La sorprendente respuesta a "Lo que falta"

Stuart Brown es un hombre en una misión. Está convencido de que falta algo en muchas de nuestras vidas, cuya ausencia es fuente de mucho sufrimiento e infelicidad. Es la falta de este elemento el origen de los problemas que van desde la depresión hasta los delitos violentos, e incluyen enfermedades mentales, Alzheimer, enfermedades del corazón, divorcios y otros problemas serios de salud y relación. El ingrediente que falta en esta ecuación no es el dinero, el tiempo, la educación o incluso el amor (no es que la mayoría de nosotros no pueda usar un poco más de cada uno de ellos). Es algo que es intrínseco a nuestra naturaleza y para la mayoría de nosotros, a lo largo de los años, se ha perdido a medida que otros compromisos se hacían dominantes. Y la buena noticia, según el Dr. Brown, es que es posible para todos nosotros devolver esta calidad a nuestras vidas y mejorar nuestra sensación de bienestar a un nivel superior, independientemente de las circunstancias de nuestra vida actual, nuestra edad. o nuestra historia personal

La palabra para esto es "jugar". Según el Dr. Brown, el juego es más que un compromiso con una actividad o juego específico, sino que es un estado mental que puede experimentarse en cualquier aspecto de nuestras vidas. Incorporar una actitud de juego infunde nuestra experiencia de vida con una sensación de tranquilidad, disfrute, placer y creatividad que tiene beneficios transformadores y restauradores.

Linda y yo (Charlie) nos encontramos con el Dr. Brown en Monterey y descubrimos que era tan cautivante en persona como lo es en video. (Compruébalo en YouTube para ver sus presentaciones. ¡Son geniales!) Es médico, psiquiatra, antiguo director médico, profesor universitario y actual director del Instituto Nacional del Juego en Carmel, California. Al parecer, por lo menos una década más joven que la mayoría de los hombres de su edad, posee una calidad de exuberancia y entusiasmo que es a la vez contagioso y delicioso. Él tiene una sonrisa traviesa y un delicioso sentido del humor.

En su libro Play (Avery, 2009), el Dr. Brown enumera lo que él considera que son las propiedades del juego, que incluyen:

• El poder sanador de la defensa
• La autoridad de los padres y el sistema de justicia penal
• Fundamentos del cerebro, primera parte: el poder de la visualización
• Adoption Diary Pt. 3: Mi hija en sus propias palabras
• Superando dos de los mayores desafíos de la crianza de los hijos

Sin objetivo. El juego se hace por su propio bien. No es un medio para otro fin, sino que se hace por el placer de la experiencia misma

Voluntario. El juego no es obligatorio y no puede ser requerido.

Inherentemente atractivo. Es divertido y te hace sentir bien y contiene un elemento de emoción.

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Libertad del tiempo. Cuando estamos en juego, perdemos el sentido del paso del tiempo.

Disminución de la conciencia de uno mismo. Cuando jugamos, nos volvemos más conscientes (conscientes del momento presente) y menos autoconscientes.

Potencial de Improvisación Hay una apertura a experimentar las cosas de maneras nuevas que pueden permitir una mayor creatividad, oportunidad, espontaneidad y casualidad.

Deseo de continuación El placer de la experiencia nos impulsa a seguir haciendo lo que estamos haciendo.

El Dr. Brown continuó diciendo que el juego es el antídoto contra la sensación de estar limitado que muchos de nosotros hemos tenido ante la necesidad de ser prácticos, de seguir las reglas establecidas, de complacer a los demás, de hacer un uso eficiente del tiempo. , y el vago sentido de culpabilidad que a menudo experimentamos cuando fallamos en cumplir cualquiera de los "deberes" en nuestras vidas. El juego nos libera del sentimiento de ser oprimidos y gravados por las muchas demandas y expectativas sociales explícitas e implícitas que nos sentimos obligados a cumplir.

Pero incluso esa no es la razón principal para ser lúdico. Jugar es, simplemente, su propia recompensa; es su propia razón de ser.

Los seres humanos, como todos los demás miembros del reino animal, comienzan a jugar desde nuestros primeros momentos y, a pesar de las creencias culturales, el juego no es solo para los niños. Nunca superamos la necesidad de jugar y nunca dejamos de experimentar sus beneficios a lo largo de nuestras vidas. El mayor obstáculo para mantener vivo el juego no es la falta de dinero o tiempo, ni las responsabilidades que hemos elegido asumir, ni nuestra edad o incluso nuestra condición física. Podemos crear la experiencia del juego bajo cualquier circunstancia. La resistencia que muchos de nosotros experimentamos para volvernos más juguetones no es externa sino interna. Es nuestra creencia acerca de que la edad adulta es un momento para los negocios serios (a excepción de aquellos eventos o experiencias ocasionales sancionados socialmente en los que aflojamos el control de nuestras propias expectativas internalizadas). Pero tener solo estos raros y fugaces momentos de alegría no es suficiente para experimentar los beneficios que proporciona una diversión más sostenida, particularmente si dependen de la lubricación por el alcohol o las drogas. Dándonos más permiso para integrar un espíritu lúdico más plenamente en nuestras vidas requiere la voluntad de parecer tonto, inmaduro, no responsable y estar en riesgo de ser acusado de "no actuar a su edad", una frase que se traduce en "Usted ¡Me estoy divirtiendo demasiado!

Para muchos de nosotros, es el miedo a ser percibidos de esta manera o juzgados negativamente por otros lo que nos impide tomarnos menos en serio. La iluminación, según algunas tradiciones espirituales, tiene que ver con "aligerar".

Esto no es para negar la magnitud de los desafíos inherentes al tratar con las realidades de la vida y las complejidades crecientes del mundo moderno. Pero más bien es un recordatorio de que podemos estar mejor equipados para enfrentar esos desafíos si podemos llevar una actitud de juego más plenamente en nuestras vidas.

Podría ser que una de las cosas más responsables que podemos hacer es proporcionar un ejemplo a la generación más joven de la edad adulta como un momento que continúa incluyendo la diversión, el juego, la curiosidad y el aprendizaje continuo, cualidades que muchos de nosotros hemos asociado principalmente con infancia. No es de extrañar que tantos jóvenes intenten extender la niñez o la adolescencia en un intento de retrasar el inicio de una etapa de la vida que parece que es principalmente trabajo duro y responsabilidad opresiva. Demostrar que el disfrute y la diversión no se detienen cuando sales de la escuela o te casas o tienes hijos podría ser uno de los mejores ejemplos que podamos ofrecerles a los jóvenes.

Linda: "Juego mucho estos días, y estoy segura de que esto contribuye enormemente a mi sensación general de bienestar en mi vida y en todas mis relaciones. Soy una persona más feliz y no andaré sintiendo envidia o resentimiento hacia otras personas que parecen estar divirtiéndose más de lo que solía tener cuando estaba ocupado siendo extremadamente responsable todo el tiempo. Mi juego toma todo tipo de formas, como saltar en la clase de aeróbicos en mi club de salud o lanzarme mientras estoy practicando kick-boxing o bailando en mi clase de Zumba.

Cuando paso tiempo leyendo libros, las ideas en los libros estimulan en mí una especie de juego mental. Obtuve mucho de mi socialización y hago un segundo entrenamiento del día en forma de caminatas y charlas con Charlie o amigos en la playa estos días. Ahora que no estoy tan apurado, preparar una comida es una forma de jugar, y no es otra tarea rutinaria, y puedo tomarme mi tiempo para disfrutarla. Cuando mis nietos vienen los miércoles, paso mucho tiempo con ellos haciendo rompecabezas, cantando canciones y bajándome al piso con ellos. Eso es jugar en su forma más pura. Incluso mi trabajo en estos días parece como un juego. La distinción entre trabajo y juego se vuelve más borrosa a medida que tengo más experiencia y confianza.

Históricamente, he sido un tipo bastante serio. Cuando utilicé las libretas de calificaciones en la escuela primaria, a menudo tenían mensajes para mis padres diciendo cosas como: "Linda es madura más allá de sus años". Sí, era más madura que mis años, pero eso fue al menos en parte porque me dio la gana. Tuve que crecer rápidamente y ayudar a mis padres siendo una "buena chica" responsable. Me convertí en una persona muy seria, estudiosa y madura. Traje una actitud trabajadora en mi vida adulta. Lo cual de muchas maneras me ha servido bien, pero no ha tenido un precio. Todavía me estoy recuperando de décadas de hiper-seriedad.

El autor Tom Robbins nos recuerda: "Nunca es demasiado tarde para tener una infancia feliz". Sé que nunca más se puede volver atrás y experimentar el pasado de manera diferente, pero podemos aprender de él y hacer que nuestro futuro sea diferente. Y cuando finalmente tenemos las experiencias que hemos estado esperando a lo largo de los años, la apreciación y la gratitud son realmente dulces.

Cuando Charlie y yo hablé con Stuart Brown, él nos dijo que, "lo contrario de jugar no es el trabajo, es la depresión". Sé por mi propia experiencia y de cientos de personas con las que he trabajado a lo largo de los años, que es mucha verdad en esta declaración. Es la interacción lúdica con otros seres humanos e incluso con otras especies como nuestras queridas mascotas lo que realmente hace fluir nuestros jugos. Nos debemos a nosotros mismos hacer un inventario honesto para ver si estamos jugando lo suficiente en nuestras vidas, no solo en las vacaciones, y no solo los fines de semana, sino de manera constante y diaria. Si no tenemos suficiente juego, ¿qué hay en el camino? Jugar es un gran regalo que nos damos a nosotros mismos y a todos los que nos rodean. ¡Es justo lo que ordenó el doctor!

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Linda y Charlie Bloom se complacen en anunciar el lanzamiento de su tercer libro, Happily Ever After. . . y 39 Otros mitos sobre el amor: Rompiendo con la relación de tus sueños.

"Los expertos en amor Linda y Charlie brillan con una luz brillante, reventando los mitos más comunes sobre las relaciones. Usando ejemplos de la vida real, proveen hábilmente estrategias y herramientas efectivas para crear y desarrollar una conexión a largo plazo profundamente amorosa y satisfactoria. "- Arielle Ford, autora de Turn You Mate into Your Soulmate

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