La paradoja del perfeccionismo

Muchas personas, incluyéndome a mí, consideran su perfeccionismo como uno de sus atributos más valiosos y crítico para el éxito en el logro de los objetivos de la vida. Como perfeccionista, es probable que preste atención a los detalles, a la organización, tenga una idea clara de cómo se relacionan entre sí todas las piezas del cuadro completo, y una insistencia en que todos trabajen a su máximo potencial.

Parece que tener buenas intenciones (querer sobresalir) y trabajar duro daría como resultado los resultados deseados. Sin embargo, esto no ocurre tan a menudo como creemos que debería. De hecho, es posible que se sienta frustrado por el hecho de que su perfeccionismo podría dar sus frutos en un área de nuestra vida, pero fracasar en otro y no está claro por qué.

Aún más confuso y frustrante es cuando utilizamos una estrategia en una instancia y funciona muy bien, pero luego usamos exactamente la misma estrategia en otra situación, no funciona. Por ejemplo, la preocupación por los errores puede hacer que esté orientado a los detalles y que sea un activo valioso en el trabajo, o puede hacer que controle, ansie y postergue.

Usted comparte este dilema con los demás solo para escuchar "¿Por qué siempre establece estándares tan altos? ¿Por qué no puedes simplemente relajarte y relajarte? "En otras palabras," ¿por qué no bajas la barra? "Aunque estoy de acuerdo en que a veces el perfeccionismo puede aumentar el estrés y provocar desilusiones, nunca tuvo sentido para mí dejar de tratar de ser un perfeccionista.

En cambio, decidí que quería entender mejor cuándo y en qué circunstancias funcionaba el perfeccionismo y cuándo funcionaba mal. Cuando no funcionaba, también quería una solución mejor que "bajar la barra".

Empecé a pensar en este dilema como las cinco seducciones del perfeccionismo. Estrategias que pueden ir de una de dos maneras: pague en grande o le cueste mucho.

1. Más es siempre mejor. A veces esa hora extra en un proyecto realmente lo llevó al siguiente nivel. Sin embargo, tenga cuidado de los rendimientos decrecientes. Haga un seguimiento cuando su tiempo y esfuerzo ya no están dando sus frutos.

2. Todos los errores son catastróficos. A quién le gusta cometer errores? Por otro lado, la investigación muestra repetidamente que vigilar lo que podría salir mal inhibirá y disminuirá su rendimiento.

3. Todo es igualmente importante. ¿Quién no quiere destacarse en todo lo que hace? Sin embargo, cuando no se controla, las actividades menos importantes le roban tiempo, esfuerzo y recursos valiosos (y limitados). Aprenda a priorizar según valores, intereses y fortalezas.

4. Si desea que algo se haga bien … A veces, los estándares de otros son inferiores (e inaceptables). Por otro lado, si usted es siempre la persona indicada, la probabilidad de agotamiento aumenta. Constrúyase un "gabinete": diferentes personas en su vida que se destacan en diferentes áreas. Confíe en este grupo para compartir la carga.

5. "Solo un minuto más …" Tener una caja vacía es una gran sensación para dejar el trabajo. ¿Con qué frecuencia ocurre eso? Saltarse descansos y vacaciones puede reducir la productividad y la creatividad. Asegúrese de planear activamente su horario.

No arroje al bebé con el agua del baño. En su lugar, encuentre la manera de hacer que su perfeccionismo le rinda frutos.