Juegos y actividades de felicidad Diez-Plus

¿Recuerdas haber jugado juegos como el Oregon Trail o Carmen Sandiego? Estos juegos te ayudaron a desarrollar habilidades como la planificación y la geografía mundial. Pero aprender estas habilidades fue divertido porque era parte del juego.

Ahora imagine por un momento que podría aprender habilidades de felicidad como la positividad, la gratitud y la autoestima, simplemente jugando juegos. Bueno, resulta que puedes porque la felicidad ha sido oficialmente gamificada.

Existen varios juegos que te ayudan a desarrollar las habilidades que contribuyen a la felicidad. Entonces, si eres como yo y quieres gamificar tu "viaje de la felicidad", así es cómo:

1. Prueba las actividades de felicidad gamificada.

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Una forma de abrirse camino hacia la felicidad es usar aplicaciones que gamifiquen el proceso de construcción de la felicidad. Por ejemplo, SuperBetter gamifica la felicidad al dar poderes, desafíos y misiones mientras te involucras en actividades para aumentar la felicidad. Del mismo modo, Happify te permite seguir tu progreso y ganar medallas por completar actividades para aumentar la felicidad. O, si prefiere juegos que son un poco más artísticos, Mindbloom es otra forma encantadora de motivarlo a "cultivar la vida que desea".

2. Juega juegos que construyen felicidad.

Un segundo enfoque es jugar juegos específicamente diseñados para construir la felicidad. Por ejemplo, para desarrollar la autoestima, puede usar los juegos en línea de autoestima de McGill. Para desarrollar su capacidad de prestar atención a lo positivo, puede probar Personal Zen o un Uplift creado por Happify. Y, para aumentar el acceso a palabras y conceptos positivos, puedes jugar a un juego que ayudé a hacer: el juego de caritas sonrientes.

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3. Desarrolla la felicidad de forma creativa.

Un enfoque ligeramente diferente para gamificar tu felicidad es participar en actividades gamificadas. Por ejemplo, puedes explorar qué te trae más alegría con esta actividad de Pinterest o descubrir tu definición de felicidad con esta actividad de dibujo. También puede usar este juego de palabras para ayudar a fortalecer las redes neuronales en busca de información positiva en su cerebro y puede usar esta actividad para ayudarlo a recordar más fácilmente la información positiva.

4. Sumérgete en juegos bellamente diseñados.

Otro enfoque para la felicidad gamificante es participar en juegos bellamente diseñados que te sumerjan en una experiencia y generen las emociones de esa experiencia. Por ejemplo, Elude te lleva a un viaje guiado de lo que se siente al tener depresión y Flower te ayuda a experimentar cómo es flotar en el viento.

Mirando hacia el futuro…

Cuando se trata de construir juegos de felicidad, solo hemos arañado la superficie. Así que mantente atento a más juegos de felicidad; ellos están en camino.

Originalmente publicado en BerkeleyWellBeing.com.