La intimidación es un tema querido para mi corazón. Tal vez sea porque era un mocoso militar y experimenté algunos episodios bastante crueles de bullying en algunos lugares. Afortunadamente pude moverme y encontré aceptación en otras escuelas. Avanzar también me permitió observar tendencias consistentes entre los grupos sociales en la escuela, así que sobreviví al convertirme más en un observador de la dinámica sociocultural y grupal. Esa fue mi bendición. No todos pueden irse y reflexionar sobre su experiencia desde una vista de 10,000 pies. La mayoría están atrapados viviendo cerca de su bravucón a diario. Eso toma un peaje serio. A medida que el hostigamiento se vuelve más penetrante y complejo, aprender a abordar el acoso escolar y encontrar herramientas para aliviarlo y sanarlo es fundamental para todas las personas.
Primero, podría ser importante enfatizar que tener un sentido de pertenencia es una necesidad esencial para los seres humanos. Somos criaturas sociales y nos necesitamos para sobrevivir. Además, para combatir el antiguo cableado neuronal dentro de nosotros que nos advierte que "aislamiento significa muerte", las personas se ven obligadas a encontrar y pertenecer a grupos para poder sobrevivir. Ser señalado y ser blanco de un acosador no solo hiere a una persona, sino que conduce predominantemente a la ostracización del grupo, desencadenando las defensas naturales de amenaza de muerte del cuerpo para correr, luchar o congelarse. Si alguien es más joven y está en la escuela y no puede recibir una comprensión real, ayuda y permanece atrapado en la situación sin una solución de trabajo genuina, entonces sufre enormes estresores internos que resultan en serias amenazas para su cuerpo y su mente. Muchas de estas amenazas se retrasan y las consecuencias pueden aparecer años después.
Ejemplos de algunos efectos a largo plazo
La forma en que las personas responden a la intimidación puede ser tan variada y compleja como la propia intimidación.
Cuando se inician los desencadenantes de defensa, algunas personas se ejecutarán y se esconderán y los efectos a largo plazo de esto pueden aparecer como:
Algunas personas responden a la intimidación luchando y si no tienen éxito pueden cruzar a pelear contra otros más débiles que ellos y / o sus seres queridos seguros. Los efectos a largo plazo aparecen como:
Aquellos que se congelan pueden disociarse y tener efectos a largo plazo de:
Muchas personas han mostrado una combinación de estos rasgos, y en general no saben que la causa puede deberse a episodios tempranos de acoso escolar.
La intimidación ocurre en todas partes y en cualquier momento de la vida
Cuando las personas piensan en intimidación, pueden pensar en el matón del patio de recreo de la escuela primaria, sin embargo, la intimidación puede ocurrir en cualquier lugar y en cualquier momento de la vida. A veces, una persona también puede experimentar episodios repetidos de intimidación en la vida. Los ejemplos incluyen ser intimidado por hermanos, padres, padrastros y familias extensas. Los vecinos pueden ser matones. Los niños en la escuela a cualquier edad pueden ser agresores, incluida la universidad. Hay matones en el lugar de trabajo, en las escuelas, en las iglesias, en las organizaciones profesionales y en las organizaciones de voluntarios. Los matones están en todas partes y donde hay matones, hay víctimas y espectadores.
Mitos sobre los matones
Veamos algunos de los mitos sobre los agresores.
Qué hacer acerca de Bullying
Si eres víctima de acoso escolar , busca a alguien con quien hablar al respecto. Si estás en la escuela, intenta encontrar un maestro de confianza o un consejero escolar. También hay una variedad de grupos de apoyo en línea. Revista al respecto. Haz proyectos de arte y trata de conectarte con tus sentimientos. Lo más importante es no abandonarse en el proceso. También puedes hablar y decir "¡NO!" Al matón y hacer lo que puedas para mantenerte a una distancia segura. Obtenga apoyo y sepa que usted es importante y que no está solo. Recursos adicionales se pueden encontrar aquí.
Si usted es un sobreviviente de la intimidación , se aplica el mismo consejo. Habla sobre eso Revisa lo que sucedió y realmente reconoce cómo te sentiste y también cómo pudiste internalizar lo que sucedió y darte una paliza. Sea amable y gentil consigo mismo y note cualquier consecuencia residual. ¿Cómo manejas grupos de personas ahora? ¿Qué sucede cuando comienzas a sentirte excluido de un grupo? Observe la conversación interna y / o la reacción inmediata para correr, discutir con otra persona y / o disociarse.
Si eres o eres un espectador , toma nota de tus sentimientos. ¿Te asusta o te enfrentas al agresor? ¿Estabas preocupado de que serías el próximo? ¿Qué puedes hacer para reparar con la víctima? ¿Puedes ser valiente y decirle al matón que el comportamiento no es amable o puedes ponerte de pie diciendo en voz alta que no te parece aceptable y te alejas físicamente? ¿Hay otras cosas que puede hacer para apoyar las iniciativas contra la intimidación (en la escuela o en su comunidad)? ¿Puedes escribir sobre eso y comenzar a hablar con personas seguras sobre cómo te sientes al presenciar el acoso escolar?
Si usted es (o fue) el acosador , ¿qué puede hacer para empatizar con la persona que está intimidando (o ha intimidado)? ¿Qué estás obteniendo de intimidar a alguien? ¿Puedes escribir sobre ello e intentar sentir realmente lo que siente la otra persona? ¿Puedes hablarle a alguien sobre la emoción que puedes sentir al dañar a alguien? ¿Es posible que pueda hacer cosas para detener la intimidación y ayudar a apoyar las actividades contra la intimidación? ¿Hay alguna manera de reparar con la persona que has intimidado? ¿Puedes hablar la próxima vez que seas testigo de una persona que intimida a otra persona?
Si usted es un administrador o maestro de la escuela , hay numerosos programas de intimidación disponibles en este momento con cosas tangibles que puede hacer. Además, trate de prestar atención a sus propias reacciones internas ante la intimidación. ¿Te encuentras inadvertidamente participando en microagresiones y prejuicios inconscientes que refuerzan los estados de intimidación y de víctima? ¿También tiene un grupo de apoyo y un lugar donde todos puedan hablar sobre el tema entre ellos? ¿Su escuela participa en una cultura de apertura y flexibilidad o está sucumbiendo a viejos patrones de intimidación arraigados? ¿Qué puedes hacer para hablar en pocas palabras todos los días para apoyar la inclusión, la empatía y la igualdad para todos?
Somos criaturas sociales y nos necesitamos para sobrevivir. Eso significa que necesitamos a las víctimas, a los espectadores e incluso a los agresores. No necesitamos un enemigo para mantenernos juntos. En cambio, podemos enfocarnos en el crecimiento y preguntarnos qué experiencias propias nos están enseñando sobre nosotros mismos. También podemos encontrar la paz confiando en las fuerzas etéreas más grandes que unen toda la vida. Somos parte de un todo mayor.
Como se cita al Jefe Seattle en los años 1800, "La humanidad no ha tejido la red de la vida. Somos solo un hilo dentro de eso. Cualquier cosa que hagamos en la web, nos la hacemos a nosotros mismos. Todas las cosas estan ligadas. Todas las cosas se conectan ".
O para ponerlo en términos más simples y más mensurables: Madre de Terapia Familiar, Virginia Satir declaró: "Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos ocho abrazos al día para el mantenimiento. Necesitamos 12 abrazos al día para crecer ".
