Las 2 palabras que debes dejar de usar

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Muchas personas son vulnerables al encanto de "si solo". Algunos de nosotros expresamos esa expresión y habitamos esa actitud cuando las cosas no salen como lo habíamos previsto o esperado. Nos decimos a nosotros mismos que las cosas hubieran sido mejores "si tan solo …"

Podemos crear una larga lista de cosas que, de haber sido diferentes, hubiéramos logrado nuestro resultado deseado.

La frase "si solo" es el spandex de racionalización. Puede extenderse tanto como lo necesitemos para acomodar la lista de consideraciones que queremos incluir.

El peligro de "si solo" es que puede engendrar demasiado pesar o función para desviar o desplazar la responsabilidad. A veces, el "si solo" se puede unir a las acciones de una persona en su propio pasado. También se puede unir a las acciones de otro. Y, por último, puede vincularse a factores y consideraciones que están fuera de nuestro control. Un "si solo" puede ir acompañado de arrepentimiento o resignación, o puede combinarse con desafío y acusación.

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Algunos casos ayudarán a demostrar la dinámica de "si solo". Considere a una persona cuya aspiración de carrera es convertirse en Contador Público Certificado (CPA). Ella toma todos los cursos necesarios en la universidad y trabaja en la oficina de un CPA. Ella estudia para la serie de exámenes que debe aprobar cada CPA. Pero, ella también tiene un esposo e hijo. Sus ingresos actuales no son suficientes para la guardería, por lo que ella y su esposo deciden que tendría más sentido financiero quedarse en casa, al menos por ahora. Que "al menos por ahora" dura 15 años.

Ella puede decirse a sí misma: "Sería CPA si no hubiera tomado la decisión de quedarme en casa".

En este caso, el "si solo" se adhiere a una decisión que se vive durante 15 años. Es uno fundamental que se convierte en el depósito de su arrepentimiento. Si bien puede haber amado su tiempo como madre a tiempo completo, también lamenta la pérdida de un objetivo profesional. Y cuanto más alejado esté ese sueño de su realidad, mayor será su arrepentimiento.

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Este caso también proporciona una instancia de "si solo" apegado a consideraciones que están más allá del control de una persona. Ella puede creer: "Si los gastos de guardería no hubieran sido tan grandes como para superar mis ingresos", o "Si mi esposo ganara más, me habría quedado en mi trabajo y habría aprobado mis exámenes porque eso hubiera sido lo mejor". sentido financiero. "La realidad es que los gastos de guardería a menudo están fuera del alcance de muchas personas y pocos empleadores ofrecen opciones in situ o asequibles. Si tan solo la economía no estuviera organizada de una manera que forzara a algunas personas a abandonar la fuerza de trabajo remunerada.

"Si solo" también se puede arrojar a otros con la esperanza de desviar la responsabilidad. Un alcohólico activo podría decirle a su compañero: " Si tan solo no estuvieras tan necesitado emocionalmente que pusieras todo en mí". Beber es la única manera de alejarse de usted y su necesidad. Si solo consiguieras más de una vida, no bebería ".

La forma acusatoria de "si solo" también es común en las relaciones de abuso. Un abusador afirma, y ​​puede creer genuinamente, que él no habría golpeado a su compañero, " si hubiera mantenido la boca cerrada y hubiera mantenido a los niños callados también". Ella siguió presionando y finalmente rompí ".

Hacer la acusación "si solo" es una de las formas más rápidas de descargar la responsabilidad de las propias decisiones y acciones. Una persona puede decirse a sí misma que él o ella realmente no es el autor de esas acciones porque otra persona lo hizo beber, o hacerla arremeter, etc. O la racionalización puede ser: "Yo no era realmente yo mismo porque estaba abrumado". por resentimiento o enojo. El resentimiento y la ira me hicieron beber o golpear. Pero eso no es realmente lo que soy ".

Esta persona no estará dispuesta a asumir la responsabilidad de sus acciones.

Hay un rol positivo de "si solo", en algunos casos. Un "si solo" puede alertarnos sobre algo que hemos perdido o comprometido, lo que a su vez puede hacernos sentir un poco de remordimiento. El arrepentimiento en la vida es inevitable y, en algunos casos, saludable. Si hemos tomado un camino y lo lamentamos, eso puede hacer que elijamos algo diferente en el futuro. El arrepentimiento puede inducirnos a hacer ciertas cosas de manera diferente cuando se nos da la oportunidad. El arrepentimiento siempre es retrógrado, pero puede tener un profundo efecto en el presente y el futuro si aprendemos de él. La mujer que quería ser CPA puede incluso decidir que irá tras ese objetivo ahora .

El desafío es mantener el pensamiento "si solo" en la perspectiva y alcance adecuados. Un mundo "si solo" es lo que los filósofos llamarían un "contrafactual". Es decir, un mundo imaginario o posible que difiere del mundo real, en el que las cosas son diferentes de cómo realmente son en realidad.

Una persona que vive demasiado en el mundo de "si solo" enfrenta un riesgo significativo. Si se lo toma en gran medida, una actitud de "si solo" impide que una persona viva su vida real y, en su lugar, lo vincula más a una vida futura posible que quizás nunca llegue a existir.