La importancia del descanso

Fuente: dominio público

Mi esposo y yo tenemos un hijo de 22 meses que es increíble en todos los sentidos … además de su relación amorosa con las horas previas al amanecer. Para bien o para mal, por cualquier razón, a Lucas le encanta levantarse a eso de las 4:30 cada mañana, independientemente de cuándo se va a la cama. Esto no sería un problema si John y yo también pudiéramos quedarnos dormidos a las 7:30 p.m., pero a menudo es 10 u 11 antes de que podamos cerrar los ojos por la noche. Como dije en un artículo anterior, estoy infinitamente desconcertado por la forma en que Lucas duerme más de 12 horas al día, ¡pero de alguna manera solo conseguimos 5 o 6!

De vez en cuando, John y yo somos afortunados y conseguimos una noche de descanso casi suficiente. Por ejemplo, Lucas ha tenido los resfríos esta semana, y ha estado durmiendo todo el tiempo hasta las 6 a. M. ¡Y nosotros también!

Este glorioso indulto no solo ha comenzado a aclarar las ojeras, sino que me ha hecho darme cuenta de cuán crítico es el descanso y cómo he estado operando de manera no óptima sin él. Además de lo bendito que he sido toda mi vida hasta ahora para obtener la cantidad que he necesitado.

En general, atribuimos cosas como la perspectiva, el optimismo, el impulso, los mecanismos de afrontamiento e incluso el éxito a los rasgos personales y de personalidad; simplemente somos de cierta manera gracias a nuestro entorno, las decisiones que hemos tomado y nuestras formas innatas de ser.

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Ahora me doy cuenta, sin embargo, de que la falta de sueño y descanso no solo puede entorpecer y silenciar algunos de nuestros rasgos y tendencias más positivos, sino que los incapacita por completo.

Durante décadas, la investigación ha documentado el impacto de la falta de descanso de calidad para personas de todas las edades en todo el espectro socioeconómico. En la escuela de posgrado leí esta investigación, pero como la mayoría de las cosas en la vida, tendemos a pasar por alto o desatender lo que no nos afecta directamente.

Para aquellos de ustedes que no son grandes durmientes, o que reciben menos de lo que necesitan, considere darse el regalo de una semana de descanso bueno y sólido. Usted también se sorprenderá de cómo dormir más puede resolver problemas que a través del juicio nebuloso que quizás haya estado culpando incorrectamente a otras personas, circunstancias o situaciones en su vida. Esto incluye enfermedades, estrés y problemas de salud relacionados que tendemos a medicar antes de tratar de sanar o al menos minimizar con un excelente régimen de sueño.

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Descansar adecuadamente se ha convertido en una prioridad en nuestro hogar. Porque sin un sueño adecuado, John y yo no podemos ser lo mejor en nuestro trabajo, el uno para el otro, y lo más importante, para nuestro hijo precioso. Considera unirte a nosotros en nuestra búsqueda de un mejor descanso … ¡nos encantaría saber cómo te está yendo!

Jennifer Hamady es una entrenadora vocal y psicoterapeuta especializada en la autoexpresión personal, profesional y de rendimiento, así como también autora de The Art of Singing. Visite su sitio web, www.FindingYourVoice.com para obtener más información sobre su práctica y enfoque.