¿Crees que las personas pueden cambiar? He pensado mucho sobre esto. ¿Podemos como seres humanos cambiar quienes somos con el tiempo? A veces creía que el cambio no era posible. Tal vez somos quienes somos y eso es todo. En una nota personal, he luchado para cambiar aspectos de mi comportamiento que continuamente me han frustrado. Estaba viendo uno de mis programas favoritos, Unbreakable Kimmy Schmidt, quien frecuentemente cito con el podcast de Jason of Not Your Pastor. Hay una escena en la que Kimmy le pregunta a Lillian si la gente cambia. Lillian dice que estaba pensando lo mismo. Después de eso, tienen un intercambio sin sequitur donde cuentan hasta tres y ver si están pensando la misma palabra en ese momento. Resulta que no lo son, pero eso no fue lo que quité de esa escena. El hecho de que este sentimiento fue incluido en una serie de comedia popular habló del hecho de que esta es una cuestión social que tenemos.
Empecé a pensar en mi propia vida y examiné si he cambiado con el tiempo. Creo que he hecho cambios dentro de mí. Por ejemplo, solía dejar que mi sensibilidad me dominara. Si alguien hiere mis sentimientos, me arruinaría todo el día. Ahora, si me siento herido por una acción que alguien tomó, puedo reconocer esa sensación y luego distraerme. Todavía estoy trabajando en la confrontación, pero incluso eso ha mejorado con el tiempo. Hubo un tiempo en que tuve miedo de decirle a la gente cómo me sentía, especialmente si pensaba que heriría sus sentimientos o los enojaría. Ahora me doy cuenta de que la confrontación es parte de la vida y de hecho puede mejorar las cosas en una amistad e incluso fortalecer ese vínculo. Todavía no lo hace más fácil.
Lo que quiero decir aquí es que puedo ver cómo he modificado mi comportamiento a lo largo del tiempo. Vi acciones problemáticas que estaban afectando mi calidad de vida e hice un esfuerzo dedicado para cambiar esos comportamientos. Creo que esto es posible para todos nosotros. En CBT (terapia de comportamiento cognitivo) no se recomienda usar todo o nada de pensamiento. Por ejemplo, dije: "Creo que esto es posible para todos nosotros". Sin embargo, creo que todos los seres humanos tienen la capacidad de cambiar su comportamiento si así lo desean.
En una de mis películas favoritas de los 80, Back To The Future, el personaje Marty McFly dice "Si te lo propones puedes lograr cualquier cosa". Así es como me siento con el cambio. El cambio es difícil, pero si hacemos un esfuerzo para cambiar, así es como sucede. Uno de los catalizadores para cambiar es, por supuesto, trabajar en usted mismo a través de la terapia. Quizás leer esto te hace considerar la terapia de una manera seria. Ya sea que esté pensando "Voy a recibir ayuda" o "Voy a buscar un terapeuta cerca de mí", ambos pensamientos (y acciones) son una puerta de entrada para obtener ayuda y cambiar para mejor. El cambio no es fácil y no tienes que hacerlo solo.
Es posible cambiar sin ir a la terapia. Algunas personas tienen la fortaleza interna para modificar sus comportamientos usando otros métodos. Tal vez hablan extensamente con sus amigos y familiares y desarrollan un plan usando su sistema de apoyo. Tal vez emprendan un viaje a la India para encontrarse a sí mismos y se iluminen lo suficiente como para cambiar. Lo que sea que funcione para ti, haz eso.
Personalmente, he descubierto que la terapia ha sido fundamental para ayudarme a mejorar.
Entonces, ¿qué te ayuda a cambiar? ¿Crees que el cambio es posible o las personas son fundamentalmente quienes son?
