La hipnoterapia y sus beneficios para la enfermedad autoinmune

Lo que sigue es un resumen de una charla que di a la Sociedad Nacional de Esclerosis Múltiple sobre la hipnoterapia y sus usos con la EM y otras enfermedades autoinmunes.

Me pareció muy interesante saber que los trastornos autoinmunes ocurren casi exclusivamente en los países desarrollados. Las personas en países subdesarrollados sin nuestras comodidades modernas como agua corriente limpia, lavadoras, inodoros con descarga de agua y una buena atención médica realmente no experimentan estas enfermedades. No tiene sentido, excepto si miras la diferencia en los estilos de vida.

Entonces, ¿cuál es la diferencia? En una sociedad ocupada y moderna, hacemos poco para deshacernos del estrés. Nos sentamos mucho, hacemos poco para trabajar o ejercitamos nuestros cuerpos, tenemos poco tiempo para relajarnos y no nos han enseñado a prestar atención a lo que nuestro cuerpo nos dice. Conducimos en lugar de caminar, compramos la mayoría de nuestros productos en un solo lugar en lugar de caminar de una tienda a otra, y tenemos poco tiempo para sentarnos y relajarnos con la familia y los amigos. Ciertamente, en los países desarrollados, nuestros alimentos están más procesados ​​y también estamos expuestos a más productos químicos y contaminación. En este artículo, me voy a enfocar más en escuchar y trabajar con nuestro cuerpo y cómo eso se relaciona con la mente.

La hipnoterapia ha demostrado ser muy exitosa para ayudar a los pacientes a resolver problemas de alergia. Y las enfermedades autoinmunes son en muchos sentidos como alergias. De hecho, algunos científicos dicen que una enfermedad autoinmune es como "una alergia en el interior". Las alergias implican una respuesta inmune inaceptable hacia algo externo a nuestro cuerpo, como un alimento, abeja o material. Un trastorno autoinmune implica una respuesta inmune inaceptable hacia algo dentro del cuerpo mismo. Con una alergia, algo externo a nuestro cuerpo causa una reacción anormal en nuestro sistema inmunológico. Con un desorden autoinmune, algo dentro de nuestro cuerpo causa una reacción anormal en nuestro sistema inmune, en esencia, causando que nuestro sistema inmune combata al cuerpo mismo.

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Déjame disipar algunos mitos sobre la hipnosis. No es control mental No se trata de que alguien consiga que otra persona actúe como un pollo. No se trata de hacer que alguien divulgue todos sus secretos en contra de su voluntad. No se trata de lograr que las personas hagan lo que quieran que hagan con el simple chasquido de un dedo. Lo que puedes haber visto en el escenario es solo eso, etapa de hipnosis. Es gente actuando y es falso.

Hay una diferencia entre la hipnoterapia y el hipnotismo. Hay mucha gente que se anuncia como hipnotizadores y, aunque no estoy tratando de menospreciar su trabajo, no son psicoterapeutas entrenados. La hipnoterapia, aunque a menudo es el enfoque principal, rara vez es el único tratamiento para la ansiedad, las enfermedades autoinmunes, las fobias y hasta los hábitos. Debido a esto, creo que es mejor ver a un psicoterapeuta entrenado y con licencia para el tratamiento.

Entonces, ¿qué es la hipnosis?

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La hipnosis es simplemente un estado de mayor conciencia, a veces llamado trance, que se logra a través de la relajación guiada. Eso es practicamente todo. La persona que está siendo hipnotizada siempre tiene control total, nunca se les puede hacer o decir nada que no quieran, tienen total libertad para aceptar o rechazar las sugerencias de los terapeutas y pueden salir del estado de trance cuando lo deseen. .

En un estado de trance, la mente inconsciente desempeña un papel más dominante en el tratamiento. Ahora, puedes preguntarte si puedes entrar en un estado de trance. Aquí está la prueba. ¿Alguna vez saliste del trabajo para ir a casa y perderse en tus pensamientos hasta que te encuentras frente a tu casa sin saber cómo llegaste allí? Condujiste a casa en estado de trance.

¿Alguna vez te involucraste tanto en un libro o película que no oíste sonar el teléfono o no oíste que alguien te hablaba? Eso también es un estado de trance. La respuesta es que todos pueden entrar en un estado de trance. No hay habilidades especiales, ni rasgos especiales, ni cualidades especiales que debas tener.

Como un estado de trance involucra a la mente inconsciente, hablemos un poco al respecto. Los neurocientíficos cognitivos han realizado numerosos estudios que han demostrado que solo el 5% de nuestras actividades cognitivas, actividades como emociones, acciones, conductas y decisiones son conscientes, mientras que el 95% restante se genera de forma no consciente, o por el inconsciente. mente. Piense en eso por un minuto. El 95% de nuestra mente que usamos minuto a minuto, está en el nivel inconsciente. Mientras lee este artículo, ¿se está recordando a sí mismo qué palabra forma cada cadena de letras y cuál es su significado, o de alguna manera solo "sabe"? La mente inconsciente recuerda el significado de las palabras, qué letras forman qué palabras y qué cadena de palabras juntas significa que fluye la lectura.

Supongamos que pensamos en la mente como un iceberg. ¿Qué vemos cuando miramos un iceberg? Vemos la parte que está por encima del agua. Pero sabemos que la mayor parte del iceberg, la parte principal de ella, la parte que le da su fuerza, se encuentra debajo del agua. Solo un pequeño porcentaje del iceberg es visible sobre el agua. La mente es como el iceberg. La mente consciente es la pequeña parte que vemos sobre la superficie, mientras que la mente inconsciente es la gran masa que se encuentra debajo de la superficie. La mente consciente, la parte de la mente que la mayoría de nosotros equiparamos con nuestra mente, se utiliza para aproximadamente el 5% de nuestras actividades mientras que el inconsciente se usa para el otro 95%.

La mente inconsciente tiene toda la conciencia que no está en la mente consciente, es como el almacén de nuestras mentes. Mantiene el cuerpo funcionando y funcionando, tiene memoria de cada evento que hemos experimentado, y es la fuente y almacén de nuestras emociones. La mente inconsciente es en realidad donde se crean todos los aprendizajes, creencias, hábitos y comportamientos, y es también donde ocurre el cambio.

¿Cómo sabemos que la mente inconsciente siempre está trabajando? ¿Dice conscientemente a sus ojos que escanee de derecha a izquierda cuando lee, y luego lo hace una y otra vez? ¿Tus alumnos ampliarán cuando el texto sea demasiado pequeño para leer? ¿Se dice a sí mismo que respira cada vez que inhala y exhala?

Si como dije, somos conscientes de solo el 5% de nuestra actividad cognitiva, entonces se deduce que el 95% de la actividad cerebral va más allá de nuestra conciencia. Entonces eso significa que la mayoría de nuestras decisiones, acciones, emociones y comportamiento dependen de nuestra conciencia inconsciente. La mente inconsciente entiende el mundo que la mente y el cuerpo deben negociar. Hace que nuestros corazones laten, que nuestros cuerpos digieran los alimentos, nos permite conducir a casa sin estudiar la ruta cada vez, encender los electrodomésticos sin leer el manual cada vez, etc. Nos hace sentir amorosos o enojados cuando nuestro cónyuge mira de cierta manera, para romper cuando leemos pasajes tristes en un libro, y nos sentimos al borde cuando oímos un portazo.

Con la relajación y el trance, estamos moviendo la punta del iceberg a un lado, para que podamos acceder y comunicarnos directamente con la mente inconsciente. La mente consciente permanece despierta y observante, pero solo está descansando. Eso permite que el estado de trance haga que la persona pueda responder mejor a las sugerencias, lo que hace que la hipnoterapia sea particularmente útil para ayudar a cambiar ciertos comportamientos, como fumar, o para ayudar a cambiar las percepciones y sensaciones, necesarias para tratar el dolor.

Deepak Chopra dijo que "cada pensamiento y emoción que experimentas toca cada célula de tu cuerpo". Entonces, ¿qué crees que le sucede a tu cuerpo, cuando constantemente alimentas sus pensamientos negativos? "Bueno, probablemente experimente un estado emocional negativo que luego te lleva al dolor físico o a la incomodidad. Y sabemos que uno de los principales contribuyentes de la enfermedad autoinmune está relacionado con nuestro ser emocional y mental.

¿Y qué controla nuestros pensamientos y emociones? ¡HACEMOS! Controlamos cada pensamiento que viene a nuestra mente. Nuestros pensamientos controlan cómo nuestro cuerpo responde y controlamos nuestros pensamientos. ¿Es posible reprogramar nuestros pensamientos sobre una creencia de salud particular que tenemos sobre nosotros mismos? ¡Ciertamente! Y recuerde, cambiar nuestros pensamientos cambiará nuestros comportamientos y cambiará las reacciones y respuestas de nuestro cuerpo.

Milton Erikson, un famoso psiquiatra y uno de los padres de la hipnoterapia dijo una vez: "La mente subconsciente es como un depósito de recursos y la mayoría de las personas van al almacén con una linterna en lugar de encender todas las luces". En otras palabras, tenemos una opción de qué recursos en nuestra mente inconsciente queremos usar en un momento dado. Entonces, ¿por qué no usar los que nos darán más poder?

Muchas dificultades que tenemos, muchas enfermedades, enfermedades, compulsiones, trastornos nerviosos y enfermedades generadas mentalmente involucran alguna parte del inconsciente. A veces es difícil entender que la misma área que está creando un problema es la misma área que nos protege del daño y el peligro todos los días. Si solo usamos nuestras mentes conscientes, el 5% de nuestras mentes, estamos creando límites y limitaciones.

La hipnoterapia es extremadamente efectiva para aliviar el dolor. La percepción del dolor realmente tiene dos partes. Primero está la sensación de que algo incómodo le sucede a una parte de nuestro cuerpo, y segundo es nuestra reacción a esta información.

El dolor es importante No queremos deshacernos de él porque nos permite saber que nuestro cuerpo está dañado. Nos ayuda a proteger esa parte de nuestro cuerpo y nos advierte que debemos alejarnos de lo que está lastimando nuestro cuerpo. Entonces, necesitamos dolor Pero ¿qué pasa cuando el dolor se vuelve crónico, está con nosotros durante mucho tiempo? Ya ha hecho su trabajo de advertencia, probablemente ya lo hemos tratado o protegido esa parte del cuerpo del estímulo dañino, por lo que ya no necesitamos que nos advierta. Tal vez todavía necesitemos una ligera incomodidad para recordarnos que no exageremos las cosas, pero ciertamente ya no necesitamos el dolor. Aquí es donde la hipnoterapia puede ayudar.

Regresemos a mi ejemplo de estar sentado en una película y estar tan absorto en ella que no escucha su teléfono sonar. Como dije antes, eso está en trance. ¿Alguna vez fuiste a ver una película con dolor de cabeza y te obsesionaste tanto con la película que te olvidaste de que te dolía la cabeza? O, ¿alguna vez pensaste tanto sobre tu dolor de cabeza que parecía que iba a explotar? Ese es un excelente ejemplo de cómo nuestros pensamientos controlan cómo responde nuestro cuerpo.

Usar relajación y concentración concentrada para cambiar nuestra forma de pensar y cambiar nuestros pensamientos sobre la forma en que nos sentimos, puede ayudarnos a tener más control sobre el dolor y hacer que nuestro cuerpo se sienta más cómodo. La hipnosis es un estado de relajación profunda que ayuda a que la mente se enfoque y permite que la mente inconsciente responda a las sugerencias. No tienes que intentar responder, simplemente sucede, así como el dolor simplemente sucede. En su estado de relajación y atención centrada, el Hipnoterapeuta puede darle a su mente inconsciente la información, las sugerencias y las herramientas que necesita para sentirse más cómodo y aliviar el dolor.

En resumen, nuestros pensamientos tienen un gran impacto en cómo se siente nuestro cuerpo. De hecho, nuestros pensamientos pueden regular cómo se sienten nuestros cuerpos. Tenemos el control de nuestros pensamientos, por lo tanto, la implicación es que podemos controlar la forma en que se siente nuestro cuerpo. Pero a veces, necesitamos ayuda para hacerlo. A veces nos atascamos en un patrón de pensamiento que deja a nuestro cuerpo enfermo, no saludable, con malestar. La hipnoterapia puede ayudarnos a despegarnos, a comenzar a usar diferentes partes de nuestras mentes para pensar de manera diferente, a cambiar la forma en que nuestro cuerpo responde y a ayudarnos a sentir, actuar y comportarnos de maneras que son más saludables y útiles.