Haga una pausa por un segundo y desvíe su mirada de esta pantalla. ¿Cuál es la realidad que ves a tu alrededor? ¿Cuáles son los objetos, sus colores y sus formas? ¿Están en movimiento o están quietos? Esta realidad que ves es el mundo tal como es aquí y ahora. Puede parecer que estás fuera de él, y simplemente observarlo. Sin embargo, esta realidad no está fuera de ti. Solo existe en tu mente, y lo ves a través de tu lente única, filtrada por tus sentidos, tus recuerdos, tu estado de ánimo y tus pensamientos. Una persona diferente miraría a través de su propia perspectiva y podría describir una realidad muy diferente, como si ustedes dos no estuvieran en absoluto en el mismo lugar y tiempo.
Esta simple comprensión de que la realidad es subjetiva recorre un largo camino. En primer lugar, en nuestras relaciones e interacciones con los demás, nos ayuda a darnos cuenta de que nuestra visión de las cosas nunca es una verdad indiscutible. Las verdades de otras personas provienen de la realidad que perciben en sus propias mentes, y su verdad es tan válida para ellos como lo es para nosotros. En segundo lugar, nos damos cuenta de que los obstáculos y las barreras que enfrentamos pueden no existir en el mundo real y externo, y solo pueden ser el resultado de nuestras perspectivas. En lugar de esforzarse para superar estos obstáculos, puede ser suficiente adoptar una perspectiva alternativa donde estos obstáculos simples no existen. Y en tercer lugar, nos hace darnos cuenta de que gran parte de nuestro sufrimiento es una cuestión de elección. Siempre existe una perspectiva diferente sobre las cosas que está libre del dolor que sentimos.
Hace cuatro años, mientras viajaba en mi motocicleta de Nueva York a California en una búsqueda para encontrar la paz interior, me reuní con diferentes autores y científicos, y les pregunté sobre la noción de realidad. En Austin, me reuní con el Dr. James Pennebaker, el jefe del Departamento de Psicología de UTexas, y hoy el presidente de la Sociedad de Personalidad y Psicología Social. Pennebaker fue pionero en el uso de la escritura como medio de intervención psicológica. Descubrió que escribir es curativo cuando produce un cambio de perspectiva. Nuestra capacidad para construir una historia es a menudo lo que nos hace sufrir, y escribir una nueva historia podría, por lo tanto, sanar:
"Cuando escribes, no es como si estuvieras arrojando las emociones. Ahora estás pensando en los eventos; los estás uniendo. El simple hecho de que lo pongas en palabras parece marcar una gran diferencia. Le permite pasar de él, moverse a través de él … Escribir le da algún tipo de significado y cierre a los eventos. Sabemos que las personas cuya salud mejora más también pueden cambiar las perspectivas en sus vidas. Pueden hablar de sus sentimientos y pensamientos, pero también de las personas que los rodean … También sabemos que, por escrito, es muy importante que las personas puedan construir una historia. Si alguien entra y escribe sobre un trauma, e inmediatamente tiene una buena historia: "esto sucedió, y la razón fue tal y tal" – no se benefician de la escritura en absoluto. Las personas se benefician más cuando construyen una nueva historia. Comienzan a armar cosas. El argumento alternativo es que una de las razones por las que las personas se equivocan es por el lenguaje también. Quiero decir, si miras a la mayoría de los animales, no necesitan psicoterapia, pero tampoco tienen lenguaje para desordenarlos ".
Hacia el final de mi paseo en motocicleta llegué al sur de California, me encontré con Deepak Chopra, quien compartió conmigo una historia personal sobre las perspectivas. Unas semanas antes de que él y yo nos conociéramos, Chopra pasó tres semanas en Tailandia para ser ordenado como Monje budista. Sus experiencias diarias en el monasterio a veces fueron difíciles y dolorosas, hasta que eligió cambiar su perspectiva:
"Cuando estaba en Tailandia, solíamos ir descalzos con el cuenco de mendicidad. Entonces no había zapatos y había que pisar guijarros, rocas, calles y arbustos, y no estaba acostumbrado, y fue difícil para mí. Cuando volví, el primer día, el abad me preguntó si era difícil para mí. Y dije: sí, fue muy doloroso. Dijo: "Sabes, es doloroso cuando pones el pie pero el otro pie levantas, que tiene la ausencia de dolor, lo cual es muy placentero". Solo pon tu atención en ese pie. Y al día siguiente, hice eso y el dolor desapareció.
Entonces, es donde pones tu atención. Es toda la interpretación.
Si sales de tu zona de confort con la mentalidad de abrazar la incertidumbre y adentrarte en lo desconocido, entonces ya has cambiado antes de llegar ".
¿Qué realidad en tu vida te produce sufrimiento o te impide alcanzar tus metas y tus sueños? ¿Cuáles son las realidades alternativas que puedes vivir, donde estás libre de dolor, realizado y feliz? Hoy imagina por un segundo que eres una persona diferente, siéntate y escribe tu propio guión de por vida, desde una nueva perspectiva. La vida no es una película que mires. Es una película que haces.
