La procrastinación se puede ver de dos maneras

Poner en orden lo que debes hacer vs. posponer lo que te gusta hacer

¿Eres alguien que tiene más probabilidades de posponer lo que “deberías hacer” o lo que “te gustaría hacer?” A veces hay rasgos de personalidad que influyen en esas tendencias. Por ejemplo, las personas excesivamente escrupulosas rara vez posponen lo que deberían hacer, a menudo a expensas de lo que les gustaría hacer. Por otro lado, las personas irresponsables no están tan preocupadas por posponer lo que deberían hacer; y, si son egocéntricos, es probable que se entreguen haciendo lo que quieren hacer.

¿Este tipo de personas posterga el proceso? Según Steel (2007), la postergación se define como “retardar voluntariamente un curso de acción previsto a pesar de esperar estar peor por la demora” (p.66). ¿Las personas concienzudas e indulgentes se posponen haciendo algo que pretenden hacer sabiendo que estarán peor por ello? Es posible que no tengan la intención de hacer lo que les gustaría hacer cuando “cumplan con sus obligaciones” (es decir, la persona consciente) o lo que deberían hacer cuando elijan el curso más autoindulgente. O bien, si alguno de ellos tiene estas intenciones, puede que no crean que retrasarlos resultará en una situación suficientemente “peor”.

La mayoría de las personas, sin embargo, no están categorizadas tan claramente; tienden a caer en algún punto intermedio. Por lo tanto, podrían estar cumpliendo la definición de dilación de Steel cuando sepan que su retraso en hacer algo los dañará. En general, es más probable que la procrastinación ocurra en situaciones en las que no hacemos lo que debemos hacer en lugar de lo que nos gustaría hacer. Klingsieck (2013) encontró que la procrastinación era “más típica para las rutinas y obligaciones académicas y laborales, cotidianas y de salud que para los dominios de ocio, familia y sociedad, y contactos sociales” (p.118).

La mayoría de las personas disfruta del ocio, la familia y las actividades sociales, posiblemente incluso más que las obligaciones académicas, laborales, cotidianas y de salud. Entonces, ¿qué pasa con las personas que posponen hacerlos al elegir hacer trabajo u obligaciones diarias porque creen que estas actividades no deben demorarse? ¿Dichos individuos aprecian que retrasar las actividades que “les gusta hacer” puede tener un efecto cada vez más dañino?

Hay un dicho común: “todo trabajo y nada de juego hacen que Jack sea un chico aburrido”. Esto bien podría referirse a hacer lo que debes hacer y no lo que te gustaría hacer; por lo tanto, lo que resulta en una persona y vida sin interés. En una sociedad competitiva o que enfatiza el éxito material, la persona que se esfuerza por lograr esto puede ver involucrarse en actividades recreativas o familiares / sociales como lujos que pueden esperar. ¿Es esto algo bueno?

Matt siempre ha sido una persona conciente que toma sus responsabilidades en serio. Actualmente, quiere ganarse la vida para mantener a su esposa e hijos muy pequeños, así como para pagar sus préstamos estudiantiles lo antes posible. Ha estado trabajando largas horas y a menudo está fuera de la ciudad. Él realmente ama la compañía de su familia y su vida social, pero racionaliza su arduo trabajo. Él cree que cuando esté más seguro financieramente, aliviará gran parte de su estrés y preocupación, y luego trabajará menos horas y pasará más tiempo en casa con sus seres queridos haciendo las cosas que “quiere hacer”. Matt no está seguro de cuándo alcanzará su “seguridad financiera”, pero espera poder mantener este ritmo hasta que lo haga.

Desafortunadamente, es posible que Matt no haya tenido en cuenta las consecuencias a largo plazo de su comportamiento. El pensamiento futuro en el que se involucra tiene más que ver con su estado financiero y menos con su ausencia de su familia. Él se está perdiendo de los hitos críticos del desarrollo de sus hijos, ya que se están perdiendo de tener un padre involucrado. También es posible que surjan problemas matrimoniales, dada la cantidad de tiempo que pasa fuera y su impacto en su esposa. Matt también puede poner en peligro su salud física y mental al trabajar tan duro.

La creencia de que hay “siempre mañana”, sin considerar los diversos escenarios de cómo puede ser el “mañana”, dado cómo se está actuando hoy, es jugar un juego de azar que podría tener repercusiones significativas. Quizás si Matt pensara más específicamente sobre el efecto que su retraso en participar en las actividades familiares tendría en él y su familia, sus decisiones y comportamiento podrían ser diferentes.

Deberíamos tener un enfoque considerado para hacer lo que debemos hacer y lo que nos gustaría hacer. Lograr un estado físico y psicológicamente saludable implica hacer ambas cosas. Es un acto de equilibrio que puede ser más esclarecedor si se piensa y se evalúa el impacto de hacer uno sobre el otro. Procrastinar o retrasar cualquiera de ellos es inevitable; la pregunta crítica es por cuánto tiempo y a qué costo. Estos dilemas requieren una elección informada.

Referencias

Klingsieck, KB (2013). Procrastinación en diferentes dominios de la vida: ¿el dominio de procrastinación es específico? Current Psychology, 32, 175-185. DOI 10.1007 / s12144-013-9171-8

Rebetez, MML, Barsics, C., Rochat, L., D’Argembeau, A., y Van der Linden, M. (2016). Procrastinación, consideración de consecuencias futuras y pensamiento futuro episódico. Conciencia y Cognición, 42, 286-292. doi: 10.1016 / j.concog.2016.04.003

Steel, P. (2007). La naturaleza de la procrastinación: una revisión metaanalítica y teórica del fracaso autorregulador por excelencia. Psychological Bulletin, 133, 65-94. doi: 10.1037 / 0033-2909.133.1.65