Las vacaciones de diciembre están ocupadas para casi todos, y aquellos de nosotros que lidiamos con la infertilidad nos sentimos especialmente desafiados en esta época del año. Esos desafíos son tanto prácticos como psicológicos. Entonces veamos qué podemos hacer para no sentirnos abrumados por la "doble dosis de agitación".
En términos de desafíos prácticos, no solo enfrentamos la rigidez esperada de nuestros horarios cuando compramos regalos, envolvemos obsequios, enviamos tarjetas y cartas festivas, asistimos (u organizamos) varias fiestas y eventos, horneamos obsequios especiales y decoramos nuestro hogar. para las vacaciones. Además de las tareas habituales de vacaciones, nuestra infertilidad puede ejercernos presiones únicas en esta época del año. ¿El consultorio de nuestro médico estará abierto durante todo el día durante las vacaciones? Si no es así, ¿eso significa tratamientos faltantes, retrasos en los resultados de los audífonos o la necesidad de que los vea un personal médico desconocido ya que la clínica hace frente a las ausencias del personal clave durante las vacaciones? Si su médico también atiende a mujeres sin problemas de infertilidad, ¿quiere decir bebés, niños y mujeres embarazadas en la sala de espera, muchos de ellos vestidos con ropa de fiesta y recordándole lo que se perderá este año? Compartir la emoción de las fiestas con una niño con los ojos abiertos? Tal vez tenga la oportunidad de estar fuera de la ciudad durante el período de vacaciones. ¿Esto significa que debe programar exámenes de sangre en un lugar distante, sintiendo todo el tiempo que no hay forma de escapar de su infertilidad? ¿O tal vez los costos de la infertilidad se vuelven especialmente evidentes en esta época del año, cuando tienes menos para gastar en las celebraciones navideñas?
Estos desafíos prácticos son agravantes para algunos de nosotros y francamente deprimentes para otros. En un momento en el que tenemos tan poco control sobre una cosa que es tan importante -nuestro sueño de convertirnos en padres- especialmente duele tener pérdidas adicionales de control debido a los inesperados horarios de los juegos durante las vacaciones. ¿Entonces que puedes hacer? Una cosa a considerar es reducir sus expectativas para usted en términos de productividad o actividades relacionadas con las vacaciones. Este es probablemente un buen consejo para cualquier persona en esta época del año, pero si siente una presión extra por problemas de infertilidad, entonces seguramente debe reducir su estrés siempre que sea posible.
Piense en lo que podría eliminarse de su lista de "cosas por hacer"; alista a tu pareja o amigos para hacer tareas que puedan ser compartidas; contrata algo de ayuda; alerta a familiares y amigos de que estás luchando por unas vacaciones tranquilas este año. A continuación, en el espíritu de descanso, piense en cómo puede tomarse un descanso psicológico de la presión navideña. ¿Un buen libro? un DVD divertido? algún tiempo en la cinta de correr? té o ponche de huevo con algunos amigos cercanos? ¿una siesta? Sin lugar a dudas, puede pensar en lo que funciona para usted, y su desafío se convierte en ponerse primero en una época del año en la que es fácil quedar atrapado satisfaciendo las expectativas de los demás. Solo recuerde, está experimentando la "doble dosis de agitación", por lo que, especialmente, tiene derecho a tomarse un tiempo tranquilo para recuperar su perspectiva.
Ahora, recordando que también mencioné los desafíos psicológicos de esta época del año, veamos qué puede significar eso para ti. Dado que varias de las vacaciones de diciembre tienen un enfoque principal en los niños, no se puede escapar de su presencia emocionada, ya sea disfrutando de vacaciones escolares, jugando en la nieve, sentado en el regazo de Santa en el centro comercial, o siendo transportado por carruajes y carriolas. Esto, a menudo combinado con las quejas de los padres acosados, puede poner los dientes de punta. Es un recordatorio tan emotivo que aún no tenemos un hijo y, cuando lo hagamos, aceptaremos, no nos resentiremos, el inevitable estrés de la paternidad. Por lo tanto, si se encuentra con los niños entusiasmados cuando se aventura en centros comerciales y restaurantes, o si conscientemente opta por evitar esos lugares tanto como sea posible durante las vacaciones, tenga en cuenta cuántas dosis de excitación infantil puede absorber psicológicamente. Cuando esté llegando a su límite, intente encontrar un lugar tranquilo para reagruparse, considere posponer sus tareas para otro día y diríjase a un lugar tranquilo donde pueda concentrarse en pensamientos más tranquilos.
Pero, ¿qué pasa si dejar la escena no es una opción? Aquí estoy pensando en reuniones familiares, comidas festivas y tradiciones donde se espera su presencia. Aquí es donde una planificación anticipada puede proporcionar una red de seguridad. Usted y su pareja probablemente estén al tanto de lo que es probable que ocurra en estos diversos eventos familiares y cómo esas situaciones pueden presionar sus botones. Haga un plan e indique a su anfitrión que si todo comienza a sentirse "demasiado", se retirará a una habitación tranquila, o por un viaje corto (o no tan corto), o se excusará con un dolor de cabeza (sí , Sé que es realmente un dolor de cabeza …), y diríjase a su casa, a su habitación de hotel o a un lugar pacífico que haya identificado de antemano como emocionalmente seguro. Una vez allí, saca un libro, escucha música, enciende un fuego en la chimenea, medita o haz lo que puedas para sentirte más tranquilo y relajado.
Las vacaciones son una bendición mixta, y la infertilidad las hace aún más mixtas, ya que las vacaciones a menudo marcan otro año que ha pasado sin un bebé. Tiene derecho a sentir la tristeza que acompaña a estos anhelos, y también tiene derecho a hacer todos los esfuerzos conscientes que pueda para suavizar el impacto de su infertilidad en un momento emocionalmente vulnerable en el año calendario.
Incluso cuando se sienta vulnerable, recuerde que también es amado y que sus seres queridos merecen la oportunidad de brindarle apoyo a lo largo de esta temporada. Déles pistas. Déjenlos ayudar.
