La verdad acerca de volverse más seguro

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Estaba grabando una entrevista con un querido cliente recientemente para el lanzamiento de The Career Toolkit. El tema fue confianza Estábamos hablando de su trayectoria profesional de 26 años y de cómo la confianza la ha impactado durante todo el proceso, tanto negativa como positivamente. Fue una conversación jugosa y super útil, y justo antes de concluir, dijo una verdad que todas las mujeres necesitan escuchar, algo en lo que hemos estado trabajando y que ha estado viviendo los últimos cuatro años:

"La confianza cambia en pasos de bebé".

Auge. Justo ahí.

Así como pensamos que el propósito nos golpea, un día nos damos cuenta de que repentinamente sabemos lo que debemos hacer con nuestras vidas, creemos que lo mismo debería ocurrir con nuestra confianza: un día, algo cambiará, y De repente tendremos el coraje de hablar en la reunión, ir a la promoción o comenzar nuestro negocio de ensueño.

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Raramente sucede así.

Desarrollamos nuestra confianza a través de pequeños pasos consistentes que nos mueven hacia la mejor versión de nosotros mismos. Pasos que nos acercan más a lo que sabemos que es verdad, no lo que nos preocupa que otros piensen. Pasos que nos ayudan a avanzar hacia nuestro poder.

Aquí hay algunos pasos que puede seguir para apoyar su viaje de confianza.

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1. Identifica tus desencadenantes.

¿Cuáles son las situaciones que te quitan la confianza? ¿Habla en una reunión llena de tus compañeros? Tal vez sea una presentación frente a su jefe o al jefe de su jefe. Tal vez no esté preparado en una revisión de proyecto. O no tener todos los hechos a mano para un cliente. Algunos de nosotros estamos llenos de confianza en el trabajo, pero cuando dejamos a nuestros hijos en la escuela, las otras madres son suficientes para agotar toda nuestra confianza y hacernos sentir inseguros de nosotros mismos. Puede ser cualquier cosa, pero la mayoría de nosotros tenemos algunos desencadenantes que nos impactan más que cualquier otro. Calcule cuáles son los suyos y cómo contrarrestarlos. No estoy seguro de dar una presentación? Trabaja con alguien para mejorar tu forma de pensar y tus habilidades. A menudo te encuentras sin preparación? Programe con tiempo por adelantado para que tenga el espacio para ponerse al día. ¿Miedo de hablar? Resuelva lo que sienta bajo ese miedo para que pueda abordarlo. Los desencadenantes son pequeñas cosas que causan grandes estragos. Empieza aqui.

2. Captura tus historias.

Todos tenemos historias Millones de ellos. Puede que no lo note siempre, pero hay un flujo constante de charla en su cabeza. Y aquí hay una verdad revolucionaria que puede cambiar tu vida: no solo esa voz no eres tú, sino que tampoco está diciendo la verdad, y está minando tu éxito y felicidad. Debes comenzar a tomar conciencia de la voz dentro de tu cabeza e identificar y atrapar las historias que se narran. Puede encontrar esto desafiante, o puede saber exactamente de lo que estoy hablando. En esa entrevista, mi cliente compartió que le llevó mucho tiempo captar sus historias. Pero una vez que lo hizo, se dio cuenta de que se estaba debilitando a sí misma dejando que esta voz corriera en su mente y le impidiera hacer o decir lo que realmente quería. Le arrancó la confianza, y hará lo mismo con usted hasta que aprenda a calmarlo. Primero, simplemente comience a sintonizar y observe lo que está diciendo a lo largo de su día. Puede estar levemente horrorizado, pero solo observe. Sé el testigo. No juzgues. Solo atrapa las historias.

3. Haz la pregunta mágica.

Una vez que podemos ver nuestras historias, ya estamos ganando. Entonces, cuando comencemos a desafiarlos con curiosidad, realmente podemos cambiar nuestro juego. La pregunta mágica es: "¿Es eso cierto?" Súper simple. Un paso aparentemente pequeño. ¿Es eso cierto? Cuando aparece esa voz dentro de tu cabeza y te dice que si hablas en la reunión, todos pensarán que eres estúpido, ¿es así? Invariablemente, no lo es. ¿Cuándo surge y te dice que no tienes esperanza en todo y que no será nada? Desafía, y encontrarás muchas pruebas de lo contrario. Y cuando te golpea con el whopper que todos tratamos con demasiada frecuencia – "Simplemente no eres lo suficientemente bueno " – bueno, cuando preguntas "¿Es cierto?" A ese, solo sé que puedes encontrar el dorado pepitas de lo increíble que eres cuando se les da la oportunidad. Y si luchas con eso, pregúntale a tu mejor amigo; él o ella te pondrán derecho. Las preguntas que hacemos moldean nuestras vidas y pueden alterar nuestra realidad. Esta pregunta mágica, escrita en una nota de post-it y colocada en su tablero de visión, en su computadora portátil o en la pantalla de su computadora, es un pequeño paso con implicaciones que cambian la vida. Pídalo a menudo.

4. Conozca sus refuerzos de confianza.

Conozca las cosas que aumentan su confianza. Mi cliente habló de asegurarse de que tenía tiempo cada mañana para sentirse bien antes de ir a trabajar. Pasar un poco más de tiempo en su atuendo y apariencia puede parecer superficial, pero tuvo un impacto significativo en su nivel de confianza a lo largo del día. Cuando trabajé en roles corporativos, pensé lo mismo: esos 15 minutos extra por la mañana pueden marcar la diferencia. Simplemente tener los zapatos adecuados es un refuerzo de confianza que me hace estar más alto y en mi poder. ¿Eso significa que no puedo ser un orador efectivo en los pisos de ballet? Por supuesto no. Pero si ese impulso extra pone un poco más de primavera en mi paso, entonces ¿por qué no lo haría? Los impulsores pueden ser cualquier cosa: aumentar el tiempo de preparación adicional antes de una reunión (que es otra de las mías). Llamar a un amigo antes de dar una charla. Afirmaciones positivas. Leyendo una lista de sus habilidades antes de ir a una entrevista de trabajo. Pensando en tus logros antes de negociar un aumento salarial. O incluso golpear una pose de Mujer Maravilla en el baño antes de una reunión importante. Descubre lo que funciona para ti, luego compáralos en tu día de maneras que te respalden.

Es lo que hacemos todos los días, no lo que hacemos a veces , lo que cambia nuestras vidas. Conócete a ti mismo: tus factores desencadenantes, tus historias, lo que te eleva. Y sepa que son las cosas pequeñas hechas consistentemente las que marcarán la diferencia.

^{Para obtener más información sobre la confianza, descargue la guía de confianza detallada que se encuentra en esta sección de recursos gratuitos, completa con preguntas de capacitación para ayudar a respaldar su proceso.}