¿Las afirmaciones te frenan?

Para cambiar las creencias obstinadas, sal de tu cabeza y entra en tu vida.

Fuente: Marek Uliasz / 123RF

“Estoy atrayendo a una pareja amorosa que está lista para comprometerse”.

“Me estoy moviendo con confianza en la dirección de mis sueños“.

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“Cualquier exceso de peso sale de mi cuerpo de manera constante y fácil”.

Las afirmaciones son una forma de decir que lo que queremos ser verdad, ya es verdad. Y esa no es una idea terrible.

El uso de las afirmaciones se basa en la noción de que la mente subconsciente no puede distinguir la diferencia entre la imaginación y la realidad. Por lo tanto, si nos decimos que algo es verdad, la mente subconsciente hará todo lo posible para crear una realidad coincidente.

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Esto funciona bien en teoría. Pero por lo general, sólo en teoría.

Creencias contra pensamientos

El problema es la creencia. ¿Cómo nos convencemos de que lo que afirmamos es realmente cierto?

Si todo lo que he conocido en relación con las relaciones sexuales es abuso y negligencia, mi creencia de lo que me viene a la ligera, por no hablar de lo que merezco, coincidirá con esa experiencia. Tendré a terminar con parejas abusivas o negligentes, repitiendo un patrón desafortunado y muy obstinado.

¿Cuál crees que es más fuerte, una creencia basada en experiencias vividas o un pensamiento que decides pensar?

No te engañes. Las creencias son más fuertes que los pensamientos.

Cualquiera puede presentarte un nuevo pensamiento. Pero no necesariamente pueden hacerte creerlo. Si te digo que eres la persona más inteligente y atractiva que existe en todo el mundo, podrías apreciar el pensamiento, pero ¿cuánto lo crees?

Un pensamiento es sólo un pensamiento. La creencia es algo muy diferente.

Disonancia cognitiva

El poder de la creencia es aún más evidente cuando alguien trata de convencerte de que estás equivocado.

Gracias a la disonancia cognitiva, si tiene una creencia firme, es probable que nadie lo convenza, incluso con pruebas sustanciales, de que no es cierto. De hecho, cuanto más difícil intenta convencerlo alguien de que una creencia apreciada es falsa, más se aferrará a esa creencia.

Las creencias que mantenemos … Las que realmente creemos en nuestro corazón … nos afectan más que los pensamientos que decidimos pensar. A diferencia de las afirmaciones, siempre están con nosotros, incluso cuando no estamos pensando en ellas.

Centrarse en las cosas que nos gustaría ver que sucedan no hace nada para cambiar las creencias negativas arraigadas y los patrones de vida que se forman a su alrededor. Hasta que se aborden esas creencias, las afirmaciones pueden ser una enorme pérdida de tiempo y energía.

La experiencia importa

¿Significa esto que estamos atrapados con lo que tenemos? De ningún modo.

Nuestras creencias pueden cambiar con el tiempo y pueden comenzar a ayudar en lugar de obstaculizarnos en el viaje de nuestro héroe. Pero no podemos cambiar nuestras creencias con solo querer hacerlo.

La creencia genuina, como se señaló anteriormente, se basa en la experiencia. Entonces, la clave para cambiar cualquier creencia sobre usted y su vida es crear una experiencia diferente .

Digamos que quiere atraer a una pareja amorosa y comprometida a su vida, pero en el pasado solo ha salido con parejas abusivas, negligentes o no adecuadas. Tomar el cambio en etapas.

Comience prestando atención a sus amigos. ¿Cómo te tratan? ¿Tus amigos son siempre abusivos? Por ejemplo, ¿son críticos? ¿Ellos apuñalen? ¿De qué manera son negligentes tus amigos? ¿Se desmoronan con usted? ¿Siempre llegan tarde?

Una vez que haya examinado cualquier abuso o negligencia en sus amistades, pregúntese qué (si alguno) de sus amigos expresan las cualidades positivas que está buscando en una pareja romántica.

Es posible que tenga uno o dos amigos que siempre sean amables con usted, generosos o que escuchen bien. Si no ha notado esto antes, no está experimentando completamente lo que es no ser abusado o descuidado. Así que comience a buscar al socio adecuado observando y celebrando a los buenos amigos.

Luego sacrifica la manada. Mantén solo a los amigos que te tratan bien. Esto es crítico para aquellos con historias de mal trato en las relaciones.

Presta atención

Una vez que se haya deshecho de los llamados amigos que lo descuidaron o maltrataron, preste atención a todas las cosas buenas que obtiene de los amigos que quedan. Observe cómo se siente ser valorado, respetado y cuidado. No tenga prisa por encontrar un compañero hasta que se dé tiempo para absorber esta buena experiencia.

Cuando empieces a salir, saldrá solo con personas con las cualidades que estás buscando. Busque buenos oyentes cálidos, amables, honestos, pacientes, confiables y confiables. O cualquiera que sea tu versión es de alguien que te trata bien.

Puede que no sean las personas por las que normalmente te sientes atraído, pero si le das una oportunidad a las personas con las cualidades correctas, experimentarás lo que es tener una relación no abusiva ni negligente. Las afirmaciones no son un sustituto para esta experiencia.

Afirmar la realidad

La conclusión es que si quieres algo diferente, debes hacer algo diferente. La acción supera a la autohipnosis.

Una vez que te mueves en la dirección correcta, las afirmaciones son una forma maravillosa de registrar los cambios que estás realizando: “Estoy saliendo con hombres que me aprecian y me respetan” es una afirmación poderosa, si es verdadera.

Pero hasta que empieces a crear diferentes experiencias para ti mismo en el mundo real, no pierdas un tiempo precioso afirmando lo que no crees.

Referencias

Festinger, L. (1957). Una teoría de la disonancia cognitiva. California: Stanford University Press.