¿Te tomaste unas vacaciones este verano? Toda la investigación muestra que las personas que no se toman un descanso son menos productivas que las que toman una o dos semanas para desconectar y desconectar. De lo contrario, en el mejor de los casos, no estará completamente involucrado en lo que está haciendo o, en el peor, se agotará. A veces eso sucede sin previo aviso. Un día, te levantas y te das cuenta de que ya no puedes ir al trabajo aunque te guste como tu segunda familia.
No hay casi nada que me guste más que ser productivo. Pero para tener la energía para ser lo más productivo posible, tengo que tomarme un descanso. A veces me esfuerzo demasiado. Cuando soy lo suficientemente consciente para detenerme, sé cómo retirarme, pero puedo exagerar si no lo hago. Es como un corredor alto cuando estoy trabajando en algo que está avanzando en la vida, no quiero detenerme. Tengo una gran cantidad de grandes sentimientos y tengo mucha energía. Pero todos necesitamos tomar un descanso a veces.
Puedes hacer un montón de cosas diferentes y decirte a ti mismo: “Bueno, esto no es realmente un trabajo, porque también estoy viendo fútbol” o “No estoy en la oficina y estoy en mi sudor”. Pero tu El cerebro aún está en su escritorio o en el trabajo, pensando en lo que podría hacer o debería haber hecho. Y eso es duro para tu psique. En realidad es una forma de golpearte a ti mismo. Entonces está diciendo que no puedes tomarte un descanso.
Es bueno planificar por adelantado, a veces muy por delante. Nos casamos alrededor del Día de Acción de Gracias para que siempre tuviéramos esa semana libre. Amgen, la gran empresa de biotecnología, cierra la semana del 4 de julio, y otras compañías hacen cosas similares, porque reconocen el valor del tiempo fuera de la oficina, y saben que algunas personas no dejarán de trabajar a menos que las puertas estan cerradas ¿Es esto un adicto al trabajo?
Tal vez, pero va más allá que eso. Algunos temen perder su trabajo si lo dejan por más de un fin de semana largo, o temen perder su ventaja. Algunas personas de negocios están tan ansiosas por el estado de sus compañías, que siempre están mentalmente en guardia, y eso se hará sentir más pronto que tarde.
La ciencia ha demostrado que un cerebro que está constantemente en estimulación y no puede relajarse se sobrecargará y, al igual que no duerme lo suficiente, comenzará a cometer errores. Para estar en su mejor momento, necesita tiempo libre, y no solo para las vacaciones. Aquellos que conocen el valor de un momento de reflexión o meditación y lo hacen a diario son más relajados y más productivos a lo largo del día.
El resto de nosotros necesitamos recordatorios. Tenemos monitores de rotura para reuniones, ¿por qué no para nuestras vidas?
Si recibe recordatorios para ir al dentista dos veces al año, úselos como recordatorios para tomarse unas vacaciones. Use su computadora o teléfono para programar recordatorios para tomarse descansos a lo largo del día o para ausentarse del trabajo. Escribe un recordatorio en la pared. Necesitas seguir preparándote mentalmente para que puedas dejar que las cosas vayan y tomarse un tiempo libre. Haga que el objetivo de tomarse un descanso como parte de su vida / plan de trabajo sea tan importante como el éxito, el ejercicio, no fumar y tener una pareja amorosa.
