La psicología positiva del niño Julia

Julie y Julia es una película sobre una mujer de alto funcionamiento, Julie, que está empezando a luchar con la vida. Aunque ella es interpersonalmente contenta, autosuficiente y relativamente optimista, está avanzando lentamente hacia la depresión y la desesperación. Ni su ocupación ni la mayoría de sus amistades son satisfactorias. Una espiral lenta pero constante parece inevitable. Si el status quo sigue siendo el status quo entonces apostaría una buena cantidad de dinero que habría una creciente frustración y tristeza que se extendería y comenzaría a forzar su matrimonio y su estado de ánimo general. Depresión. Tal vez una hospitalización o un trabajo perdido. Entonces, ¿quién sabe? No es una bonita imagen.

Esta es la Julie en el comienzo de la película. Al final de la película, Julie se transformó en Julie 2.0, una versión más feliz, más segura y mejor ajustada. ¿Cómo escapa ella de este destino? Ella compromete un "plan" para cambiar su vida para mejor. Decide escribir un blog que relata su compromiso con cocinar a su manera a través del libro de cocina Julia Child. Este plan de juego positivo produce una trayectoria positiva hacia el bienestar y la autorrealización, ya que su sentido del yo y el éxito personal y profesional están en forma estelar al final de la película. Esto incorpora un enfoque relativamente nuevo a la terapia que está empezando a ponerse de moda en el mundo de la psicología clínica.

Tradicionalmente, el campo de la psicología clínica se ha centrado en la enfermedad mental. Esto es obvio, lo sé. Pero lo que no es tan obvio es el hecho de que este enfoque se hace a expensas de un enfoque en la salud mental. La enfermedad mental implica déficits y problemas. Hablas de las cosas de las que no quieres hablar. La investigación se realiza en aquellos que parecen tener dificultades, ya sea por razones comprensibles o no. Si, por ejemplo, Julie hubiera ingresado a la terapia para ayudar a sobrellevar las dificultades, probablemente se habría aplicado el modelo de enfermedad mental. ¿Por qué te sientes mal? ¿Qué cosas haces que empeoran las cosas? ¿Qué traumas infantiles o dificultades actuales explican esta negatividad? Julie, ¿por qué lloras …?

Este enfoque predominante y de larga data para ayudar a las personas que necesitan servicios psicológicos ahora se está volviendo en cabeza con el movimiento de Psicología Positiva. En marcado contraste con el modelo médico de la enfermedad, este movimiento implica comprender las fortalezas de la firma en lugar de debilidades significativas, enseñar cómo mejorar las emociones positivas en lugar de cómo reducir las emociones negativas, cómo buscar placer en lugar de cómo evitar el dolor. La investigación se realiza en aquellos que parecen prosperar a pesar de la adversidad. Como una respuesta instintivamente adaptativa a su depresión, el "plan de cocina" de Julie es consistente con las pautas generales de este enfoque.

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Una breve sinopsis de la trama sirve como una lista de verificación de los inquilinos de psicología positiva.

1. Julie se inspira en la dedicación, la tenacidad y el optimismo modelado por Julia Child. Esto infunde esperanza y optimismo sobre el futuro.

2. La satisfacción abrumada de su esposo en la mesa y sus detalladas y orgullosas reflexiones sobre el pan de ajo son toda la evidencia necesaria para identificar la cocina como su fortaleza. Su idea de blog nutre lo que mejor sabe hacer.

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3. Sus tareas diarias de cocina brindan oportunidades para practicar una fuerte ética de trabajo, perseverancia y dominio de tareas. Competencia. De hecho, cocinar comidas serias a diario abre la posibilidad de alcanzar un estado de flujo (optimizar la experiencia presente): realizar una actividad que se percibe como voluntaria y encontrar un equilibrio óptimo entre el nivel de habilidad y el nivel de desafío.

4. Su autoestima aumenta constantemente a medida que recibe notoriedad por su blog y llega a identificarse como una gran cocinera, y ya no como una funcionaria administrativa impotente.

Teóricamente, esta experiencia de aumentar su identidad como "excelente cocinera" generaliza o infla a una vida de mayor significado. Este es el objetivo final de la psicología positiva. También podemos ver cómo la secuencia de pasos de Julie se alinea con las conclusiones ofrecidas por los psicólogos más grandes del siglo pasado sobre cómo vivir bien.

Freud: "Amor y trabajo, eso es todo lo que hay".
Erikson: "Debes desarrollar confianza … autonomía … competencia".
Seligman: "Consigue placer y compromiso".

Quién sabía que cocinar no solo podía cambiar las reglas del juego en términos de depresión, sino también en términos de vivir una vida más satisfactoria. De hecho, las investigaciones en esta área sugieren que los terapeutas planteen una pregunta importante al paciente: ¿qué es lo que le afecta a USTED de la misma manera que la cocina afecta a Julie?