Si has desarrollado un problema con el consumo de alcohol u otras sustancias al tratar de sobrellevar tu ansiedad social, no estás solo. Conoce a Debbie y Jason.
Los compañeros de Debbie siempre le pedían que fuera a Happy Hour los viernes después del trabajo. Cuando aceptó a regañadientes, rutinariamente bebía el automóvil antes de llegar al bar. Pensó que eso la relajaría para no estar tan ansiosa con los demás.
Jason estaba tratando de conocer a un compañero usando varias aplicaciones de citas. Tenía que beber antes de cualquiera de sus citas porque estaba muy ansioso. Aun así, sintió náuseas en el estómago.
Debbie y Jason descubrieron que estaban bebiendo más y más para poder involucrarse en situaciones sociales que provocaban ansiedad, no solo antes, sino también durante la situación.
El trastorno de ansiedad social por lo general se desencadena por situaciones sociales en las que pueden surgir emociones como el miedo o la vergüenza. Los síntomas del trastorno de ansiedad social incluyen:
Dificultad para hablar con los demás
Miedo al juicio
Sentimientos altamente autoconscientes mientras está en compañía de otros
Preocupación excesiva por un próximo evento social
Náuseas cuando está cerca de otras personas
Temblando alrededor de otros
La Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA) señala que el 20 por ciento de las personas que padecen el trastorno de ansiedad social padecen alguna forma de abuso o dependencia del alcohol.
Debido a que el alcohol a menudo está disponible en situaciones sociales, es una estrategia de afrontamiento comprensible.
Cuando usa alcohol u otras sustancias para tratar la ansiedad social, pueden surgir dos caminos:
Sin importar en qué camino se encuentre su situación, aquí hay algunas cosas importantes a considerar:
Recursos:
¿Tienes un desorden de ansiedad social?
Asociación de Trastornos de Ansiedad de América (ADAA)
Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA)
Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA)
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Soy el coautor de Morir de vergüenza , Dolorosamente tímido y Nutrir al niño tímido . Morir de la vergüenza: Ayuda para la ansiedad social y la fobia que se descubrió que era uno de los libros de autoayuda más útiles y científicamente fundamentados en un estudio de investigación publicado en Psicología, investigación y práctica profesional.