La vergüenza no es solo una de las principales causas de los problemas emocionales; también es uno de los mayores impedimentos para lidiar con ellos. La vergüenza hace que tus problemas parezcan más grandes e intratables que lo que son. Y te hace sentir más pequeño y más solo que tú. La vergüenza te hace enterrarte la cabeza en la arena y rezar para que el problema, o tu, desaparezca milagrosamente.
Todos confrontan problemas psicológicos durante su vida. Nadie está exento. Riqueza, belleza, inteligencia, una infancia feliz, una buena educación, buena crianza y buenos genes: ninguna de estas cosas puede protegerlo absolutamente contra los problemas psicológicos. Entonces, ¿por qué te sientes avergonzado?
Las razones son ignorancia y orgullo. Te sientes avergonzado de tener problemas psicológicos porque crees, erróneamente, que nadie más está teniendo esos problemas o, más probablemente, porque imaginas, una vez más erróneamente, que nadie más como tú tiene esos problemas. Las personas como usted, personas fuertes, inteligentes y exitosas, no tienen problemas psicológicos. Solo lo hacen las personas débiles, limitadas e ineptas.
¡Incorrecto! De una encuesta de más de 80,000 estudiantes universitarios realizada anualmente por la American College Health Association, sabemos que los problemas psicológicos en la universidad no son la excepción, ellos son la regla. En la primavera de 2008, por ejemplo, la encuesta reveló que nueve de cada diez estudiantes se sintieron abrumados al menos una vez durante el año escolar, ocho de cada diez se sintieron muy tristes y seis de cada diez se sintieron sin esperanza.
Sentirse sin esperanza no es poca cosa. Es más que "infelicidad ordinaria", que, según Freud, es el estado normal de la humanidad. La desesperanza es el estado de haber alcanzado el límite de su capacidad para hacer frente, o creer que ha llegado al límite de su capacidad de afrontamiento, que, subjetivamente, es más o menos lo mismo.
Más allá de los sentimientos a los diagnósticos: el 32% de los estudiantes encuestados por la American College Health Association informaron haber sido diagnosticados con depresión durante el año escolar anterior. Y de aquellos con antecedentes de depresión clínica, el 24,5% estaban en terapia para la depresión y el 35,6% tomaban medicamentos para la depresión.
Sé que a pesar de estos hechos, algunos de ustedes aún se sentirán avergonzados de tener problemas psicológicos. No le importará si el diez por ciento o el noventa por ciento de los estudiantes experimenta dificultades emocionales; no estará bien que los experimentes.
Respeto tu estoicismo y confianza en ti mismo. No todos los desafíos del desarrollo son un trastorno psicológico y no todos los problemas deben ser tratados profesionalmente. Superar la adversidad, hacer frente a las emociones dolorosas: estas son las cosas de la vida y de la maduración. Y, sin embargo, está la complicada cuestión de la vergüenza. La vergüenza te hace querer apartar la mirada de un problema. Te hace sentir pequeño, débil e inadecuado simplemente porque tienes defectos.
La vergüenza es un problema mayor cuando estás en la universidad de lo que será después en la vida. Aún no tienes la experiencia mundana para saber que los problemas son universales y que reconocer los problemas es una señal, no de debilidad, sino de fuerza.
Y la universidad se siente como una pecera. Te imaginas que tus compañeros de clase e instructores, tus padres y amigos, tus parientes, tus amigas, tus novios y tus posibles empleadores te están observando, y todos esperan que tengas éxito (o, en el caso de los rivales). , secretamente esperando que falles ignominiosamente). Incluso si esto fuera cierto, lo cual puede ser hasta cierto punto, la mayoría de las personas (y ciertamente las personas que realmente importan) te apoyarán y comprenderán que tarde o temprano todo el mundo fracasará. Tus padres se enfrentarán a sus propias ansiedades y desilusiones, y tu relación con ellos se profundizará porque será más real.
Lo más importante es que, como la universidad es el comienzo de la edad adulta, es un buen momento para preocuparse menos por lo que los demás piensan de ti y más por lo que te importa.
