Cuando consideramos nuestros arrepentimientos, a menudo nos concentramos en oportunidades perdidas, decisiones pasadas o pérdidas. Lo que más nos preocupa en términos de nuestros arrepentimientos, dicen algunos investigadores, es nuestra incapacidad de estar a la altura de nuestro “ser ideal” más allá de nuestra preocupación por los errores que hemos cometido o las cosas que deberíamos haber hecho. [I] Entonces, a largo plazo, lamentamos nuestras inyecciones más que nuestras acciones. [Ii] Un metanálisis del arrepentimiento entre los estadounidenses concluyó que cuanto mayores sean nuestras oportunidades, más probabilidades tendremos de un arrepentimiento intenso y, por lo tanto, nos arrepentiremos de las oportunidades existentes. . [iii] Por lo tanto, donde vemos las perspectivas más tangibles de cambio, crecimiento y renovación, es más probable que experimentemos arrepentimiento. [iv] Los seis mayores arrepentimientos de los estadounidenses encontrados en este estudio incluyen (en orden descendente de frecuencia) Educación, carrera, romance, crianza de los hijos, superación personal y ocio.
El arrepentimiento es un proceso emocional tan interesante y complejo. Dado que el arrepentimiento implica tanto el pensamiento como el sentimiento, se ha conceptualizado como una “emoción cognitiva de orden superior”. [V] [vi] Sin embargo, todas nuestras emociones, una vez que entran en la conciencia, tienen la cognición como un compañero de viaje. Nuestros pensamientos ayudan a enfocar la información proporcionada por lo que sentimos y lo hacemos en diferentes grados dependiendo de la situación.
Entonces, en lugar de referirse al arrepentimiento como una emoción cognitiva, en cambio me inclino a ver el arrepentimiento como una “emoción auxiliar”, ya que siempre sigue la activación de otra emoción. La frustración actual con respecto a la carrera de una persona, por ejemplo, puede activar la angustia que involucra recuerdos de caminos que no se tomaron y que llevan al arrepentimiento. O la decepción por una relación actual insatisfactoria puede evocar recuerdos de elecciones pasadas lamentables. Lo que a menudo no consideramos con pesar es que un estímulo presente (una situación, un evento, una imagen o un pensamiento del cual podemos o no ser conscientes) activa una emoción que, a su vez, evoca la memoria que luego se activa. lamentar. El arrepentimiento ilustra que las cogniciones, que involucran recuerdos y percepciones entre otras cosas, transforman los sentimientos en pensamientos emocionales y que estos pensamientos pueden desencadenar aún más una emoción. Por lo tanto, los pensamientos están motivados inicialmente por una respuesta emocional, y las emociones pueden ser activadas por los mismos pensamientos. [Vii] [viii] [ix]
A diferencia del miedo o la ira, el arrepentimiento no se considera una de nuestras emociones principales. Más bien, el arrepentimiento es una combinación de dos o más emociones primarias que se activan en las proximidades, o se produce cuando una o más emociones se desencadenan en respuesta a otra. [X] Las emociones dominantes que se lamentan son la vergüenza y la tristeza. Dado que estas emociones se activan repetidamente, pueden producir un estado de ánimo. Como resultado, puede ser difícil deshacerse de los pensamientos asociados con el sentimiento de arrepentimiento. Las consecuentes respuestas defensivas o de afrontamiento a la vergüenza están a menudo presentes: atacar al yo (fui tan estúpido para festejar en lugar de estudiar); atacar a otros (si ese manager hubiera sido inteligente, me hubiera ascendido); Evitación (Tomaré una copa y me olvidaré de la que se escapó); o retirada (voy a dormir y solo olvidarme de ello). De hecho, el arrepentimiento está asociado con recuerdos de nuestra historia personal vinculados con nuestra imaginación, lo que podría haber creado un mejor resultado si hubiéramos hecho el pasado de manera diferente.
Los recuerdos tienen un potencial indefinido para entrar en nuestra conciencia, ya que ayudan a informar las emociones que se activan en nuestras vidas actuales. Si alguna vez probaste algo estropeado, reconoces una de las formas en que los recuerdos escriben nuestras emociones para informar nuestras decisiones presentes y futuras. Los scripts son procedimientos aprendidos que organizan la información en nuestro cerebro para que no tengamos que volver a aprender el conocimiento que obtuvimos de experiencias similares anteriores. En su mayor parte, estos pequeños paquetes de recuerdos emocionales influyen en nuestras decisiones y en cómo gobernamos nuestras vidas. Aun así, a veces lo que aprendemos no es del todo correcto o no aprendemos lo que necesitamos saber para lograr nuestros objetivos, sino que respondemos de acuerdo con los scripts antiguos, que pueden convertirse en una reserva de arrepentimiento. No obstante, cuando experimentamos arrepentimiento, nos sentimos motivados a alterar los recuerdos mental y temporalmente al imaginar lo que podría haber sido si hubiéramos tomado un camino diferente, aprovecháramos una oportunidad o respondiéramos de manera diferente.
A pesar de lo negativo que puede sentirse la vergüenza del arrepentimiento, representa una retroalimentación interna acerca de nuestro comportamiento pasado, como un autodirector. Aunque mirar hacia atrás no siempre puede influir en el comportamiento futuro, la evaluación retrospectiva ciertamente tiene el potencial de proporcionar una experiencia de aprendizaje. Podemos referirnos a esta capacidad auto-reflexiva como resiliencia o como una capacidad para responder positivamente al error. Según los científicos cognitivos, la corteza orbitofrontal, una región en los lóbulos frontales del cerebro, desempeña un papel fundamental en la mediación de las experiencias de arrepentimiento. [Xi] El proceso cognitivo, conocido como pensamiento contrafactual, tiene que ver con nuestra evaluación de lo que fue obtenido en comparación con lo que se habría obtenido si hubiéramos tomado una decisión diferente. [xii] Por lo tanto, el arrepentimiento puede representar una dimensión importante de nuestra capacidad para revisar nuestras decisiones o comportamiento de manera retrospectiva.
A pesar de, o tal vez debido a, lo terrible que puede sentirse la vergüenza del arrepentimiento, es un maestro que nos permite mirar dentro de nosotros mismos y puede llevarnos a pensar profundamente sobre nosotros mismos. [Xiii] Evitamos las lecciones que debemos aprender. Nos causa más problemas. Con suerte, decidimos utilizar un momento particular de arrepentimiento como un impulso para motivar el crecimiento personal. Aun así, algunos arrepentimientos involucran circunstancias en las que el aprendizaje no puede neutralizar los recuerdos dolorosos que acompañan una emoción que actualmente sentimos.
Referencias
[i] Davidai, S. y Gilovich, T. (2018). El camino ideal no tomado: las auto discrepancias involucradas en los arrepentimientos más duraderos de las personas. Emoción, 18 (3): 439-452. doi: 10.1037 / emo0000326.
[ii] Davidai, S. y Gilovich, T. (2018). El camino ideal no tomado: las auto discrepancias involucradas en los arrepentimientos más duraderos de las personas. Emoción, 18 (3): 439-452. doi: 10.1037 / emo0000326.
[iii] Roese, NJ y Summerville, A. (2005), Por qué nos arrepentimos más … y por qué. Boletín de Personalidad y Psicología Social, 31 (9): 1273-1285.
[iv] Roese, NJ y Summerville, A. (2005), Por qué nos arrepentimos más … y por qué. Boletín de Personalidad y Psicología Social, 31 (9): 1273-1285.
[v] Russell, JA (2003). El afecto central y la construcción psicológica de la emoción. Revisión psicológica, 110, 145-172.
[vi] Bjakebring, Par (2015). Regreta y lamenta la regulación a lo largo de la vida. https://www.researchgate.net/publication/303664617_Regret_and_Regret_Regulation_Across_the_Lifespan
[vii] Lerner, J., & Keltner, D. (2000). Más allá de la valencia: hacia un modelo de influencias específicas de la emoción en el juicio y la elección. Cognición y emoción, 14, 473–493.
[viii] Lázaro, R. (1984). Sobre la primacía de la cognición. Psicólogo estadounidense, 39 (2), 124-129.
[ix] Zajonc, R. (1984). Sobre la primacía del afecto. Psicólogo estadounidense, 39 (2), 117-123.
[X]. Carroll E. Izard, Human Emotions (Nueva York: Pleno, 1977), 93.
[xi]. Camille, N. et al., (2004). La participación de la corteza orbitofrontal en la experiencia del arrepentimiento. Science, 304, 1167. doi: 10.1126 / science.1094550;
[xii]. Marcel Zeelenberg, et al., (1998). Reacciones emocionales a los resultados de las decisiones: el papel del pensamiento contrafactual en la experiencia del arrepentimiento y la decepción. Conducta organizacional y procesos de decisión humana, 75, 117. doi: 10.1006 / obhd.1998.2784.
[xiii]. Nathanson, D. (1962). Vergüenza y orgullo: afecto, sexo y nacimiento del yo. Nueva York, Nueva York: Norton.
