La evolución humana puede haberse amodorrado Nuestro impulso de lucha o huida

La expresión de ADRA2C más baja aumenta la actividad nerviosa simpática en Homo sapiens.

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El Homo sapiens y los chimpancés evolucionaron con un mecanismo de respuesta de “lucha o huida” turbo en comparación con otros primates no humanos, según un nuevo estudio publicado el 19 de abril en la revista Plos Genetics . El documento, “Selección sobre la regulación de la actividad nerviosa simpática en humanos y chimpancés”, informa la primera evidencia de que los modernos Homo sapiens y los chimpancés muestran una menor expresión de un gen llamado ADRA2C.

El receptor adrenérgico α2C (ADRA2C) es un modulador inhibidor del sistema nervioso simpático (SNS) que está directamente relacionado con la intensidad de las respuestas de lucha o huida. Para este estudio, un equipo de investigación internacional analizó los genomas, transcriptomas y epigenomas de ADRA2C en humanos en comparación con otros primates no humanos.

Esta investigación fue un esfuerzo de colaboración entre científicos surcoreanos en el Laboratorio OMICS para Biología Computacional y Medicina en KAIST (Instituto Avanzado de Ciencia y Tecnología de Corea) e investigadores en los Estados Unidos en Georgia Tech.

Los autores, que incluyen a Jung Kyoon Choi de KAIST y Soojin Yi de Georgia Tech, especulan que una razón por la cual los humanos y los chimpancés son los únicos primates que se sabe que participan frecuentemente en la guerra puede estar relacionado con la disminución de la expresión de ADRA2C.

“Si la agresión intergrupal ha sido un comportamiento adaptativo o generalizado durante la evolución de los humanos y los chimpancés, entonces la respuesta de lucha o huida debe haber jugado un papel crítico en el aumento de la aptitud física con la exposición constante a conflictos letales. Nuestro estudio sobre la evolución de las regiones reguladoras de ADRA2C en humanos arrojará luz sobre esta hipótesis “, dijeron los autores en la introducción de su estudio.

Durante su análisis detallado, los investigadores pudieron determinar cómo los humanos y los chimpancés adquirieron complejos cambios genéticos y epigenéticos que disminuyen la expresión de ADRA2C. Los investigadores plantean la hipótesis de que la correlación entre una menor expresión de ADRA2C y respuestas de lucha o huida reforzadas puede haber evolucionado como una adaptación a las amenazas de guerra.

En sus declaraciones finales, los autores resumen la importancia de identificar la disminución de la expresión de ADRA2C en humanos y chimpancés:

“Independientemente del mecanismo subyacente, nuestros resultados sugieren que ha habido una presión selectiva para mejorar la actividad nerviosa simpática durante la evolución de los humanos, así como los chimpancés. Los humanos y los chimpancés son los únicos primates que se sabe que participan en la agresión letal habitual entre los grupos vecinos, en contraste con sus parientes más cercanos, los bonobos. Un estudio reciente propuso que la matanza concomitante por parte de los chimpancés es más el resultado de estrategias de adaptación que la respuesta a las perturbaciones humanas. Esta propuesta podría explicar las raíces evolutivas de la guerra, que puede ser una característica omnipresente a lo largo de la historia de la humanidad “.

Contrapesos de respiración diafragmática Impulsos de lucha o huida

La evidencia empírica que nos muestra que los humanos evolucionaron con mecanismos más sólidos de lucha o huida es un llamado de atención para la importancia de los esfuerzos diplomáticos de paz. Este estudio también reafirma la importancia interminable de vivir según el credo de consignas antiguerra aparentemente anticuadas tales como “Haz el amor, no la guerra”. Claramente, si estamos programados para más agresión y guerra que nuestros primos primates, debemos hacer una concertación esfuerzo para contrarrestar estos impulsos de luchar o huir a diario.

A pesar de la persistencia de los conflictos militarizados en curso en todo el mundo, hay una razón para la esperanza que está dentro del lugar de nuestro control individual. Las buenas noticias: entre todos los primates, cada uno de nosotros tiene el poder único de hackear conscientemente nuestros sistemas nerviosos autónomos y contrarrestar las respuestas de estrés excitatorio descontrolado mediante la participación de la “respuesta de relajación” del sistema nervioso parasimpático (PNS) en la demanda.

Una de las formas más simples de hackear su PNS es a través de la retroacción biológica de la frecuencia cardíaca y la respiración diafragmática, que estimulan el nervio vago. La exhalación modula la liberación de vagusstoff (también conocida como “sustancia vaga ” o acetilcolina) que actúa como un tranquilizante dentro del sistema nervioso y ralentiza la frecuencia cardíaca entre latidos.

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Practicar una técnica de biofeedback HRV llamada “Resonance Frequency Breathing”, que simplemente implica tomar 6 respiraciones por minuto (inhalación de 4 segundos, exhalación de 6 segundos), crea una frecuencia de .1 Hz que domestica el sistema nervioso simpático y equilibra instantáneamente el autonómico funciones.

El nervio vago es como un músculo que se fortalece con el uso regular. Los hábitos diarios de estilo de vida que estimulan la actividad del nervio vago (según lo indice un mayor VFC) proporcionan una reducción inmediata del estrés y también ayudan a optimizar el tono vagal (TV) a largo plazo. Tonificar el nervio vago facilita la regulación de las emociones, el control de los impulsos, el razonamiento inteligente, los comportamientos prosociales y un sinnúmero de otros biomarcadores del bienestar vinculados a la reducción de las respuestas de estrés hiperactivo de lucha o huida.

Estén atentos para una futura publicación de blog con más detalles sobre los detalles de .1 Hz de respiración y otras formas de hackear el sistema nervioso autónomo. Mientras tanto, consulte: “Guía de supervivencia del nervio vago para combatir las necesidades de lucha o huida”.

Referencias

Kang Seon Lee, Paramita Chatterjee, Eun-Young Choi, Min Kyung Sung, Jaeho Oh, Hyejung Won, Seong-Min Park, Youn-Jae Kim, Soojin V. Yi, Jung Kyoon Choi. “Selección sobre la regulación de la actividad del sistema nervioso simpático en humanos y chimpancés”. PLOS Genetics (Publicado: 19 de abril de 2018) DOI: 10.1371 / journal.pgen.1007311

Paul M. Lehrer y Richard Gevirtz. “Biorretroalimentación de variabilidad del ritmo cardíaco: ¿cómo y por qué funciona?” Frontiers in Psychology (Publicado en línea: 21 de julio de 2014) DOI: 10.3389 / fpsyg.2014.00756

Patrick R., Steffen, Tara Austin, Andrea DeBarros y Tracy Brown. “El impacto de la respiración con frecuencia de resonancia sobre las medidas de la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el estado de ánimo”. Frontiers in Public Health (Publicación: 25 de agosto de 2017) DOI: 10.3389 / fpubh.2017.00222