La autoconciencia es sexy

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"Conocerse a sí mismo es el comienzo de toda sabiduría".

~ Aristóteles

Escuché que el término autoconciencia es el último término sexy. La autoconciencia tiene que ver con el conocimiento, la comprensión y el reconocimiento de quién eres. Saber quién eres significa que eres consciente de tu personalidad, tu carácter, tus motivos, tus fortalezas, tus debilidades, tus pasiones y tus deseos. Ser consciente de sí mismo significa ser capaz de identificar lo que lo hace único, en términos de sus pensamientos y acciones, desde la sensualidad hasta las ambiciones de la vida.

Tener toda esta información puede ser fortalecedor, porque cuando te conoces a ti mismo, es más probable que seas introspectivo, lo cual es un elemento importante de sanación y transformación. Escribir puede ser una forma de fomentar la autoconciencia porque te ayuda a traducir tus sentimientos y pensamientos en palabras y, posiblemente, a darle sentido; por lo tanto, el parentesco entre la escritura y la autoconciencia.

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Aquí hay algunas preguntas que puede abordar en su diario para ayudarlo a conocerse a usted mismo un poco mejor:

• ¿Quién es la persona más importante en mi vida?
• ¿Cuál es mi posesión más valiosa?
• ¿En qué soy bueno?
• ¿Qué necesito mejorar?
• ¿Qué me hace cansar?
• Lo que me estresa?
• ¿Qué debo hacer para calmarme?
• ¿Lo que me hace feliz?
• ¿Qué me pone triste?
• ¿Qué me enoja?
• ¿De qué tengo miedo?
• ¿Cuáles son mis creencias espirituales?
• ¿Cuál es el recuerdo más vívido de mi infancia?
• Si pudiera regalar una de mis posesiones, ¿cuál sería?
• ¿Cuál es mi comida favorita? ¿Bebida?
• ¿A qué tipo de persona aspiro ser?
• ¿Qué características tienen mis amigos más queridos?

Además de escribir, hay otras formas de aumentar tu autoconciencia, lo que implica nutrir tu cuerpo, mente y espíritu. Lo más importante que debes recordar es elegir la técnica que te parezca más adecuada. Después de un tiempo, es posible que encuentre que tiene técnicas favoritas que usa regularmente.

Aquí hay otras formas de aumentar su autoconciencia:

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Establecer intenciones implica enfocar sus pensamientos en una dirección particular con el objetivo de manifestar lo que quiere en la vida. Por supuesto, el primer paso en cualquier acción es decidir qué le gustaría cambiar. Es como decidirse a hacer algo, que podría ser tan simple como terminar un jersey para un nuevo nieto o decidir otorgar amabilidad a todos los que conoces en un día en particular. En general, establecer una intención es a más corto plazo que establecer un objetivo. Por lo general, no hay un resultado futuro asociado con establecer una intención.

La meditación de la atención plena, que se originó en los círculos budistas, lo alienta a enfocarse en los sentimientos, las experiencias y los procesos internos y externos sin prejuicios. Se trata de estar completamente presente en el momento, lo que te hace más consciente de ti mismo, de los demás y de tu entorno. La meditación de atención plena consiste en prestar atención a los pensamientos que corren por su mente sin obsesionarse con ellos o tratar de solucionarlos de una manera particular. La meditación es también una de las mejores formas de aumentar la autoconciencia y calmar los nervios.

La visualización creativa guiada es una técnica en la que cierras los ojos y usas tu imaginación para crear lo que deseas en la vida. Esto puede incluir desde manifestar relaciones satisfactorias, buena salud y abundancia financiera hasta la paz interior y la armonía. Para algunas personas, la visualización creativa es una forma efectiva de tratar las heridas psicológicas o físicas porque ofrece una forma de lidiar con esos eventos traumáticos. También puede abrirlo a nuevas energías creativas y reinos transpersonales que pueden ser beneficiosos para su autoexpresión y escritura.

La hipnosis, que tiene muchas aplicaciones, funciona alterando los factores desencadenantes en tu cerebro. Se puede usar para tratar el trauma; minimizar los problemas de auto-sabotaje; lo ayudará a superar sus temores y preocupaciones sobre el control de peso; y lo ayuda a liberar un hábito específico o lidiar con la negación. Si está trabajando en ciertos desafíos mentales, emocionales o físicos, la hipnosis puede ayudarlo a seguir el tratamiento recomendado o prescrito. Por ejemplo, si está tratando de romper un patrón de comportamiento adictivo, la hipnosis puede ayudar, porque cuando pasa tiempo concentrándose en su enfoque interno sobre lo que funciona y lo que no funciona, entonces el cambio y la transformación son más propensos a seguir .

Respirar / respirar implica conectarse con lo que todos necesitamos hacer para mantenernos vivos, respirar. Lo primero que hacemos cuando nacemos es respirar, y lo último que hacemos antes de morir es respirar. Debido a que es algo que hacemos casi inconscientemente, la mayoría de nosotros damos por sentada la respiración, y rara vez pensamos en ello. Pero para mantener una sensación de bienestar y salud óptimos, es una buena idea que seamos conscientes de nuestra respiración porque nos mantiene en contacto con nuestro cuerpo y apoya el cambio y la transformación.

Recordar tus sueños proporciona una entrada a tu mente inconsciente y mundo interior. A veces los sueños pueden ofrecernos orientación, autodescubrimiento y crecimiento espiritual y, en algunos casos, ser sanadores. Nuestros sueños pueden contribuir a nuestro proceso creativo y ayudarnos a tomar decisiones y resolver problemas. Un colega mío dice que sus sueños realmente lo guían. Por ejemplo, antes de irse a la cama por la noche, escribe una pregunta con la esperanza de que la respuesta le llegue en sus sueños y, a menudo, a la mañana siguiente tiene la respuesta.

Por supuesto, no todos los sueños ofrecen las respuestas que queremos, pero no hay duda de que los sueños pueden aumentar su conocimiento sobre cuestiones importantes en su vida. Tomar su sombra es un concepto introducido por Carl Jung. La sombra es la parte inconsciente de nosotros mismos que a menudo se oculta de nuestra conciencia inmediata. Está compuesto de impulsos que la sociedad considera inaceptables; por lo tanto, están relegados a la mente inconsciente. Esto ocurre porque nuestra mente consciente no quiere reclamar la propiedad de esos sentimientos o instintos, ya que algunas de estas emociones pueden relacionarse con el odio, los celos, la agresividad, la crueldad, etc. O tal vez se trata de caminar desnudos, hacer comentarios desagradables o hacer el amor con cualquiera que encontremos sexy. Independientemente de los detalles, la mayoría de las personas ven las cualidades que componen la sombra como una parte de sí mismas en la que preferirían no pensar.