En el sitio que publico, GreatSexGuidance.com, ofrezco respuestas gratuitas a preguntas sobre sexo. Aquí hay una pregunta reciente que planteó problemas que vale la pena bloguear:
Mi esposa y yo, ella tiene 24, tengo 26 años, esperé para tener relaciones sexuales hasta que nos casamos. Hemos estado casados durante tres semanas y hemos tenido mucho sexo, pero por alguna razón, no puedo tener una erección completa y dura. Estoy sano, no deprimido, no soy drogadicto. Probé un medicamento para la erección, Cialis, pero no funcionó. Entonces mi pregunta: ¿Por qué no puedo ponerme difícil? ¿Es miedo al sexo? Conscientemente, no le tengo miedo, pero inconscientemente, ¿quién sabe? ¿Es porque, antes de mi matrimonio, deseaba tanto porno? Me masturbé mucho. ¿Me destruyó? Realmente amo a mi esposa y me siento sexualmente atraído por ella. ¡Por favor informe tan pronto como sea posible!
Mi respuesta:
Con toda probabilidad, su situación no tiene nada que ver con el miedo al sexo. Y no, el porno no te ha destruido. Tu problema es lo que generalmente se llama ansiedad de rendimiento, pero debería llamarse ansiedad de transición. Has hecho la transición de sexo solo a compañero. La transición no es automática y puede causar problemas, incluso dificultades de erección en hombres jóvenes como usted.
La masturbación y hacer el amor en pareja son ambos "sexo", pero son muy diferentes. En la masturbación, la única persona que debes complacer es a ti mismo, y eso es bastante fácil. Obtienes un feedback inmediato a medida que te tocas, y puedes ajustar rápidamente tus golpes como desees.
Además, la masturbación se trata principalmente de fantasía, la tuya o las fantasías proporcionadas por el porno.
Pero en el amor de la pareja, ya no estás solo y ya no estás en el mundo de la fantasía. Ustedes dos están haciendo el tango horizontal, y es una danza intrincada que requiere tiempo y práctica para dominar y disfrutar plenamente.
Esperaste hasta que te casaste para volverse sexual con tu esposa. Respeto tu decisión, pero tiene un inconveniente importante. Puede creer que la conoce bien, pero no la conoce bien sexualmente: lo que la excita, las caricias que le gustan, el ritmo erótico que le gusta, cuánto tiempo de calentamiento necesita para sentirse lista para el juego genital.
La gran mayoría de las parejas estadounidenses tienen relaciones sexuales antes del matrimonio, hoy en día alrededor del 95 por ciento. Experimentan con el sexo y (idealmente) elaboran un repertorio sexual y ritmo que ambos disfrutan. Esto les ayuda a sentirse razonablemente familiarizados y cómodos el uno con el otro cuando dicen "Sí, quiero".
Pero aquellos que se abstienen antes del matrimonio se desvisten en la noche de bodas con una persona que les es familiar y una extraña erótica. Eso puede generar una gran cantidad de emoción, ¡finalmente! Pero también un estrés considerable. Y si las cosas no funcionan como un cuento, uno o ambos pueden sentir que han "fallado", lo que aumenta el estrés.
El estrés desencadena la reacción de "luchar o huir" que envía sangre desde el cuerpo central hacia los brazos y las piernas para su propia defensa o escape. El cuerpo logra esto al restringir las arterias en el núcleo, incluidas las que transportan sangre al pene. Las arterias constreñidas significan menos flujo de sangre en el pene y erecciones débiles. Supongo que eso es lo que causó tu problema.
Mis sugerencias:
• Si usted y su esposa no han tenido chequeos médicos por un tiempo, comience allí y mencione sus preocupaciones sexuales. Lo más probable es que no haya nada físicamente mal con ninguno de ustedes. Si, como sospecho, ambos tienen una buena salud, eso debería ayudarlos a relajarse, y mientras se relajan, puede fluir más sangre hacia su pene para aumentar las erecciones firmes.
• No beba más de una bebida alcohólica durante las dos horas anteriores al sexo: una cerveza, un vaso de vino o un trago de bebidas espirituosas. El alcohol es un depresor del sistema nervioso central y cualquier cosa que no sea una bebida puede convertirse en un asesino de la erección. Más de una bebida también puede reducir la capacidad de respuesta y el placer erótico de su esposa.
• Prepara tu habitación para tener sexo agradable: velas, música que ambos disfruten, tal vez algunos juguetes sexuales y tal vez almohadas extra para que te sientas cómodo rodando. Una atmósfera erótica despierta el deseo sexual y apoya las erecciones.
• Disfruta de algunas burlas de juegos sensuales antes de desnudarte: besos, abrazos, caricias y susurros cariñosos. Esto comienza el proceso de excitación erótica y erección.
• Antes de ir a la cama, báñese o dúchese: juntos o por turnos. El agua caliente es muy relajante. Combate el reflejo de lucha o huida y abre las arterias del pene, lo que te permite erecciones firmes. Bañarse también significa que no hay problemas de higiene, lo que puede ser un verdadero desvío.
• Cuando te metes en la cama, no tomes inmediatamente los genitales o intentes tener relaciones sexuales. Eso es sexo al estilo de la pornografía. La pornografía puede ser una ayuda de masturbación agradable para los hombres, pero el hacer la pareja en la vida real es muy diferente. La pornografía es un 95 por ciento de juegos genitales, y solo alrededor del 5 por ciento de besos, abrazos y un masaje mutuo suave y juguetón desde el cuero cabelludo hasta los pies. Por supuesto, el juego genital es una parte maravillosa del sexo, pero para hacer el amor, los terapeutas sexuales recomiendan disfrutar de un masaje mutuo, suave, lúdico y de todo el cuerpo que el que ve en la pornografía. La mayoría de las mujeres necesitan al menos 30 minutos de besos no genitales, abrazos y caricias de masaje para calentar el juego genital; si le haces el amor a la música, media docena de canciones. Los hombres también se benefician de los besos de calentamiento, caricias y masajes mutuos. Es profundamente relajante y la relajación profunda abre las arterias del pene para lograr erecciones fuertes.
• A medida que te tocas, respira profundamente y, si lo deseas, exhalas con suspiros audibles. La respiración profunda es profundamente relajante, por lo que ayuda a soportar erecciones firmes. Y es emocionante escuchar que tu amante se está excitando.
• Entrenad entre vosotros sobre vuestros gustos y disgustos sexuales. No es necesario ser didáctico o interrumpir las cosas. Cuando algo se sienta bien, solo diga "Sí" o "Ahhh". Cuando un movimiento no sienta nada excitante, permanezca en silencio. Muy rápidamente, usted y su esposa deberían proporcionar más de lo que trae sí y ah, y menos de lo que no. Esto también debería ayudar a tus erecciones.
• A muchos hombres les encanta que les penetren el pene con bastante rapidez después de meterse en la cama. Si te sientes de esa manera, díselo. Pero mientras te acaricia, acaríciala por todo su cuerpo y anímalo a hacer lo mismo con la otra mano. Hazlo durante al menos 30 minutos antes de intentar deslizarlo.
• Cuando finalmente tenga relaciones sexuales, continúe respirando profundamente y opte por la posición que sea mejor para las erecciones firmes, mujer en la parte superior. Cuando te acuestas de espaldas, estás relajado, lo que ayuda a las erecciones. Woman-on-top también permite una inserción más fácil: puede guiarte. La posición de hombre en la cima (misionero) es más estresante para los hombres. Tienes que mantenerte en alto, y es más difícil de insertar, los cuales pueden desencadenar estrés de erección.
• Finalmente, no luches por orgasmos simultáneos. Ese es un elemento básico del sexo de la película y la televisión, pero en la vida real, es raro. Tomen turnos para complacerse el uno al otro. Finalmente, uno de ustedes viene. Después de que esa persona regrese a la tierra, es el turno del otro de ser complacido al clímax. Solo alrededor del 25 por ciento de las mujeres tienen un orgasmo confiable a partir del coito. Las relaciones sexuales no proporcionan mucha estimulación para el órgano del placer de la mujer, el clítoris, que se encuentra fuera de la vagina, arriba, debajo de la unión superior de los labios vaginales. Para llevar al orgasmo a su nueva esposa, acaricie o lame suavemente su clítoris y solicite asesoramiento sobre cómo prefiere que le acaricien el clítoris.
Apuesto a que si tú y tu esposa aceptan estas sugerencias, después de una práctica agradable, funcionarás perfectamente mientras dominas el acto sexual y disfrutas del país de las maravillas del placer erótico.