Él te engañó: ¿qué puedes aprender?

Fuente: Olena Yakobchuk / Shutterstock

Hacerse trampa en heridas. Ya sea que ocurra una vez o repetidamente, el sentimiento de traición íntima y la inevitable pérdida de confianza en la relación es devastador. El dolor y la desconfianza que sientes pueden persistir durante el resto de tu relación y posiblemente en futuras relaciones. Sin embargo, no tiene que gobernar tu vida. A medida que avances y pases por la traición de tu pareja, puedes aprender mucho sobre ti y sobre lo que es realmente importante en tu vida, ya sea que decidas permanecer o terminar tu relación actual.

Primero, quiero dejar una cosa clara: no causaste la trampa. No hay nada que hiciste (o no hiciste) que causó que tu pareja violara los límites de tu relación. Si no estaba contento con usted o con la relación por alguna razón, real o imaginaria, tenía opciones más allá de la infidelidad, la más significativa de las cuales habría sido hablar con usted, quizás con la ayuda del consejero de una pareja, sobre sus sentimientos y cómo el dos de ustedes podrían mejorar su relación. La elección de tu compañero para hacer trampa no es tu culpa. Período.

Ahora la aclaración potencial: tenga en cuenta que no todos los socios traicionados se identificarán con todos (o quizás ninguno) de los siguientes puntos. Pero algunos lo harán. Si tienes un historial de intimar con hombres que finalmente te traicionan, sigue leyendo.

1. ¿Estás repitiendo los mismos patrones?

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Si alguna vez ha dicho: "Nunca voy a salir con otro chico así", solo para encontrarse en situaciones similares una y otra vez, probablemente esté eligiendo a los hombres equivocados. Este tipo de patrón típicamente es el resultado de un trauma en la infancia: negligencia, abuso, falta de uniformidad en la crianza de los hijos, que enseña lecciones de vida problemáticas sobre la confianza y el apego íntimo, con esas lecciones avanzando hacia la adultez. Los problemas comunes de la niñez que llevan a un "mal selector" incluyen el patrón de infidelidad de un padre o el abandono de la familia por parte de uno de los padres (ya sea física o emocionalmente, como ocurre con el alcoholismo y otras formas de adicción). Esto te enseña a buscar el apego con personas que no pueden o no quieren adherirse por completo. Entonces, como adulto, eliges parejas que probablemente te engañen o te abandonen de alguna otra manera significativa. Si esto le suena familiar, la terapia puede comenzar a resolver el trauma que lo está debilitando, al mismo tiempo que lo ayuda a comprender lo que realmente necesita y desea de adulto. Esto, a su vez, puede llevar a un apego romántico más saludable en el futuro.

2. ¿Confunde la intensidad sexual con la intimidad romántica?

Las relaciones románticas más saludables y agradables son tanto (si no más) sobre la compañía cercana como sobre el sexo caliente. Sin embargo, algunas personas piensan que quieren y / o necesitan una atracción física ardiente más que una conexión emocional íntima. Debido a esto, pueden terminar con una pareja a la que se sienten atraídos físicamente, pero con quienes tienen poco en común. Entonces, tal vez su pareja sea una conversadora sin problemas que hace que sus amigos e incluso su madre se pongan celosos, pero tiene que preguntar: "¿Le importa quién soy como persona? ¿Compartimos valores, creencias y experiencias divertidas? ¿Mis amigos y mi familia como él? ¿O solo siento que estamos totalmente conectados cuando estamos teniendo relaciones sexuales? "Si eres reacio a contarle a tu pareja sobre tus sueños o momentos embarazosos, es casi seguro que hay una falta de verdadera intimidad emocional y conexión en la relación , y eventualmente las cosas van a salir mal por eso, ya sea por infidelidad o simplemente por separarse y lentamente volverse miserable. La atracción sexual es importante, incluso necesaria hasta cierto punto, pero finalmente se desvanece en cada relación. La atracción física es el imán que nos une, no el pegamento que nos mantiene conectados.

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3. ¿Su autoestima necesita un impulso?

Las personas que no están seguras de su apariencia u otra deficiencia autopercibida a veces se conforman con la primera pareja que parece interesada, incluso una que puede no estar emocionalmente disponible, y que puede reforzar su baja autoestima como una forma de sentirse más fuerte y más importante. Si esto le suena familiar, tal vez sea un buen momento para esperar un tiempo de relación, invirtiendo en amistades y experiencias de apoyo que lo ayuden a fortalecerse, tal vez unirse a un grupo de apoyo para mujeres o ingresar en terapia para trabajar en su auto-cuidado. estima. Cuando comprenda que realmente es hermoso y maravilloso, también comprenderá que hay un gran compañero que puede amarte y adorarte exactamente como eres.

4. ¿Te "pierdes" en tus relaciones?

Muchas personas tienden a "perderse a sí mismas" en su papel de amante y pareja, especialmente a medida que el romance se calienta. Dejan de llamar a amigos, dejan de lado los compromisos sociales habituales, dejan de salir con sus colegas y se centran casi exclusivamente en su pareja. Esto es natural, y todos lo hacemos hasta cierto punto, pero puede llevarse demasiado lejos. Las relaciones están destinadas a aumentar tu vida, no a reemplazarla. Cuando estás en una relación, aún necesitas ser tú mismo, con tus propios intereses, deseos, valores y actividades. Entonces, cuando te tomas en serio una nueva relación, no tienes que (y no debes) solo escuchar la música que le gusta, solo publicar fotos tuyas con él en tus redes sociales, etc. Si todo está relacionado con él y su relación, comenzará a sentirse atrapado y demasiado enredado, y cuando eso ocurra, la relación tendrá que luchar.

5. ¿Temes estar solo?

En algún momento nos relacionamos con las personas equivocadas simplemente porque no queremos estar solos. Con el tiempo, esto provoca una fricción en las relaciones y los problemas habituales, que a veces incluyen la infidelidad. Si tiendes a entablar una nueva relación antes de que hayas tenido tiempo para procesar el final de tu relación anterior, tal vez sea hora de dedicar un tiempo de calidad como persona soltera, conocerte a ti mismo, aprender a confiar en tus amigos para apoyo significativo, y descubriendo lo que quiere y lo que no quiere en sus relaciones en el futuro. Esto puede parecer algo aterrador, especialmente si te preocupa estar solo para siempre. Sin embargo, te prometo que la autoconfianza y el autoconocimiento que desarrollas como soltero autosostenible te harán muy atractivo para todo tipo de socios potenciales realmente grandes que quieran amarte exactamente como eres. Individual por ahora no significa solo para siempre.

Avanzando

De nuevo, lo más importante que debes saber después de que te hayan engañado es que no es tu culpa. Nada de lo que hiciste o no hiciste hizo que tu pareja hiciera trampa. Está bien enojarse y tener otros sentimientos fuertes; de hecho, es normal que tus emociones estén por todos lados, por lo que no debes criticarte por eso. En cambio, hable con sus amigos y / o terapeutas sobre esta reacción perfectamente natural al profundo trauma emocional que ha experimentado.

^{* Si estás dispuesto a trabajar en tu relación, y tu pareja también, entonces tu relación no solo puede sobrevivir a la infidelidad, sino que incluso puede volverse más fuerte. Este proceso se detalla en mi libro, Out of the Doghouse: Una guía paso a paso para ahorrar relaciones para hombres atrapados . Aunque el libro está escrito principalmente para engañar a los hombres, sus socios también lo han encontrado útil. A menudo, una mujer lee el libro y luego se lo da a su compañero, quien, si realmente quiere hacer las cosas bien, lo lee y finalmente comienza a entender el impacto de su comportamiento.}

^{Robert Weiss LCSW, CSAT-S es un experto en relaciones íntimas y relaciones de la era digital especializado en infidelidades y adicciones. Él es el autor de varios libros de gran prestigio. Actualmente, es vicepresidente sénior de desarrollo clínico nacional para Elements Behavioral Health, creando y supervisando programas de tratamiento de adicciones y salud mental para más de una docena de instalaciones de tratamiento de alta gama. Para obtener más información, visite su sitio web, robertweissmsw.com, o sígalo en Twitter, @RobWeissMSW.}