Las 10 peores razones para seguir siendo amigo de tu ex

Tu ex es tu ex por una razón. Pero él o ella también fue una parte importante de tu vida durante una cantidad significativa de tiempo, y es comprensible querer mantener esa relación de alguna manera. Muchas parejas anteriores, ya sean parejas o cónyuges, intentan seguir siendo amigos después de una ruptura, y algunas pueden manejar esta transición con éxito.

La investigación sugiere, sin embargo, que en promedio las ex tienden a tener amistades de menor calidad que las de los amigos del sexo opuesto que nunca tuvieron una relación sentimental. Son menos comprensivos emocionalmente, menos útiles, menos confiados y menos preocupados por la felicidad de la otra persona. Esto es especialmente cierto, como es lógico, para ex parejas que no estaban satisfechas con la relación romántica, y en los casos en que la ruptura no era mutua.

La probabilidad de que una amistad con un ex sea una experiencia positiva en lugar de dolorosa depende en parte de sus motivos, incluidos aquellos que preferiría no reconocer abiertamente. Aquí hay 10 razones que pueden meterlo en problemas:

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10. Tienes los mismos amigos.

La investigación sugiere que si tus amigos y familiares quieren que sigas siendo amigo de un ex, es más probable que lo hagas. Pero eso no significa que tengas que hacerlo. Mantener amigos con su ex en aras de la armonía social es un objetivo noble, pero si es su única razón para mantener la amistad, puede ser problemático. Tiene derecho a pasar tiempo con sus amigos sin que su ex esté presente, y también tiene derecho a rechazar las invitaciones a eventos a los que su ex también asista. Incluso si está bien encontrarse con el ex de vez en cuando, esto no significa que deba ser amigo. Puede ser difícil ver a tu ex como otro conocido más cuando tienes tanta historia juntos, pero con el tiempo esa historia ya no estará en primer plano.

9. Te sientes mal por ellos.

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Si iniciaste la ruptura y tu ex no la está tomando bien, lo último que probablemente quieras hacer es lastimarlos aún más si rechazas su amistad. Pero no es su responsabilidad alimentarlos a través de su dolor de corazón, y su apoyo en realidad puede hacer que se sientan peor. La investigación sugiere que a las personas les gusta saber que el apoyo está disponible si lo necesitan, pero que no les gusta sentirse necesitados. En el momento, su ex puede desear su comodidad, pero al final del día es poco probable que su apoyo los ayude a seguir adelante si continúan sintiéndose dependientes de usted. En lugar de asumir la carga usted mismo, asegúrese de que reciban apoyo de otras personas en su vida. Y si les debes una disculpa, dales una genuina, pero no la alargues.

8. Desea mantener control sobre ellos .

Incluso si sabes que una relación no debe ser, aún puede ser doloroso pensar que tu ex encuentre la felicidad con otra persona. Quedarse amigos puede permitirle mantenerse al tanto de su vida amorosa e incluso influir en ella, una perspectiva tentadora. Pero convertirse en el confidente de su ex puede no beneficiar a ninguno de los dos a largo plazo, especialmente si tiene sentimientos encontrados sobre sus esfuerzos por seguir adelante. Incluso los amigos restantes de Facebook pueden darle una ventana a la vida de su ex, para bien o para mal: en una encuesta de salud masculina de 3,000 personas, el 85% admitió revisar la página de Facebook de un ex, y el 17% dijo que lo hizo una vez por semana. Pero el "acecho" de Facebook tiende a aumentar la ansiedad y los celos. Si tiene problemas para resistirlo, puede ser mejor que deje de usar su ex, tanto en línea como fuera de línea.

7. Estás solo .

Cuando pasas por una separación, puede sentir que hay un agujero en tu vida social, y ese agujero puede tomar tiempo en llenarse. Si te sientes solo un sábado por la noche, tener a tu ex para una película y para llevar puede sonar más atractivo que hacer el esfuerzo de salir y conocer gente nueva. Pero también puede llevarlo a la montaña rusa "on-again / off-again", que la investigación sugiere que se caracteriza por una menor satisfacción, menos amor, más incertidumbre y más problemas de comunicación. Es comprensible perder la intimidad de una relación romántica, pero ponerse en la zona de peligro de conectar con un ex no puede valer la pena la comodidad a corto plazo. Cuando se sienta solo, recurra a amigos y familiares en su lugar, y encuentre la manera de aprovechar al máximo su tiempo a solas.

6. Estás teniendo el síndrome de "hierba es más verde".

Si no está totalmente satisfecho en una nueva relación, la investigación sugiere que puede sentirse más interesado en mantener contactos con su ex. Es fácil idealizar a la persona con la que no estás, ya que ya no estás regularmente expuesto a sus hábitos irritantes. Pero esta forma de pensar es una trampa, porque si la hierba siempre parece más verde en otro lugar, nunca estarás satisfecho donde sea que estés . Si no está contento con su relación actual, vale la pena tratar de abordar esos sentimientos con su pareja actual en lugar de acudir a una ex para obtener apoyo o como forma de escape. Agregar el ex a la mezcla cuando su relación ya está en un lugar complicado solo puede complicar las cosas aún más.

5. Esperas que tal vez algún día cambien.

Tal vez rompiste porque tu ex era infiel o bebiste demasiado, pero estás esperando que aprendan de sus errores y eventualmente se conviertan en el tipo de pareja que deseas. Siendo amigos, puedes mantenerlos en tu vida e incluso ayudarlos a hacer cambios. En algunos casos, la esperanza de reconciliación puede motivar a las personas a mejorar, pero si su ex presiente que no será tan difícil recuperarlo, puede estar más centrado en tratar de demostrar que han cambiado que en hacer cambios reales, y puede estar preparándose para más desilusión.

4. Desea mantenerlos en un segundo plano.

Una versión más cínica del elemento anterior es este deseo de mantener a su ex en caso de que no pueda encontrar a alguien mejor. No hace falta decir que este enfoque es injusto para su ex, pero también puede detenerlo. Como escribí en una publicación anterior, jugar a lo seguro no siempre es el mejor enfoque cuando se trata de amor. A veces tiene que cerrar una puerta y cerrarla por completo, si desea que se abra otra puerta.

3. No aceptarán un no por respuesta.

Puede que no quieras seguir siendo un amigo, pero ¿y si un ex lo hace y no te deja en paz? Como se indicó anteriormente, tiene todo el derecho a decir no a la amistad. Asegúrate de ser directo con tu ex sobre tus sentimientos (y no temas involucrar a la policía si llevan las cosas demasiado lejos). Mientras que un poco de "acecho" de Facebook puede ser relativamente inofensivo, el acecho verdadero es aterrador e inaceptable. Y es sorprendentemente común. En una serie de estudios, el 40% de los estudiantes universitarios encuestados informaron haber participado en al menos un comportamiento de acoso después de una separación, y aproximadamente el 10% participaron en seis o más. Estos comportamientos incluyen cosas como ponerse en contacto con un ex después de que le hayan dicho que no lo hiciera o aparecer en la residencia de un ex sin haber sido invitado. La ira, los celos, la obsesión y la necesidad de controlar, todo predice un mayor comportamiento de acoso, así que ten cuidado con estos rasgos.

2. Aún te quieren .

Si tu ex todavía está enamorado de ti y no sientes lo mismo, lo mejor que puedes hacer por ellos es dejarlos ir. Pasar tiempo con ellos puede hacerte sentir bien contigo mismo, ¿quién no disfruta de ser adorado? Pero podría ser doloroso y confuso para ellos, especialmente si les da falsas esperanzas. Incluso si deja en claro que solo quiere ser amigo, puede que no sea lo suficientemente claro para su ex. La gente ve lo que quiere ver y puede estar segura de que estarán en alerta máxima ante cualquier señal de afecto devuelto. Su mejor apuesta en esta situación es, probablemente, minimizar el contacto y dejar que su ex se mueva.

1. Aún los amas.

Estar enamorado de tu ex y esperar secretamente recuperarlos, puede ser una motivación poderosa para seguir siendo amigo de ellos, pero desafortunadamente también es uno de los más peligrosos. Si su ex no quiere estar con usted, es probable que poco pueda hacer para cambiar de opinión. Intentar en vano solo conducirá a una angustia repetida y te hará sentir mal contigo mismo. Pase tiempo con amigos que lo hagan sentir amado y apreciado. Este ex probablemente no sea uno de ellos.

¿Por qué ser amigos?

¿Hay alguna buena razón para seguir siendo amigo de tu ex? Por supuesto. Si ninguno de ustedes tiene motivos ocultos como los mencionados anteriormente, y si su amistad no interfiere con sus relaciones actuales, una buena prueba de fuego es si se siente cómodo saliendo con su pareja actual y su ex juntos, y si su El compañero de ex se siente cómodo contigo, podría funcionar bien. Los motivos ocultos pueden ser furtivos, sin embargo, nuestras mentes tienen formas de disfrazarlos como objetivos más inocentes. Así que asegúrese de ser honesto consigo mismo acerca de cuáles son sus verdaderas intenciones.

Copyright Juliana Breines, Ph.D.