¡Hábitos conscientes de los mejores empresarios!

Fuente: 'Dr. Woody / Glassybaby'

Los buenos hábitos que promueven el enfoque y el bienestar son fundamentales para el éxito en cualquier campo. Estar en la cima de su juego es algo que los empresarios entienden instintivamente. Mientras asistía a los 30 premios anuales EY Entrepreneur of the Year, tuve la oportunidad de sentarme cara a cara con 15 empresarios, y aquí están los cuatro consejos principales que escuché sobre hábitos conscientes para mantener la cordura, el enfoque y la felicidad en un mundo de negocios siempre turbulento.

Comprométete con el té de la tarde : Jodi Berg, CEO de Vitamix

Como CEO de una compañía icónica de salud, Jodi Berg comprende la necesidad de la atención plena. Ella explica que, además de su rutina de estiramiento y atención consciente por la mañana, también toma tiempo durante la jornada laboral. "Cada tarde entre dos y tres tomo una taza de té", explicó Berg. "La hora del té es mi tiempo relajado" y es una parte crítica del día. Señaló que el té para ella es realmente una herramienta para recordarle tomarse un par de minutos y reflexionar sobre cómo va el día. Berg señala que "si estoy estresado, intentaré relajarme y calmarme". Si estoy tranquilo, trato de reflexionar sobre por qué estoy tan tranquilo y cómo hacer más de eso al día siguiente ".

Tire hacia atrás para avanzar: Kevin Lavelle, fundador y CEO, Mizzen + Main:

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Al principio de su carrera empresarial, el disruptor de la industria de la moda Kevin Lavelle se dio cuenta de que tenía que retroceder cuando se encontraba perdido en su trabajo. Lavelle se dio cuenta de que estaba perdiendo el sueño y luchando para llevarse bien con su esposa y miembros del equipo debido a que estaba demasiado absorto en el negocio. Después de leer la Semana de trabajo de cuatro horas de Tim Farris, Lavelle explicó que "aunque no estoy seguro de que Farris viva necesariamente la semana laboral de cuatro horas que él predica, sí creo en muchas de sus ideas, particularmente sobre estar presente y atento. Ser más consciente realmente me ha abierto para retroceder y enfocarme ".

Como resultado de ser más consciente de sus relaciones y deliberadamente repartir el tiempo cada noche para cerrar el trabajo y concentrarse en su esposa y su nuevo hijo, explica: "ahora estamos haciendo mejor de lo que nunca lo hemos hecho porque retrocedí. Estoy durmiendo nuevamente, estoy trabajando nuevamente, y estoy mucho mejor en mi trabajo. Soy una persona más agradable para estar cerca y soy más efectiva ".

Cree algo de espacio en la cabeza: Katie Warner Johnson, cofundadora y directora general de Carbon38:

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Como ex bailarina de ballet, Warner Johnson todavía mantiene esa fuerte disciplina de un atleta incluso hoy en día como un ejecutivo y emprendedor ocupado que trabaja para desbaratar una industria impregnada de tradición. El experto en moda moderna cree firmemente que los empresarios exitosos deben tener salud física y mental. En nuestra conversación, Warner Johnson compartió que "me levanto todas las mañanas a las 4:45. Medito con mi aplicación de espacio de cabeza, me preparo el desayuno y luego hago ejercicio ". Ella cree que meditar realmente le ha ayudado a reconocer mejor las palancas que puede utilizar para superar situaciones difíciles. "Ningún problema es el fin del mundo y la meditación me recuerda que cualquier problema es totalmente solucionable".

Enciende una vela : Lee Rhodes, fundador de Glassbaby:

Lee Rhodes admite abiertamente que la mediación es difícil, pero como sobreviviente de cáncer comprende el poder de la atención plena y se esfuerza por mantenerlo. "Me considero terrible al meditar, pero hago tiempo para eso todos los días. Algunos días son cinco minutos y los demás son diez, pero me apego a ello como ejercicio ", explica Rhodes. Por supuesto, como el fundador de Glassybaby, el líder de las votivas de cristal soplado a mano, a Rhodes le gusta meditar a la luz blanca de un votive iluminado con velas, ya que le ayuda a mantener el foco. Como ejecutiva, su meditación la ayuda a escuchar lo que necesita escuchar de los demás sin juzgar. Ya sea que se trate de entrar en una reunión del equipo de liderazgo o en el piso de vidrio soplado, estar centrado realmente la ayuda a detectar sus factores desencadenantes, a escuchar y a brindar un apoyo positivo.

Ya sea la alta tecnología de una aplicación de meditación guiada o la simplicidad de una taza de té, la única cosa que todos estos empresarios tienen en común es la disciplina de reservar tiempo para calmar, restablecer y enfocar su herramienta más importante, sus mentes .