Tengo un historial de un trastorno alimenticio, uno que me negaron durante 24 años. Todo eso cambió en enero de 2014 cuando un buen amigo mío se enfrentó a mí.
Durante las vacaciones de Navidad, había volado para visitarlo y él seguía diciéndome que necesitaba ganar algo de peso. Me veía demasiado delgado. Después de haber escuchado esto por dos décadas de mi ex marido, lo volé, pensando, "Así que estoy naturalmente delgado, ¿cuál es el problema con eso?"
Una vez que llegué a casa, él me llamó y me dijo que estaba muy preocupado por mí y se dio cuenta de que tenía un problema. Él me dijo rotundamente: "Tienes un trastorno alimentario".
"No", respondí. "Estudio trastornos alimenticios; No tengo uno. "Después de todo, en ese punto, había estado investigando factores que causan insatisfacción corporal y trastornos alimentarios en hombres y mujeres durante casi 20 años.
"Eso no significa que no tengas uno", respondió.
En el transcurso de la semana siguiente, luché con él casi a diario, denegué mis problemas y finalmente cedí. Hice una cita con un terapeuta. Cuando entré por la puerta, ella dijo: "Entonces, tienes un trastorno alimenticio".
"Sí", admití. "Si, lo hago."
Cuando comencé a sanar mi trastorno alimenticio y transformar mi BodyShame en BodyLove, me sentí como la primera estrofa de este poema de Portia Nelson. Mi desorden alimenticio, mi BodyShame, era el gran agujero en mi acera.
"Camino por la calle.
Hay un agujero profundo en la acera.
Me enamoro
Estoy perdido … Estoy indefenso.
No es mi culpa
Se tarda una eternidad para encontrar una salida.
Para cuando admití que tenía un problema, era como Portia Nelson en la segunda estrofa de este poema. Finalmente admití que tenía un problema y busqué ayuda, pero todavía estaba en negación. Me llevó unos meses ver regularmente a mi equipo de tratamiento para poder admitir finalmente cuán insidioso e invasivo se había vuelto mi trastorno alimentario.
Camino por la misma calle.
Hay un agujero profundo en la acera.
Pretendo que no lo veo
Caigo de nuevo.
No puedo creer que estoy en el mismo lugar.
Pero, no es mi culpa.
Todavía me toma mucho tiempo para salir.
Así que me lancé de cabeza. Decidí que iba a vencer esto. Eso funcionó muy bien durante unos meses.
Camino por la misma calle.
Hay un agujero profundo en la acera.
Veo que está allí.
Todavía me caigo. Es un hábito.
Mis ojos están abiertos.
Sé dónde estoy.
Es mi culpa. Salgo de inmediato.
En junio de 2014, comencé a salir con un hombre, una bulímica en recuperación. Nos cuidamos unos a otros a través de nuestros desórdenes alimenticios y los dos estábamos haciendo bastante bien, hasta que llegamos a aguas turbulentas en nuestra relación. A la primera señal de estrés, hice lo que sabía hacer: restringí la ingesta de alimentos. Caí en el hoyo de nuevo. Me quedé en ese hoyo por 2 meses. Finalmente, cuando la relación terminó, pude salir de ese agujero nuevamente.
Camino por la misma calle.
Hay un agujero profundo en la acera.
Lo camino.
Camino por otra calle ".
– Portia Nelson, Hay un agujero en mi banqueta: el romance del autodescubrimiento
2015 ha sido el año de aprender no solo cómo caminar alrededor del hoyo, sino también elegir una acera diferente. No siempre es fácil Y a veces tengo miedo de volver a caer por ese agujero. Pero no lo hice. He mantenido el rumbo en mi nueva acera. Todavía puedo ver la vieja acera y el agujero desde donde estoy, pero conscientemente estoy haciendo una elección diferente.
Entonces cómo empiezas? Primero tienes que descubrir tu agujero en la acera. Repasa el poema de Portia Nelson y ve dónde encajas. ¿Qué estrofa resuena contigo? ¿O encajas en varios de ellos como yo? No estamos haciendo esto desde un lugar de culpa y vergüenza, sino desde un lugar de auto perdón.
Después de averiguar dónde encajas, quiero que te perdones a ti mismo. Aquí están sus instrucciones:
Escribe una carta para ti. Perdónate por todo lo desagradable que hayas hecho, dicho, pensado, sobre ti y sobre otras personas.
Escribe hasta que no puedas escribir más. Luego tome un descanso de 5 minutos y regrese y escriba un poco más.
Va a doler, vas a estar llorando, está bien. Déjalo salir.
Entonces, quémalo, tritúralo, deshazte de él.
Esta vez, mientras quemas la carta, di: "Te amo [inserte el nombre], te perdono. Estabas haciendo lo mejor que sabías cómo en ese momento. Está bien."
Recordatorio: el perdón es dejar ir la esperanza de que el pasado podría haber sido diferente. Deja de culparte a ti mismo. No podrías haberlo hecho mejor porque si pudieras, lo hubieras hecho. No puedes cambiar el pasado, déjalo ir. Perdónate a ti mismo. Ahora elige caminar por una acera diferente.
