de la "falta de control" que algunos de sus clientes ejercen en sus intentos infructuosos de perder peso no es, creo, la mejor manera de pensar sobre el fracaso para lograr este objetivo (he escrito sobre cómo el sentido de control completo en la anorexia y la dieta es tan cercano a sus opuestos, la ansiedad, el pánico y el odio a sí mismo, por ejemplo, en una publicación temprana y en discusión con los lectores. En segundo lugar, me imagino que cualquiera que esté dispuesto a entrenar a otras personas para tomar una parte de las competiciones de figuras no podrá adoptar completamente las lecciones descritas como aprendidas aquí: la grasa corporal extremadamente baja y el pensamiento desordenado y la capacitación necesaria para lograrlo, es un requisito previo para el éxito en dichos concursos. En tercer lugar, la cita de p. 8 del Strong Strong de Mark Rippetoe podría, creo, ser (mal) interpretado como que implica que la propia "genética" puede ser "mejor expresada" solo como consecuencia de un programa competitivo de entrenamiento atlético, y que todas las demás formas de belleza son l esser o inexistente. Esto obviamente no es cierto: la belleza de la vida real está determinada por la felicidad más que cualquier otra cosa, y alguien podría estar haciendo mejoras rápidas en la fuerza física, pero también haciéndose miserable para lograrlas, lo que haría que su aspecto sea algo menos que óptimo. Probablemente no sea lo que Rippetoe quiere decir: el punto es más bien que entrenar para la estética en lugar del rendimiento nunca lleva a ninguna parte, y por lo tanto no puede hacer que te veas tan bien (en el contexto de "fitness") como el entrenamiento progresivamente desafiante del tipo hecho por 'atletas'. Ciertamente parece razonable argumentar que el deporte que empuja los límites en fuerza y habilidad es más probable que conduzca a la belleza (y la felicidad) que el ejercicio en un sentido monótonamente agotador, o simplemente ineficazmente cosmético.
En general, el artículo es un poderoso comentario sobre la importancia de darle al cuerpo lo que necesita para desempeñarse al máximo, y esto es muy relevante para cualquier persona que se recupere o esté considerando la recuperación de un trastorno alimentario, y no solo para aquellos cuyo trastorno alimentario es o fue acompañado por una obsesión por el ejercicio. El rendimiento óptimo, en el sentido más amplio de la palabra, es un concepto que corta con fuerza la valoración anoréxica (o relacionada) de la delgadez y por lo tanto de la debilidad, y que las mujeres especialmente podrían encontrar liberadora. Finalmente, el artículo es un testamento, también, de cuánto nos pueden ayudar otras personas si las dejamos, y si son lo suficientemente pacientes como para no dejarnos llevar por nuestras nociones equivocadas de lo poco que nuestro cuerpo merece de nosotros.
Léelo aquí.